風を感じて
いろんな風を感じて生きています。
夏の山歩き（1）-綿向山
夏の山歩きその1は、綿向山です。
（滋賀県蒲生郡日野町 2020年8月）
鈴鹿山系のひとつ、綿向山に上ります。滋賀県側に突き出た一峰です。
登山口まで林道が続きます。
砂防ダムが見えます。立派です。
登山口に小屋があります。北尾根コースを登り、表参道を下ることにします。
登り始めます。道幅が狭いので、慎重に歩きます。
急な斜面にジグザグの道が付けられています。
レスキューポイントがあります。
一旦林道に出ます。すぐに横切ります。
斜面が少しゆるやかになります。
水無山との分岐に出ました。そのまま綿向山へ向かいます。
稜線上に出ました。1000m級の山です。
振り返ると水無山が見えます。
9合目です。あと少しです。1000mを越えました。
西に琵琶湖が見えます。
最後の登りは階段です。鳥居と祠が見えました。
頂上に着きました。標高1110m、木陰に入るとかなり涼しいです。
鈴鹿連峰が見えます。
頂上は広場になっています。
表参道を下ります。こちらは道が広いです。
7合目に行者コバがあります。参道です。
5合目に小屋があります。冬期には休憩や避難に活躍することでしょう。
ジグザグの道が続きます。折り返し点です。
3合目と4合目の間にも小屋があります。オープンな小屋です。
橋を渡ると登山口に戻ります。
山岳信仰の歴史、1000m超の涼しさと景色を楽しみました。
お立ち寄りのしるしとして「拍手」に一押しよろしくです。
（滋賀県蒲生郡日野町 2020年8月）
鈴鹿山系のひとつ、綿向山に上ります。滋賀県側に突き出た一峰です。
登山口まで林道が続きます。
砂防ダムが見えます。立派です。
登山口に小屋があります。北尾根コースを登り、表参道を下ることにします。
登り始めます。道幅が狭いので、慎重に歩きます。
急な斜面にジグザグの道が付けられています。
レスキューポイントがあります。
一旦林道に出ます。すぐに横切ります。
斜面が少しゆるやかになります。
水無山との分岐に出ました。そのまま綿向山へ向かいます。
稜線上に出ました。1000m級の山です。
振り返ると水無山が見えます。
9合目です。あと少しです。1000mを越えました。
西に琵琶湖が見えます。
最後の登りは階段です。鳥居と祠が見えました。
頂上に着きました。標高1110m、木陰に入るとかなり涼しいです。
鈴鹿連峰が見えます。
頂上は広場になっています。
表参道を下ります。こちらは道が広いです。
7合目に行者コバがあります。参道です。
5合目に小屋があります。冬期には休憩や避難に活躍することでしょう。
ジグザグの道が続きます。折り返し点です。
3合目と4合目の間にも小屋があります。オープンな小屋です。
橋を渡ると登山口に戻ります。
山岳信仰の歴史、1000m超の涼しさと景色を楽しみました。
お立ち寄りのしるしとして「拍手」に一押しよろしくです。
フェルデンクライス大阪教室レポート（8/1）＆教室案内（9/2千里, 9/13大阪, 10月名古屋）
8月のフェルデンクライス大阪教室レポートです。
今回は満席となりました。窓全開、換気を強にして行います。
片足で床を踏むことから始めます。シンプルですが、いろんなバリエーションがあります。今回は背骨を横へ湾曲させる動きを加えてみました。
最初の動きが手を天井へ伸ばすのに役立ちます。
そして、左右に転がる大きな動きにつなげていきます。
後半は、うつぶせで背骨にアプローチします。目でしっかり先を見ると、頭を持ち上げる動きが変わります。
次に、脚を持ち上げてみます。片脚ずつです。
すると、頭を持ち上げやすくなってきます。
今回も、呼吸の観察を随所に入れて行いました。
「今日の動きは心地よかった」「前半のレッスンが楽しかった」「緊張して来たけどすごくリラックスでき、風呂上がりみたい」「最初、胸の呼吸を感じられなかったが、最後にはわかるようになった」といった感想をいただきました。
楽しめるレッスンを提供していきます。
「密」を避けるため、各教室とも普段より定員を減らします。
予約制としますので、ご参加の際には一報お願いします。
また、変更があるかもしれませんので、今後の更新情報をご確認お願いいたします。
次の大阪教室は9月13日（日）午前です。
日時：2020年9月13日（日）10:00-12:00
場所：大阪市立西区民センター 3F 和室
（大阪市西区北堀江4-2-7）
地下鉄千日前線/鶴見緑地線「西長堀」駅下車 100m
参加費：1000円
テーマ：背骨を思いのまま使いこなす
からだを小さく丁寧に動かしながら、頭と首、肩、背中のつながりを見つけていきます。
心地よく滑らかに背骨を動かせるようになると、日常生活が楽になります。
しなやかな動きは、人や物事と、しなやかに関わることにつながるでしょう。
今後の予定：
2020年10月10日（土）or 11日（日）
2020年11月22日（日）14:00-16:00
2020年12月12日（土）or 13日（日）
＊10月以降の詳細はお問い合わせください
場所：大阪市立西区民センター
無理な動きはありませんので、安心して受けていただけます。初めての方も心配いりません。
ご予約は、チラシの連絡先、または当ブログのメールフォームからどうぞ。
◆名古屋教室◆
日時：2020年10月（予定）
午前の部 10:00-12:30 / 午後の部 14:00-16:30
（午前・午後の内容は同じです。どちらかを選択ください。）
場所：劇団名古屋 稽古場
愛知県名古屋市熱田区新尾頭2-2-19
「金山」総合駅より徒歩10分
定員：午前・午後 各6名
参加費：1500円
テーマ：鋭意検討中
すぐに体の変化を感じられるレッスンと、自分の体の声にしっかり耳を傾ける2種類のレッスンを計画中です。
ご予約は、当ブログのメールフォームからどうぞ。
◆千里教室◆
日時：2020年9月2日（水）10:00-11:30
場所：千里ニュータウン（大阪府豊中市）
＊毎月第1水曜日午前に行います。詳細については、当ブログのメールフォームからお問い合わせください。
◆名古屋（天白区）教室◆
場所：大坪コミュニティーセンター 和室
名古屋市天白区大坪2-1901-3
（地下鉄鶴舞線塩釜口駅徒歩5分）
不定期に実施しています。詳細については、当ブログのメールフォームからお問い合わせください。
◆個人・親子（少人数）レッスン◆
大阪：
2020年11月22日（日）16:10-16:40
場所：大阪市立西区民センター 3F 和室
（偶数月のグループレッスン後）
名古屋：
未定（リクエストに応じます）
場所：大坪コミュニティーセンター 和室
名古屋市天白区大坪2-1901-3
（地下鉄鶴舞線塩釜口駅徒歩5分）
＊大阪・名古屋とも、日時・場所についてはご相談に応じます。
モニター価格（見学者あり）を設定しています。
ご予約は、当ブログのメールフォームからどうぞ。
◆オンラインレッスン◆
大阪・名古屋教室の代替としてオンラインレッスンを試験実施しています。（リンクをご覧ください）
Q&A集を用意しました。クリックすると拡大できます。
フェルデンクライス・メソッドは、スポーツ、演劇、声楽など、あらゆる分野でパフォーマンス向上に役立つものとして認知されているものです。最近では、リハビリの分野でも知られるようになりました。
現役の会社員でもある私は、ストレス社会を生きる人たちの、体と心の緊張をほどくレッスンを展開しています。
わかりやすいレッスンを選んでいますので、初めての方も心配ありません。
ゆったりした時間の中で、楽しく自分の体と対話してみてください。
お立ち寄りのしるしとして「拍手」に一押しよろしくです。
今回は満席となりました。窓全開、換気を強にして行います。
片足で床を踏むことから始めます。シンプルですが、いろんなバリエーションがあります。今回は背骨を横へ湾曲させる動きを加えてみました。
最初の動きが手を天井へ伸ばすのに役立ちます。
そして、左右に転がる大きな動きにつなげていきます。
後半は、うつぶせで背骨にアプローチします。目でしっかり先を見ると、頭を持ち上げる動きが変わります。
次に、脚を持ち上げてみます。片脚ずつです。
すると、頭を持ち上げやすくなってきます。
今回も、呼吸の観察を随所に入れて行いました。
「今日の動きは心地よかった」「前半のレッスンが楽しかった」「緊張して来たけどすごくリラックスでき、風呂上がりみたい」「最初、胸の呼吸を感じられなかったが、最後にはわかるようになった」といった感想をいただきました。
楽しめるレッスンを提供していきます。
「密」を避けるため、各教室とも普段より定員を減らします。
予約制としますので、ご参加の際には一報お願いします。
また、変更があるかもしれませんので、今後の更新情報をご確認お願いいたします。
次の大阪教室は9月13日（日）午前です。
日時：2020年9月13日（日）10:00-12:00
場所：大阪市立西区民センター 3F 和室
（大阪市西区北堀江4-2-7）
地下鉄千日前線/鶴見緑地線「西長堀」駅下車 100m
参加費：1000円
テーマ：背骨を思いのまま使いこなす
からだを小さく丁寧に動かしながら、頭と首、肩、背中のつながりを見つけていきます。
心地よく滑らかに背骨を動かせるようになると、日常生活が楽になります。
しなやかな動きは、人や物事と、しなやかに関わることにつながるでしょう。
今後の予定：
2020年10月10日（土）or 11日（日）
2020年11月22日（日）14:00-16:00
2020年12月12日（土）or 13日（日）
＊10月以降の詳細はお問い合わせください
場所：大阪市立西区民センター
無理な動きはありませんので、安心して受けていただけます。初めての方も心配いりません。
ご予約は、チラシの連絡先、または当ブログのメールフォームからどうぞ。
◆名古屋教室◆
日時：2020年10月（予定）
午前の部 10:00-12:30 / 午後の部 14:00-16:30
（午前・午後の内容は同じです。どちらかを選択ください。）
場所：劇団名古屋 稽古場
愛知県名古屋市熱田区新尾頭2-2-19
「金山」総合駅より徒歩10分
定員：午前・午後 各6名
参加費：1500円
テーマ：鋭意検討中
すぐに体の変化を感じられるレッスンと、自分の体の声にしっかり耳を傾ける2種類のレッスンを計画中です。
ご予約は、当ブログのメールフォームからどうぞ。
◆千里教室◆
日時：2020年9月2日（水）10:00-11:30
場所：千里ニュータウン（大阪府豊中市）
＊毎月第1水曜日午前に行います。詳細については、当ブログのメールフォームからお問い合わせください。
◆名古屋（天白区）教室◆
場所：大坪コミュニティーセンター 和室
名古屋市天白区大坪2-1901-3
（地下鉄鶴舞線塩釜口駅徒歩5分）
不定期に実施しています。詳細については、当ブログのメールフォームからお問い合わせください。
◆個人・親子（少人数）レッスン◆
大阪：
2020年11月22日（日）16:10-16:40
場所：大阪市立西区民センター 3F 和室
（偶数月のグループレッスン後）
名古屋：
未定（リクエストに応じます）
場所：大坪コミュニティーセンター 和室
名古屋市天白区大坪2-1901-3
（地下鉄鶴舞線塩釜口駅徒歩5分）
＊大阪・名古屋とも、日時・場所についてはご相談に応じます。
モニター価格（見学者あり）を設定しています。
ご予約は、当ブログのメールフォームからどうぞ。
◆オンラインレッスン◆
大阪・名古屋教室の代替としてオンラインレッスンを試験実施しています。（リンクをご覧ください）
Q&A集を用意しました。クリックすると拡大できます。
フェルデンクライス・メソッドは、スポーツ、演劇、声楽など、あらゆる分野でパフォーマンス向上に役立つものとして認知されているものです。最近では、リハビリの分野でも知られるようになりました。
現役の会社員でもある私は、ストレス社会を生きる人たちの、体と心の緊張をほどくレッスンを展開しています。
わかりやすいレッスンを選んでいますので、初めての方も心配ありません。
ゆったりした時間の中で、楽しく自分の体と対話してみてください。
お立ち寄りのしるしとして「拍手」に一押しよろしくです。
テーマ : 心、意識、魂、生命、人間の可能性 - ジャンル : 心と身体
初夏の山歩き（2）-三上山・田中山
初夏の山歩きその2は、三上山・田中山です。
（滋賀県野洲市 2020年6月）
近江富士とも呼ばれる三上山を歩きます。
堰堤が町を守っています。
左が表登山道、右が裏登山道です。今回は裏登山道を進みます。
岩を越えていきます。
道に水が流れています。登山靴必須です。
少し南東へ外れたところに女山があります。
裏登山道へ戻ります。勾配が大きくなります。
姥の懐（うばのふところ）です。この季節、かなり多湿な空間です。
さらに勾配がきつくなります。
頂上近くに出ました。
いい展望です。琵琶湖が見えます。
山頂に着きました。
下界より気温が低いでしょう。
東へ下ります。かなり急です。
北尾根縦走路へ入ります。アップダウンが繰り返されます。
振り返ると三上山が見えます。美しい形です。
東に湖らしきものが見えます。近江富士花緑公園方面ですが、どこか特定できませんでした。
これらの山を越えていくことになります。右は東光寺日陽山です。
三上山の全容が見えます。近江富士です。
古代峠に到着です。石のトンネルがあります。
先ほど見えていた岩のところまで来ました。
東光寺日陽山です。
豆が成っています。
鮮やかな黄色です。
ここにも大きな岩があります。
田中山に到着です。
町が近いです。
この岩のあたりが旗振山の頂上です。
下ります。東海道新幹線が見えます。
国道8号まで出ました。道沿いにある小篠原の稲荷神社です。
美しい近江富士、そしてたくさんの自然を楽しみました。
お立ち寄りのしるしとして「拍手」に一押しよろしくです。
（滋賀県野洲市 2020年6月）
近江富士とも呼ばれる三上山を歩きます。
堰堤が町を守っています。
左が表登山道、右が裏登山道です。今回は裏登山道を進みます。
岩を越えていきます。
道に水が流れています。登山靴必須です。
少し南東へ外れたところに女山があります。
裏登山道へ戻ります。勾配が大きくなります。
姥の懐（うばのふところ）です。この季節、かなり多湿な空間です。
さらに勾配がきつくなります。
頂上近くに出ました。
いい展望です。琵琶湖が見えます。
山頂に着きました。
下界より気温が低いでしょう。
東へ下ります。かなり急です。
北尾根縦走路へ入ります。アップダウンが繰り返されます。
振り返ると三上山が見えます。美しい形です。
東に湖らしきものが見えます。近江富士花緑公園方面ですが、どこか特定できませんでした。
これらの山を越えていくことになります。右は東光寺日陽山です。
三上山の全容が見えます。近江富士です。
古代峠に到着です。石のトンネルがあります。
先ほど見えていた岩のところまで来ました。
東光寺日陽山です。
豆が成っています。
鮮やかな黄色です。
ここにも大きな岩があります。
田中山に到着です。
町が近いです。
この岩のあたりが旗振山の頂上です。
下ります。東海道新幹線が見えます。
国道8号まで出ました。道沿いにある小篠原の稲荷神社です。
美しい近江富士、そしてたくさんの自然を楽しみました。
お立ち寄りのしるしとして「拍手」に一押しよろしくです。
夏のフェルデンクライス名古屋教室レポート＆教室案内（8/1大阪, 8/5千里,10月名古屋）
夏のフェルデンクライス名古屋教室レポートです。
（2020年7月19日 名古屋市）
名古屋（金山）教室、春は中止となりましたが、今回は小規模で再開です。
会場にアマビエが置かれています。
立って、バウンズから始めます。小さくはねることで、体が変化し始めます。
片足で床を押すと、骨盤から頭まで動きます。シンプルで奥の深い動きです。
腕と脚の動きを連携させます。体のつながりを感じられます。
横向きになります。まず、楽にいられる姿勢を探します。
腕と胴体の動きをつなげます。ダイナミックな動きになります。
後半は、うつぶせで脚を左右に傾けます。
腰や首を傷めないよう、脚の角度を少しずつ増やしていきます。安全を確かめながら進めます。
体の変化や可能性に気付いていただきました。
ゆっくりであっても、とても複雑な動きを経験します。1回で体の変化を感じる方もいれば、何回か受けて初めて変化に気付く方もいます。
何回か受けられると、きっと新たな発見があるでしょう。
◆秋の名古屋教室◆
日時：2020年10月（予定）
午前の部 10:00-12:30 / 午後の部 14:00-16:30
（午前・午後の内容は同じです。どちらかを選択ください。）
場所：劇団名古屋 稽古場
愛知県名古屋市熱田区新尾頭2-2-19
「金山」総合駅より徒歩10分
定員：午前・午後 各6名
参加費：1500円
テーマ：鋭意検討中
すぐに体の変化を感じられるレッスンと、自分の体の声にしっかり耳を傾ける2種類のレッスンを計画中です。
ご予約は、当ブログのメールフォームからどうぞ。
◆大阪教室◆
［定員となりました。キャンセル待ちとなります。］
日時：2020年8月1日（土）14:00-16:00
場所：大阪市立西区民センター 3F 和室
（大阪市西区北堀江4-2-7）
地下鉄千日前線/鶴見緑地線「西長堀」駅下車 100m
参加費：1000円
テーマ：力まずに体を動かす方法を見つける
力を入れがちな動きを省力化するレッスンです。「体の緊張が少なくなると小さな動きに気づく」という、フェルデンクライスの基本を学ぶことができます。
努力して達成するという既成概念がひっくり返ります。
今後の予定：
2020年9月13日（日）10:00-12:00
2020年10月10日（土）or 11日（日）
2020年11月22日（日）10:00-12:00
＊10月以降の詳細はお問い合わせください
場所：大阪市立西区民センター
無理な動きはありませんので、安心して受けていただけます。初めての方も心配いりません。
ご予約は、チラシの連絡先、または当ブログのメールフォームからどうぞ。
◆千里教室◆
日時：2020年8月5日（水）10:00-11:30
場所：千里ニュータウン（大阪府豊中市）
＊毎月第1水曜日午前に行います。詳細については、当ブログのメールフォームからお問い合わせください。
◆名古屋（天白区）教室◆
場所：大坪コミュニティーセンター 和室
名古屋市天白区大坪2-1901-3
（地下鉄鶴舞線塩釜口駅徒歩5分）
不定期に実施しています。詳細については、当ブログのメールフォームからお問い合わせください。
◆個人・親子（少人数）レッスン◆
大阪：
2020年8月1日（土）16:10-16:40
場所：大阪市立西区民センター 3F 和室
（偶数月のグループレッスン後）
名古屋：
未定（リクエストに応じます）
場所：大坪コミュニティーセンター 和室
名古屋市天白区大坪2-1901-3
（地下鉄鶴舞線塩釜口駅徒歩5分）
＊大阪・名古屋とも、日時・場所についてはご相談に応じます。
モニター価格（見学者あり）を設定しています。
ご予約は、当ブログのメールフォームからどうぞ。
◆オンラインレッスン◆
大阪・名古屋教室の代替としてオンラインレッスンを試験実施しています。（リンクをご覧ください）
Q&A集を用意しました。クリックすると拡大できます。
フェルデンクライス・メソッドは、スポーツ、演劇、声楽など、あらゆる分野でパフォーマンス向上に役立つものとして認知されているものです。最近では、リハビリの分野でも知られるようになりました。
現役の会社員でもある私は、ストレス社会を生きる人たちの、体と心の緊張をほどくレッスンを展開しています。
わかりやすいレッスンを選んでいますので、初めての方も心配ありません。
ゆったりした時間の中で、楽しく自分の体と対話してみてください。
お立ち寄りのしるしとして「拍手」にも一押しよろしくです。
（2020年7月19日 名古屋市）
名古屋（金山）教室、春は中止となりましたが、今回は小規模で再開です。
会場にアマビエが置かれています。
立って、バウンズから始めます。小さくはねることで、体が変化し始めます。
片足で床を押すと、骨盤から頭まで動きます。シンプルで奥の深い動きです。
腕と脚の動きを連携させます。体のつながりを感じられます。
横向きになります。まず、楽にいられる姿勢を探します。
腕と胴体の動きをつなげます。ダイナミックな動きになります。
後半は、うつぶせで脚を左右に傾けます。
腰や首を傷めないよう、脚の角度を少しずつ増やしていきます。安全を確かめながら進めます。
体の変化や可能性に気付いていただきました。
ゆっくりであっても、とても複雑な動きを経験します。1回で体の変化を感じる方もいれば、何回か受けて初めて変化に気付く方もいます。
何回か受けられると、きっと新たな発見があるでしょう。
◆秋の名古屋教室◆
日時：2020年10月（予定）
午前の部 10:00-12:30 / 午後の部 14:00-16:30
（午前・午後の内容は同じです。どちらかを選択ください。）
場所：劇団名古屋 稽古場
愛知県名古屋市熱田区新尾頭2-2-19
「金山」総合駅より徒歩10分
定員：午前・午後 各6名
参加費：1500円
テーマ：鋭意検討中
すぐに体の変化を感じられるレッスンと、自分の体の声にしっかり耳を傾ける2種類のレッスンを計画中です。
ご予約は、当ブログのメールフォームからどうぞ。
◆大阪教室◆
［定員となりました。キャンセル待ちとなります。］
日時：2020年8月1日（土）14:00-16:00
場所：大阪市立西区民センター 3F 和室
（大阪市西区北堀江4-2-7）
地下鉄千日前線/鶴見緑地線「西長堀」駅下車 100m
参加費：1000円
テーマ：力まずに体を動かす方法を見つける
力を入れがちな動きを省力化するレッスンです。「体の緊張が少なくなると小さな動きに気づく」という、フェルデンクライスの基本を学ぶことができます。
努力して達成するという既成概念がひっくり返ります。
今後の予定：
2020年9月13日（日）10:00-12:00
2020年10月10日（土）or 11日（日）
2020年11月22日（日）10:00-12:00
＊10月以降の詳細はお問い合わせください
場所：大阪市立西区民センター
無理な動きはありませんので、安心して受けていただけます。初めての方も心配いりません。
ご予約は、チラシの連絡先、または当ブログのメールフォームからどうぞ。
◆千里教室◆
日時：2020年8月5日（水）10:00-11:30
場所：千里ニュータウン（大阪府豊中市）
＊毎月第1水曜日午前に行います。詳細については、当ブログのメールフォームからお問い合わせください。
◆名古屋（天白区）教室◆
場所：大坪コミュニティーセンター 和室
名古屋市天白区大坪2-1901-3
（地下鉄鶴舞線塩釜口駅徒歩5分）
不定期に実施しています。詳細については、当ブログのメールフォームからお問い合わせください。
◆個人・親子（少人数）レッスン◆
大阪：
2020年8月1日（土）16:10-16:40
場所：大阪市立西区民センター 3F 和室
（偶数月のグループレッスン後）
名古屋：
未定（リクエストに応じます）
場所：大坪コミュニティーセンター 和室
名古屋市天白区大坪2-1901-3
（地下鉄鶴舞線塩釜口駅徒歩5分）
＊大阪・名古屋とも、日時・場所についてはご相談に応じます。
モニター価格（見学者あり）を設定しています。
ご予約は、当ブログのメールフォームからどうぞ。
◆オンラインレッスン◆
大阪・名古屋教室の代替としてオンラインレッスンを試験実施しています。（リンクをご覧ください）
Q&A集を用意しました。クリックすると拡大できます。
フェルデンクライス・メソッドは、スポーツ、演劇、声楽など、あらゆる分野でパフォーマンス向上に役立つものとして認知されているものです。最近では、リハビリの分野でも知られるようになりました。
現役の会社員でもある私は、ストレス社会を生きる人たちの、体と心の緊張をほどくレッスンを展開しています。
わかりやすいレッスンを選んでいますので、初めての方も心配ありません。
ゆったりした時間の中で、楽しく自分の体と対話してみてください。
お立ち寄りのしるしとして「拍手」にも一押しよろしくです。
テーマ : 心、意識、魂、生命、人間の可能性 - ジャンル : 心と身体
初夏の山歩き（1）-ようらく台園地から箕面山
初夏の山歩きその1は、ようらく台園地から箕面山です。
（大阪府箕面市 2020年6月）
箕面の森の西にあたる、ようらく台園地から歩き始めます。
園地は整備されています。
南東方向に開けているところへ出ました。林道が見えます。
街が見えます。千里中央方面でしょうか。
三国峠を通り、
整備された道を進みます。
箕面山に着きました。
遠くに箕面大滝が見えます。
滝道に出て、落合谷へ向かいます。
落合谷橋を渡ると、
6月の新緑です。
落合谷サブルート（健脚向）を進みます。急坂です。
登りきると緩やかになります。
大ケヤキです。換算24mmの広角では入りきりません。
ようらく台園地へ戻ります。
初夏の風を感じながら約2時間のハイキングを楽しみました。
お立ち寄りのしるしとして「拍手」に一押しよろしくです。
（大阪府箕面市 2020年6月）
箕面の森の西にあたる、ようらく台園地から歩き始めます。
園地は整備されています。
南東方向に開けているところへ出ました。林道が見えます。
街が見えます。千里中央方面でしょうか。
三国峠を通り、
整備された道を進みます。
箕面山に着きました。
遠くに箕面大滝が見えます。
滝道に出て、落合谷へ向かいます。
落合谷橋を渡ると、
6月の新緑です。
落合谷サブルート（健脚向）を進みます。急坂です。
登りきると緩やかになります。
大ケヤキです。換算24mmの広角では入りきりません。
ようらく台園地へ戻ります。
初夏の風を感じながら約2時間のハイキングを楽しみました。
お立ち寄りのしるしとして「拍手」に一押しよろしくです。
フェルデンクライス大阪教室レポート（7/12）＆教室案内（8/1大阪, 8/5千里,10月名古屋）
7月のフェルデンクライス大阪教室レポートです。
大阪教室、少人数で続けています。
あお向けで腕を伸ばすと、肩甲骨が動きます。
足をうまく使うことで、腕を左右に動かしやすくなります。足と腕の連携です。
脚の形を変えて、さらに背骨の動きを探索します。
骨盤から頭蓋骨まで、ドミノ倒しのような動きを感じることができます。
後半は、うつぶせで行います。脚を左右に傾けることで、背骨がねじれます。
ドミノ倒しの動きを裏返しで経験していきます。
必ずあお向けに戻って休憩します。同じ姿勢を長時間続けません。
呼吸のレッスンをはさみながら、ゆっくり進めました。
シンプルな動きですが、ゆっくり行うといろんなことに気付きます。
ていねいにじっくり行うほど、脳は忙しく動き続けます。
疲れたら、無理せず休むのが一番です。
「密」を避けるため、各教室とも普段より定員を減らします。
予約制としますので、ご参加の際には一報お願いします。
また、変更があるかもしれませんので、今後の更新情報をご確認お願いいたします。
次の大阪教室は8月1日（土）午後です。
［定員となりました。キャンセル待ちとなります。］
日時：2020年8月1日（土）14:00-16:00
場所：大阪市立西区民センター 3F 和室
（大阪市西区北堀江4-2-7）
地下鉄千日前線/鶴見緑地線「西長堀」駅下車 100m
参加費：1000円
テーマ：力まずに体を動かす方法を見つける
力を入れがちな動きを省力化するレッスンです。「体の緊張が少なくなると小さな動きに気づく」という、フェルデンクライスの基本を学ぶことができます。
努力して達成するという既成概念がひっくり返ります。
今後の予定：
2020年9月13日（日）10:00-12:00
2020年10月10日（土）or 11日（日）
2020年11月22日（日）10:00-12:00
＊10月以降の詳細はお問い合わせください
場所：大阪市立西区民センター
無理な動きはありませんので、安心して受けていただけます。初めての方も心配いりません。
ご予約は、チラシの連絡先、または当ブログのメールフォームからどうぞ。
◆名古屋教室◆
日時：2020年10月（予定）
午前の部 10:00-12:30 / 午後の部 14:00-16:30
（午前・午後の内容は同じです。どちらかを選択ください。）
場所：劇団名古屋 稽古場
愛知県名古屋市熱田区新尾頭2-2-19
「金山」総合駅より徒歩10分
定員：午前・午後 各6名
参加費：1500円
テーマ：鋭意検討中
すぐに体の変化を感じられるレッスンと、自分の体の声にしっかり耳を傾ける2種類のレッスンを計画中です。
ご予約は、当ブログのメールフォームからどうぞ。
◆千里教室◆
日時：2020年8月5日（水）10:00-11:30
場所：千里ニュータウン（大阪府豊中市）
＊毎月第1水曜日午前に行います。詳細については、当ブログのメールフォームからお問い合わせください。
◆名古屋（天白区）教室◆
場所：大坪コミュニティーセンター 和室
名古屋市天白区大坪2-1901-3
（地下鉄鶴舞線塩釜口駅徒歩5分）
不定期に実施しています。詳細については、当ブログのメールフォームからお問い合わせください。
◆個人・親子（少人数）レッスン◆
大阪：
2020年8月1日（土）16:10-16:40
場所：大阪市立西区民センター 3F 和室
（偶数月のグループレッスン後）
名古屋：
未定（リクエストに応じます）
場所：大坪コミュニティーセンター 和室
名古屋市天白区大坪2-1901-3
（地下鉄鶴舞線塩釜口駅徒歩5分）
＊大阪・名古屋とも、日時・場所についてはご相談に応じます。
モニター価格（見学者あり）を設定しています。
ご予約は、当ブログのメールフォームからどうぞ。
◆オンラインレッスン◆
大阪・名古屋教室の代替としてオンラインレッスンを試験実施しています。（リンクをご覧ください）
Q&A集を用意しました。クリックすると拡大できます。
フェルデンクライス・メソッドは、スポーツ、演劇、声楽など、あらゆる分野でパフォーマンス向上に役立つものとして認知されているものです。最近では、リハビリの分野でも知られるようになりました。
現役の会社員でもある私は、ストレス社会を生きる人たちの、体と心の緊張をほどくレッスンを展開しています。
わかりやすいレッスンを選んでいますので、初めての方も心配ありません。
ゆったりした時間の中で、楽しく自分の体と対話してみてください。
お立ち寄りのしるしとして「拍手」に一押しよろしくです。
大阪教室、少人数で続けています。
あお向けで腕を伸ばすと、肩甲骨が動きます。
足をうまく使うことで、腕を左右に動かしやすくなります。足と腕の連携です。
脚の形を変えて、さらに背骨の動きを探索します。
骨盤から頭蓋骨まで、ドミノ倒しのような動きを感じることができます。
後半は、うつぶせで行います。脚を左右に傾けることで、背骨がねじれます。
ドミノ倒しの動きを裏返しで経験していきます。
必ずあお向けに戻って休憩します。同じ姿勢を長時間続けません。
呼吸のレッスンをはさみながら、ゆっくり進めました。
シンプルな動きですが、ゆっくり行うといろんなことに気付きます。
ていねいにじっくり行うほど、脳は忙しく動き続けます。
疲れたら、無理せず休むのが一番です。
「密」を避けるため、各教室とも普段より定員を減らします。
予約制としますので、ご参加の際には一報お願いします。
また、変更があるかもしれませんので、今後の更新情報をご確認お願いいたします。
次の大阪教室は8月1日（土）午後です。
［定員となりました。キャンセル待ちとなります。］
日時：2020年8月1日（土）14:00-16:00
場所：大阪市立西区民センター 3F 和室
（大阪市西区北堀江4-2-7）
地下鉄千日前線/鶴見緑地線「西長堀」駅下車 100m
参加費：1000円
テーマ：力まずに体を動かす方法を見つける
力を入れがちな動きを省力化するレッスンです。「体の緊張が少なくなると小さな動きに気づく」という、フェルデンクライスの基本を学ぶことができます。
努力して達成するという既成概念がひっくり返ります。
今後の予定：
2020年9月13日（日）10:00-12:00
2020年10月10日（土）or 11日（日）
2020年11月22日（日）10:00-12:00
＊10月以降の詳細はお問い合わせください
場所：大阪市立西区民センター
無理な動きはありませんので、安心して受けていただけます。初めての方も心配いりません。
ご予約は、チラシの連絡先、または当ブログのメールフォームからどうぞ。
◆名古屋教室◆
日時：2020年10月（予定）
午前の部 10:00-12:30 / 午後の部 14:00-16:30
（午前・午後の内容は同じです。どちらかを選択ください。）
場所：劇団名古屋 稽古場
愛知県名古屋市熱田区新尾頭2-2-19
「金山」総合駅より徒歩10分
定員：午前・午後 各6名
参加費：1500円
テーマ：鋭意検討中
すぐに体の変化を感じられるレッスンと、自分の体の声にしっかり耳を傾ける2種類のレッスンを計画中です。
ご予約は、当ブログのメールフォームからどうぞ。
◆千里教室◆
日時：2020年8月5日（水）10:00-11:30
場所：千里ニュータウン（大阪府豊中市）
＊毎月第1水曜日午前に行います。詳細については、当ブログのメールフォームからお問い合わせください。
◆名古屋（天白区）教室◆
場所：大坪コミュニティーセンター 和室
名古屋市天白区大坪2-1901-3
（地下鉄鶴舞線塩釜口駅徒歩5分）
不定期に実施しています。詳細については、当ブログのメールフォームからお問い合わせください。
◆個人・親子（少人数）レッスン◆
大阪：
2020年8月1日（土）16:10-16:40
場所：大阪市立西区民センター 3F 和室
（偶数月のグループレッスン後）
名古屋：
未定（リクエストに応じます）
場所：大坪コミュニティーセンター 和室
名古屋市天白区大坪2-1901-3
（地下鉄鶴舞線塩釜口駅徒歩5分）
＊大阪・名古屋とも、日時・場所についてはご相談に応じます。
モニター価格（見学者あり）を設定しています。
ご予約は、当ブログのメールフォームからどうぞ。
◆オンラインレッスン◆
大阪・名古屋教室の代替としてオンラインレッスンを試験実施しています。（リンクをご覧ください）
Q&A集を用意しました。クリックすると拡大できます。
フェルデンクライス・メソッドは、スポーツ、演劇、声楽など、あらゆる分野でパフォーマンス向上に役立つものとして認知されているものです。最近では、リハビリの分野でも知られるようになりました。
現役の会社員でもある私は、ストレス社会を生きる人たちの、体と心の緊張をほどくレッスンを展開しています。
わかりやすいレッスンを選んでいますので、初めての方も心配ありません。
ゆったりした時間の中で、楽しく自分の体と対話してみてください。
お立ち寄りのしるしとして「拍手」に一押しよろしくです。
テーマ : 心、意識、魂、生命、人間の可能性 - ジャンル : 心と身体
フェルデンクライス千里教室レポート（7月）＆教室案内（7/12大阪, 7/19名古屋, 8/5千里）
7月のフェルデンクライス千里教室レポートです。
6月より教室を順次再開しています。「密」を避けるため、少人数で実施中です。
地元・千里ニュータウンでのシニア向け教室、再開後2回目です。
先月に続き、呼吸を感じるところから始めます。
腕を使って体を左右にねじっていきます。可逆性（戻ってこれること）と連続性（動きが途切れないこと）を大切にします。
腕の使い方を変えて動きを続けます。すこしの違いでも、脳に新たな刺激があることでしょう。
左右の動きの後は、あお向けで頭を少し持ち上げてみます。
腕と脚をしっかり使い、背骨を丸くすることで、無理なく持ち上がります。
最後に歩いて体の変化を感じます。
1時間のレッスン1本のみ、終了後は短い感想のみシェアして解散です。
窓を開け、消毒液を持参し、可能な限りの感染対策を講じてレッスンを行いました。
「来るとき重かった体が軽くなった」などの感想をいただきました。
今こそレッスンが必要と言えます。
地元の教室、これからも続けていきます。
次の千里教室は8月です。
日時：2020年8月5日（水）10:00-11:30
場所：千里ニュータウン（大阪府豊中市）
＊毎月第1水曜日午前に行います。詳細については、当ブログのメールフォームからお問い合わせください。
「密」を避けるため、普段より定員を減らしています。
予約制としますので、ご参加の際には一報お願いします。
また、変更があるかもしれませんので、今後の更新情報をご確認お願いいたします。
◆大阪教室◆
日時：2020年7月12日（日）10:00-12:00
場所：大阪市立西区民センター 3F 和室
（大阪市西区北堀江4-2-7）
地下鉄千日前線/鶴見緑地線「西長堀」駅下車 100m
参加費：1000円
テーマ：胸郭をやわらかくすると全身の動きが変わる
日頃のストレスで固めがちな胸郭をゆるめていきます。
腕や肩を使って間接的に動かしていくので、意識することなく変化していきます。
全身が流れるように動き、体も心も楽になります。
今後の予定：
2020年8月1日（土）14:00-16:00
2020年9月13日（日）10:00-12:00
2020年10月10日（土）or 11日（日）
＊10月以降の詳細はお問い合わせください
場所：大阪市立西区民センター
無理な動きはありませんので、安心して受けていただけます。初めての方も心配いりません。
ご予約は、チラシの連絡先、または当ブログのメールフォームからどうぞ。
◆夏の名古屋教室◆
日時：2020年7月19日（日）
午前の部 10:00-12:30 / 午後の部 14:00-16:30
（午前・午後の内容は同じです。どちらかを選択ください。）
場所：劇団名古屋 稽古場
愛知県名古屋市熱田区新尾頭2-2-19
「金山」総合駅より徒歩10分
定員：午前・午後 各12名
参加費：1500円
テーマ：鋭意検討中
すぐに体の変化を感じられるレッスンと、自分の体の声にしっかり耳を傾ける2種類のレッスンを計画中です。
ご予約は、当ブログのメールフォームからどうぞ。
◆名古屋（天白区）教室◆
場所：大坪コミュニティーセンター 和室
名古屋市天白区大坪2-1901-3
（地下鉄鶴舞線塩釜口駅徒歩5分）
詳細については、当ブログのメールフォームからお問い合わせください。
◆個人・親子（少人数）レッスン◆
大阪：
2020年8月1日（土）16:10-16:40
場所：大阪市立西区民センター 3F 和室
（偶数月のグループレッスン後）
名古屋：
未定（リクエストに応じます）
場所：大坪コミュニティーセンター 和室
名古屋市天白区大坪2-1901-3
（地下鉄鶴舞線塩釜口駅徒歩5分）
＊大阪・名古屋とも、日時・場所についてはご相談に応じます。
モニター価格（見学者あり）を設定しています。
ご予約は、当ブログのメールフォームからどうぞ。
◆オンラインレッスン◆
大阪・名古屋教室の代替としてオンラインレッスンを試験実施しています。（リンクをご覧ください）
Q&A集を用意しました。クリックすると拡大できます。
フェルデンクライス・メソッドは、スポーツ、演劇、声楽など、あらゆる分野でパフォーマンス向上に役立つものとして認知されているものです。最近では、リハビリの分野でも知られるようになりました。
現役の会社員でもある私は、ストレス社会を生きる人たちの、体と心の緊張をほどくレッスンを展開しています。
わかりやすいレッスンを選んでいますので、初めての方も心配ありません。
ゆったりした時間の中で、楽しく自分の体と対話してみてください。
お立ち寄りのしるしとして「拍手」に一押しよろしくです。
6月より教室を順次再開しています。「密」を避けるため、少人数で実施中です。
地元・千里ニュータウンでのシニア向け教室、再開後2回目です。
先月に続き、呼吸を感じるところから始めます。
腕を使って体を左右にねじっていきます。可逆性（戻ってこれること）と連続性（動きが途切れないこと）を大切にします。
腕の使い方を変えて動きを続けます。すこしの違いでも、脳に新たな刺激があることでしょう。
左右の動きの後は、あお向けで頭を少し持ち上げてみます。
腕と脚をしっかり使い、背骨を丸くすることで、無理なく持ち上がります。
最後に歩いて体の変化を感じます。
1時間のレッスン1本のみ、終了後は短い感想のみシェアして解散です。
窓を開け、消毒液を持参し、可能な限りの感染対策を講じてレッスンを行いました。
「来るとき重かった体が軽くなった」などの感想をいただきました。
今こそレッスンが必要と言えます。
地元の教室、これからも続けていきます。
次の千里教室は8月です。
日時：2020年8月5日（水）10:00-11:30
場所：千里ニュータウン（大阪府豊中市）
＊毎月第1水曜日午前に行います。詳細については、当ブログのメールフォームからお問い合わせください。
「密」を避けるため、普段より定員を減らしています。
予約制としますので、ご参加の際には一報お願いします。
また、変更があるかもしれませんので、今後の更新情報をご確認お願いいたします。
◆大阪教室◆
日時：2020年7月12日（日）10:00-12:00
場所：大阪市立西区民センター 3F 和室
（大阪市西区北堀江4-2-7）
地下鉄千日前線/鶴見緑地線「西長堀」駅下車 100m
参加費：1000円
テーマ：胸郭をやわらかくすると全身の動きが変わる
日頃のストレスで固めがちな胸郭をゆるめていきます。
腕や肩を使って間接的に動かしていくので、意識することなく変化していきます。
全身が流れるように動き、体も心も楽になります。
今後の予定：
2020年8月1日（土）14:00-16:00
2020年9月13日（日）10:00-12:00
2020年10月10日（土）or 11日（日）
＊10月以降の詳細はお問い合わせください
場所：大阪市立西区民センター
無理な動きはありませんので、安心して受けていただけます。初めての方も心配いりません。
ご予約は、チラシの連絡先、または当ブログのメールフォームからどうぞ。
◆夏の名古屋教室◆
日時：2020年7月19日（日）
午前の部 10:00-12:30 / 午後の部 14:00-16:30
（午前・午後の内容は同じです。どちらかを選択ください。）
場所：劇団名古屋 稽古場
愛知県名古屋市熱田区新尾頭2-2-19
「金山」総合駅より徒歩10分
定員：午前・午後 各12名
参加費：1500円
テーマ：鋭意検討中
すぐに体の変化を感じられるレッスンと、自分の体の声にしっかり耳を傾ける2種類のレッスンを計画中です。
ご予約は、当ブログのメールフォームからどうぞ。
◆名古屋（天白区）教室◆
場所：大坪コミュニティーセンター 和室
名古屋市天白区大坪2-1901-3
（地下鉄鶴舞線塩釜口駅徒歩5分）
詳細については、当ブログのメールフォームからお問い合わせください。
◆個人・親子（少人数）レッスン◆
大阪：
2020年8月1日（土）16:10-16:40
場所：大阪市立西区民センター 3F 和室
（偶数月のグループレッスン後）
名古屋：
未定（リクエストに応じます）
場所：大坪コミュニティーセンター 和室
名古屋市天白区大坪2-1901-3
（地下鉄鶴舞線塩釜口駅徒歩5分）
＊大阪・名古屋とも、日時・場所についてはご相談に応じます。
モニター価格（見学者あり）を設定しています。
ご予約は、当ブログのメールフォームからどうぞ。
◆オンラインレッスン◆
大阪・名古屋教室の代替としてオンラインレッスンを試験実施しています。（リンクをご覧ください）
Q&A集を用意しました。クリックすると拡大できます。
フェルデンクライス・メソッドは、スポーツ、演劇、声楽など、あらゆる分野でパフォーマンス向上に役立つものとして認知されているものです。最近では、リハビリの分野でも知られるようになりました。
現役の会社員でもある私は、ストレス社会を生きる人たちの、体と心の緊張をほどくレッスンを展開しています。
わかりやすいレッスンを選んでいますので、初めての方も心配ありません。
ゆったりした時間の中で、楽しく自分の体と対話してみてください。
お立ち寄りのしるしとして「拍手」に一押しよろしくです。
テーマ : 心、意識、魂、生命、人間の可能性 - ジャンル : 心と身体
