夏休みの電気工作レポート(オーディオアンプ関連装置)実践編

夏休みの電気工作レポートです。
IMGP5431_720_20180816190956b30.jpg

私の趣味の原点である電気工作。小さい頃より機械ものが好きで、10歳のときにはハンダごてを握ってラジオをつくっていました。
ここしばらく電気から離れていましたが、50歳を過ぎて戻ってきました。
修理は時々ありますが、一からつくるのは20年ぶりです。

今回の工作は、オーディオアンプの自動電源制御装置です。
アンプ本体は1996年頃につくった窪田式アンプ。20年以上安定に動作しています。
左はアッテネーター(音量調整)、右はバッテリー充電器の電源スイッチです。こたつの中間スイッチを使っています。
IMGP5390_720.jpg
参考記事:バッテリー駆動 MOS-FET A級 6W パワーアンプ 窪田登司(MJ無線と実験 1995年9月号)

ボンネットを開けました。大きな放熱板が見えます。真空管式でありません。
少々ほこりをかぶっていますが、気にしないでください。
IMGP5397_720.jpg

アンプ後方です。カーバッテリーが2つ並んでいます。外箱に入れたまま使っています。
右上にわずかに見えるのが充電器の電源トランス。通常、充電しながらアンプを動作させます(フローティング充電)。
今までは充電器の電源を手動でON/OFFしていましたが、切り忘れ/入れ忘れで過充電/過放電になり、何度かバッテリーを痛めました。
バッテリーを新調したことをきっかけに、充電器の電源ON/OFFを自動化することにしたわけです。
IMGP5393_720.jpg

部品です。
IMGP5373_720_20180816190843db4.jpg

部品の続き。配線材、ケースです。
IMGP5374_720.jpg

わかる人にはわかる、シルクハットの付いた昔なつかしいトランジスタ(2SC372)です。部品箱に30年以上眠っていました。
今回使ってしまいます。
IMGP5378_720.jpg

似た形をしていますが、こちらは基準電圧IC(TL431)です。本装置の要です。
温度補償されているので、安心して使えます。
IMGP5387_720.jpg

ICといえばゲジゲジですね。OPアンプ(LM358)です。
IMGP5386_720.jpg

基板上に部品を仮配置してみました。基板の穴は2.54mm間隔、大きくありません。
トランジスタ上部にランク分けの記号(Yの文字)が見えます。最近のものにはありません。
IMGP5403_720.jpg

基板の裏をハンダ付けし、つないでいきます。間違わないよう、隣とブリッジしないよう、慎重に進めます。
出来上がったら、バラック状態で動作を確認します。
一発では決まりません。部品を入れ替えたり(定数変更)、回路を増設するなど、狙い通り動くようにしていきます。
IMGP5410_720.jpg

基板が完成したら、ケースを加工します。ランプやスイッチを取り付ける穴を開けます。
プラスチックなので、容易に加工できます。
IMGP5417_720.jpg

ケースに収め、配線していきます。形になってきました。
配線が完了したら、裏ぶたを閉めます。
IMGP5418_720.jpg

前面です。
真ん中のランプはネオン球、その左右はLED。市販品では考えられない配置ですが、これには大きな理由があります。
自作ならではです。
IMGP5423_720_201808161909522d0.jpg

後面です。AC100VのIN/OUT、そしてバッテリーとつなぐラインです。
IMGP5425_720.jpg

再度動作確認したのちに、実際につないでみました。こたつのスイッチはもうありません。
アンプ動作中は、基本的に充電を続けます。自動的に充電がONになり、AC100Vが通電している証拠であるネオン球が点灯します。
IMGP5428_720.jpg

アンプの電源を切り、バッテリーの電圧が上がれば、自動的に充電がOFFになり(ネオン球も消灯)、右の赤LEDが満充電を知らせます。
左の黄LEDは、バッテリーの電圧が低下したときに点灯する過放電警告です。
自動制御装置は常時通電ですので、過放電になることはありませんが、念のため設けました。
動作試験時にしか点灯を見ていません。
左端のスイッチを下げれば、充電器がOFFになり、AC100Vを使わないバッテリーだけの音を聴くこともできます。
IMGP5435_720_20180816232915d72.jpg

久々の電気工作、お盆休みをフルに使って仕上げました。一筋縄でいかないことろが楽しいです。
次回は工作レポート理論編をお届けします。
IMGP5414_720.jpg

ブログ村のランキングに参加しています。今回もぜひ押して行ってください。
(ブログ左サイドの各ランキングバナーのクリックもよろしくです。)
にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 発達障害・自閉症へ
こちらへもどうぞ。
にほんブログ村 自転車ブログへ
にほんブログ村

ついでに、お立ち寄りのしるしとして「拍手」にも一押しよろしくです。

テーマ : 日々のつれづれ - ジャンル : 日記

フェルデンクライス大阪教室レポート(8/4)&教室案内(9/9大阪、9/29,30名古屋)

8月のフェルデンクライス大阪教室レポートです。
IMGP5110r.jpg

激暑の中、初参加者を含む4名に参加いただきました。
IMGP5105r.jpg

円を描くように骨盤を転がします。横向きやうつぶせなど、いろんな姿勢で行います。重力との関係が変わるので、姿勢によって筋肉の使い方が大きく変わります。
IMGP5107r.jpg

今度は手足を体に引き寄せて、
IMGP5109r.jpg

横に転がります。壁から壁までごろごろ、赤ちゃんに戻ります。
IMGP5111r.jpg

体が自由に動くようになったところで、起き上がるレッスン。力を入れずにすっと起き上がれます。
IMGP5116r.jpg

畳の上を楽しく転がっていただきました。普段なかなか出来ませんね。
体の中心を動かすことから始め、全身、そして抗重力の動きに展開しました。少しずつ進めることで、誰もが動きを実現できます。



次の大阪教室は、9/9(日)午前です。
フェルデンクライス大阪201809A5

日時:2018年9月9日(日)10:00-12:00
場所:大阪市立西区民センター 3F 和室
(大阪市西区北堀江4-2-7)
地下鉄千日前線/鶴見緑地線「西長堀」駅下車 100m
参加費:1000円
テーマ:首と背中をすっきり伸ばす
いい姿勢をがんばらずにつくっていきます。
無理に伸ばすのでなく、手を使って体を動かしていきます。
視線が少し高くなり、普段と違う景色を楽しめます。

10月以降:
2018年10月20日(土)午後 特別企画
2018年11月18日(日)10:00-12:00
2018年12月8日(土)14:00-16:00
場所:大阪市立西区民センター(10月除く)
*奇数月は日曜午前、偶数月は土曜午後です

無理な動きはありませんので、安心して受けていただけます。初めての方も心配いりません。
ご予約は、チラシの連絡先、または当ブログのメールフォームからどうぞ。



10月大阪特別ワークショップの詳細が決まりました。
IMGP1395r.jpg

日時:2018年10月20日(土) 13:30-16:30 (ショート1レッスン・ロング2レッスン)
場所:大阪市立中央会館 和室 (大阪市中央区島之内2-12-31)
地下鉄堺筋線・長堀鶴見緑地線「長堀橋」駅 6番出口より徒歩5分
参加費:2000円
指導:安藤昌博、奥ふみこ
テーマ:背骨を思いのまま使いこなす
頭と首、肩、背中のつながりを見つけるレッスンにより、からだの緊張を減らしていきます。
背骨を思いのまま使いこなせるようになると、日常生活が楽になります。
また、歌ったり踊ったり楽器を演奏するなど、あらゆるパフォーマンスを向上させます。
しなやかな動きは、人や物事と、しなやかに関わることにつながるでしょう。

2人のプラクティショナーがひとつのテーマでレッスンを展開する、めったにない機会です。
ご予約は、当ブログのメールフォームからどうぞ。



次の名古屋教室は9月です。
IMGP4886r.jpg

日時:2018年9月29日(土)
午前の部 10:00-12:30 / 午後の部 14:00-16:30
(午前・午後の内容は同じです。どちらかを選択ください。)
場所:劇団名古屋 稽古場
   愛知県名古屋市熱田区新尾頭2-2-19
   「金山」総合駅より徒歩10分
定員:午前・午後 各12名
参加費:1500円
テーマ:背骨を思いのまま使いこなす
頭と首、肩、背中のつながりを見つけるレッスンにより、からだの緊張を減らしていきます。
背骨を思いのまま使いこなせるようになると、日常生活が楽になります。
また、歌ったり踊ったり楽器を演奏するなど、あらゆるパフォーマンスを向上させます。
しなやかな動きは、人や物事と、しなやかに関わることにつながるでしょう。

ご予約は、当ブログのメールフォームからどうぞ。



翌日には名古屋特別レッスンがあります。
IMGP0896_720.jpg

日時:2018年9月30日(日)午前クラス10:00-13:00 / 午後クラス15:30-18:30
場所:薬草labo.棘
名古屋市昭和区神村町2-59(名古屋大学駅より徒歩約10分/駐車場3台)
参加費:3000円(ランチ&ハーブティー付き) *要予約

オーガニックカフェ「薬草labo.棘」さんとのコラボ企画です。
レッスン中にアロマを焚いていただき、レッスン終了後は美味しいランチとハーブティーを頂きながら感想や質問のシェアタイムを設けます。

また、13:30~14:30/15:00~16:00に各1名、個人レッスンも行う予定です。
個人レッスンモニター価格:3000円(ハーブティー付き)
個人レッスンのみの受講も可能です。

ご予約は、当ブログのメールフォームからどうぞ。



◆個人・親子(少人数)レッスン◆
IMGP2295r.jpg

大阪:
2018年12月8日(土)16:10-16:40
場所:大阪市立西区民センター 3F 和室
(偶数月のグループレッスン後)

名古屋:
未定(リクエストに応じます)
場所:大坪コミュニティーセンター 和室
名古屋市天白区大坪2-1901-3
(地下鉄鶴舞線塩釜口駅徒歩5分)

*大阪・名古屋とも、日時・場所についてはご相談に応じます。

モニター価格(見学者あり)を設定しています。
ご予約は、当ブログのメールフォームからどうぞ。



Q&A集を用意しました。クリックすると拡大できます。
フェルデンクライスQA201408

フェルデンクライス・メソッドは、スポーツ、演劇、声楽など、あらゆる分野でパフォーマンス向上に役立つものとして認知されているものです。最近では、リハビリの分野でも知られるようになりました。
現役の会社員でもある私は、ストレス社会を生きる人たちの、体と心の緊張をほどくレッスンを展開しています。
わかりやすいレッスンを選んでいますので、初めての方も心配ありません。
ゆったりした時間の中で、楽しく自分の体と対話してみてください。

ブログ村のランキングに参加しています。今回もぜひ押して行ってください。
(ブログ左サイドの各ランキングバナーのクリックもよろしくです。)
にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 発達障害・自閉症へ
こちらへもどうぞ。
にほんブログ村 自転車ブログへ
にほんブログ村

ついでに、お立ち寄りのしるしとして「拍手」にも一押しよろしくです。

テーマ : 心、意識、魂、生命、人間の可能性 - ジャンル : 心と身体

夏のフェルデンクライス名古屋教室レポート&教室案内(8/4大阪、9/29,30名古屋)

夏のフェルデンクライス名古屋教室レポートです。
IMGP4886r.jpg
(2018年7月22日 名古屋市)

午前・午後ともたくさんの方にご参加いただきました。今回はフェルデンクライス初体験の方が半分を超えました。
最初は腕を伸ばします。がんばって伸ばすのでなく、あやつり人形のように上から引っ張られているイメージで伸ばします。
すると、脚や胴体も動きに参加するようになります。
IMGP4838r.jpg

横向きになって伸ばすと、動きがさらにダイナミックになります。
IMGP4840r.jpg

次は四つん這い。手足で体重を支えながら動くので、自然と全身でバランスを取るようになります。
IMGP4851r.jpg

最後は、腕と脚で体を持ち上げていきます。
IMGP4875r_201807302127229fb.jpg

体が美しい曲線を描きます。
IMGP4887r.jpg

反対側ですが、少し違う動きです。
IMGP4896r.jpg

参加者の感想です。
「立ち方を最初に確認した時と最後に確認した時とでは、大地をつかむ感覚が全然違う」
「最後に歩いたら意識しなくてもシャンとして歩けた」

立ったときの安定感の改善は、必ずと言っていいほど現れます。

「体全体が軽くなった」
「最後に軽くなったところと重たくなったところ、どちらもあった」
「最初のレッスンで左手の開きかたがすごくてグローブしてるみたいだった」

さまざまな変化が起こります。左右に大きな違いが現れることもあります。

「カーブスへ通っているが、それと違った動き。なおかつつながる。鍛えるのとリラックスして感じるのがつながって面白かった」
「ピラティスとは違うアプローチの方法」
「りきみが取れた。がんばって力まかせに動かすのは得意だが、だんだん余分な力を抜いて動けるようになった」

トレーニングとのつながりを感じていただけたのは、とてもうれしいです。他のワークとの親和性が高いのも、フェルデンクライスの特徴です。

今回はシニア世代の参加があり、90歳の方にも受けていただきました。最初はかなり慎重に進めましたが、難なく進み、心配無用でした。
「最初右手が後ろにほとんど回らなかったが、最後は後ろで両手をつなげるようになった」
「左足のむくみがきれいになくなった」

といった変化も見られました。フェルデンクライスが世代に関係なく行えるだけでなく、シニア世代に非常に有効であることが証明される事例となりました。



次の名古屋教室は9月です。
◆秋の名古屋教室◆
日時:2018年9月29日(土)
午前の部 10:00-12:30 / 午後の部 14:00-16:30
(午前・午後の内容は同じです。どちらかを選択ください。)
場所:劇団名古屋 稽古場
   愛知県名古屋市熱田区新尾頭2-2-19
   「金山」総合駅より徒歩10分
定員:午前・午後 各12名
参加費:1500円
テーマ:鋭意検討中
すぐに体の変化を感じられるレッスンと、自分の体の声にしっかり耳を傾ける2種類のレッスンを計画中です。

ご予約は、当ブログのメールフォームからどうぞ。



翌日には特別レッスンを予定しています。
◆名古屋特別レッスン◆
日時:2018年9月30日(日)午前クラス10:00-13:00 / 午後クラス15:30-18:30
場所:薬草labo.棘
名古屋市昭和区神村町2-59(名古屋大学駅より徒歩約10分/駐車場3台)
参加費:3000円(ランチ&ハーブティー付き) *要予約

オーガニックカフェ「薬草labo.棘」さんとのコラボ企画です。
レッスン中にアロマを焚いていただき、レッスン終了後は美味しいランチとハーブティーを頂きながら感想や質問のシェアタイムを設けます。

また、13:30~14:30/15:00~16:00に各1名、個人レッスンも行う予定です。
個人レッスンモニター価格:3000円(ハーブティー付き)
個人レッスンのみの受講も可能です。

IMGP0896_720.jpg



次の大阪教室は、8/4(土)午前です。
IMGP4718r.jpg

◆大阪教室◆
日時:2018年8月4日(土)14:00-16:00
場所:大阪市立西区民センター 3F 和室
(大阪市西区北堀江4-2-7)
地下鉄千日前線/鶴見緑地線「西長堀」駅下車 100m
参加費:1000円
テーマ:『全身を使って床を心地よく転がる』
赤ちゃんの動きを再現し、全身をくまなく使って左右に転がります。
1ステップずつ若返っていくことで、誰もが0歳まで戻ることができます。
スムーズな動きに驚くこと間違いなし、大人の常識から解き放たれます。

無理な動きはありませんので、安心して受けていただけます。初めての方も心配いりません。
ご予約は、チラシの連絡先、または当ブログのメールフォームからどうぞ。

フェルデンクライス大阪201808A5



◆個人・親子(少人数)レッスン◆
IMGP2295r.jpg

大阪:
2018年8月4日(土)16:10-16:40
場所:大阪市立西区民センター 3F 和室
(偶数月のグループレッスン後)

名古屋:
未定(リクエストに応じます)
場所:大坪コミュニティーセンター 和室
名古屋市天白区大坪2-1901-3
(地下鉄鶴舞線塩釜口駅徒歩5分)
*場所については、ご希望があれば相談に応じます。

名古屋・大阪とも、明るく静かな和室でのレッスンです。
モニター価格(見学者あり)を設定しています。
ご予約は当ブログのメールフォームからどうぞ。



Q&A集を用意しました。クリックすると拡大できます。
フェルデンクライスQA201408

フェルデンクライス・メソッドは、スポーツ、演劇、声楽など、あらゆる分野でパフォーマンス向上に役立つものとして認知されているものです。最近では、リハビリの分野でも知られるようになりました。
現役の会社員でもある私は、ストレス社会を生きる人たちの、体と心の緊張をほどくレッスンを展開しています。
わかりやすいレッスンを選んでいますので、初めての方も心配ありません。
ゆったりした時間の中で、楽しく自分の体と対話してみてください。

ブログ村のランキングに参加しています。今回もぜひ押して行ってください。
(ブログ左サイドの各ランキングバナーのクリックもよろしくです。)
にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 発達障害・自閉症へ
こちらへもどうぞ。
にほんブログ村 自転車ブログへ
にほんブログ村

ついでに、お立ち寄りのしるしとして「拍手」にも一押しよろしくです。

テーマ : 心、意識、魂、生命、人間の可能性 - ジャンル : 心と身体

フェルデンクライス大阪教室レポート(7/8)&教室案内(7/22名古屋、7/29稲沢、8/4大阪)

7月のフェルデンクライス大阪教室レポートです。
IMGP4718r.jpg

今回は四つんばいの姿勢から始めます。
IMGP4702r.jpg

体をうまく支えながら動きます。背骨・骨盤・股関節を使っていきます。
IMGP4706r.jpg

小休憩をはさんで、今度はあお向けで手を伸ばします。
IMGP4709r.jpg

肩甲骨が大きく動きます。
IMGP4712r.jpg

最後は全身を使うレッスン。
IMGP4719r.jpg

脚と手を使って胴体と頭を大きく反らします。思いもよらない動きができます。
IMGP4721r.jpg

「いかに毎日の生活で同じ動きしかしていないんだなと感じる」「いつも立ったときの感じが変わる。最後はしっくりくる」「レッスンを続けていると、自分の体のパーツを自分で動かせるようになり、うれしい」などの感想をいただきました。
自分の体を知ることは、老若男女問わず楽しいものです。



次の大阪教室は、8/4(土)午前です。

フェルデンクライス大阪201808A5

日時:2018年8月4日(土)14:00-16:00
場所:大阪市立西区民センター 3F 和室
(大阪市西区北堀江4-2-7)
地下鉄千日前線/鶴見緑地線「西長堀」駅下車 100m
参加費:1000円
テーマ:『全身を使って床を心地よく転がる』
赤ちゃんの動きを再現し、全身をくまなく使って左右に転がります。
1ステップずつ若返っていくことで、誰もが0歳まで戻ることができます。
スムーズな動きに驚くこと間違いなし、大人の常識から解き放たれます。

9月以降:
2018年9月9日(日)10:00-12:00
2018年10月20日(土)午後 特別企画
2018年11月18日(日)10:00-12:00
場所:大阪市立西区民センター(10月除く)
*奇数月は日曜午前、偶数月は土曜午後です

無理な動きはありませんので、安心して受けていただけます。初めての方も心配いりません。
ご予約は、チラシの連絡先、または当ブログのメールフォームからどうぞ。



夏の名古屋教室、予約受付中です。
IMGP3594r.jpg

日時:2018年7月22日(日)
午前の部 10:00-12:30 / 午後の部 14:00-16:30
(午前・午後の内容は同じです。どちらかを選択ください。)
場所:劇団名古屋 稽古場
   愛知県名古屋市熱田区新尾頭2-2-19
   「金山」総合駅より徒歩10分
定員:午前・午後 各12名
参加費:1500円
テーマ:『ていねいな動きが体の新たな可能性を見つける』
手足の動きを使って、頭や胴体を普段とは少し違う方向へ動かします。
ひとつひとつの動きを丁寧に組み立てていくことで、思いもよらない動きが難なく出来てしまうレッスンです。
体の新たな可能性が見つかると、思考や行動も変化していきます。

ご予約は、チラシの連絡先、または当ブログのメールフォームからどうぞ。

180722名古屋教室チラシ



◆個人・親子(少人数)レッスン◆
IMGP2295r.jpg

大阪:
2018年8月4日(土)16:10-16:40
場所:大阪市立西区民センター 3F 和室
(偶数月のグループレッスン後)

名古屋:
未定(リクエストに応じます)
場所:大坪コミュニティーセンター 和室
名古屋市天白区大坪2-1901-3
(地下鉄鶴舞線塩釜口駅徒歩5分)

*大阪・名古屋とも、日時・場所についてはご相談に応じます。

モニター価格(見学者あり)を設定しています。
ご予約は、当ブログのメールフォームからどうぞ。



Q&A集を用意しました。クリックすると拡大できます。
フェルデンクライスQA201408

フェルデンクライス・メソッドは、スポーツ、演劇、声楽など、あらゆる分野でパフォーマンス向上に役立つものとして認知されているものです。最近では、リハビリの分野でも知られるようになりました。
現役の会社員でもある私は、ストレス社会を生きる人たちの、体と心の緊張をほどくレッスンを展開しています。
わかりやすいレッスンを選んでいますので、初めての方も心配ありません。
ゆったりした時間の中で、楽しく自分の体と対話してみてください。

ブログ村のランキングに参加しています。今回もぜひ押して行ってください。
(ブログ左サイドの各ランキングバナーのクリックもよろしくです。)
にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 発達障害・自閉症へ
こちらへもどうぞ。
にほんブログ村 自転車ブログへ
にほんブログ村

ついでに、お立ち寄りのしるしとして「拍手」にも一押しよろしくです。

テーマ : 心、意識、魂、生命、人間の可能性 - ジャンル : 心と身体

天王山を歩く-北摂の山と里(10)

北摂の山と里その10は、天王山です。
IMGP4688_720.jpg
(京都府乙訓郡大山崎町・大阪府三島郡島本町 2018年7月)

天下分け目の合戦の地、天王山を登ります。JR山崎駅または阪急大山崎駅から歩きます。
IMGP4641_720.jpg

すぐに大念寺へ到着します。
IMGP4643_720.jpg

そして宝積寺(ほうしゃくじ)。歴史ある寺が続きます。
IMGP4645_720.jpg

一夜之塔です。
IMGP4647_720.jpg

本堂です。立派です。
IMGP4649_720.jpg

外に仏像がいました。
IMGP4650_720.jpg

境内に神社があります。
IMGP4651_720.jpg

天王山の登山道へ入ります。道は広く、英語表記もあります。
IMGP4656_720.jpg

山崎合戦の舞台を見下ろします。旗立松展望台です。
IMGP4658_720.jpg

あちこちに陶板絵図が設置されています。
IMGP4660_720.jpg

小径を抜けます。
IMGP4667_720.jpg

あじさいが見事です。
IMGP4662r.jpg

もう1枚。
IMGP4664_720.jpg

酒解神社(さかとけじんじゃ)です。長い歴史があります。
IMGP4665_720.jpg

天王山に到着です。
IMGP4672_720.jpg

さらに進みます。歩きやすい道です。
IMGP4675_720.jpg

道標もあり、迷いません。
IMGP4678_720.jpg

休憩場所の温度計は34度を指しています。夏です。
IMGP4677_720.jpg

小倉山を通り、
IMGP4680_720.jpg

十方山(じっぽうやま)に到着です。
IMGP4681_720.jpg

途中で見かけたキノコです。
IMGP4686_720.jpg

こちらは白いです。
IMGP4687_720.jpg

下ります。町が見えました。
IMGP4691_720.jpg

水無瀬の滝で涼みます。
IMGP4699_720.jpg

サントリー山崎蒸溜所の前を抜けて駅へ向かいます。
IMGP4700_720.jpg

戦国の歴史と自然を堪能できるコースです。
IMGP4694_720.jpg

ブログ村のランキングに参加しています。今回もぜひ押して行ってください。
(ブログ左サイドの各ランキングバナーのクリックもよろしくです。)
にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 発達障害・自閉症へ
こちらへもどうぞ。
にほんブログ村 自転車ブログへ
にほんブログ村

ついでに、お立ち寄りのしるしとして「拍手」にも一押しよろしくです。

テーマ : 日々のつれづれ - ジャンル : 日記

初夏の花と七寶寺-北摂の山と里(9)

北摂の山と里その9は、初夏の花と七寶寺です。
IMGP4569r.jpg
(大阪府豊能郡能勢町 2018年6月)

梅雨の合間を縫って能勢の里を歩きます。
IMGP4573_720_20180627232005091.jpg

アジサイの季節です。
IMGP4582_720.jpg

大玉が並んでいます。
IMGP4584_720.jpg

晴れてきました。のどかです。
IMGP4590_720.jpg

無人販売もあります。
IMGP4589_720.jpg

歌垣神社です。隣に涌泉寺があります。
IMGP4598_720.jpg

契り塚です。
IMGP4596r.jpg

牛もいます。
IMGP4601r.jpg

七寳寺に到着です。不動明王がお出迎えです。
IMGP4606r.jpg

大きな観音像です。修行寺ですので、静かに通り抜けます。
IMGP4602r.jpg

大仏が鎮座しています。大きいです。
IMGP4611_720.jpg

振り向くと、能勢の里が見えます。
IMGP4613_720.jpg

登山道に入ります。
IMGP4615_720.jpg

ため池がコースの目印になっています。
IMGP4617_720.jpg

林道に出ますが、途中で行き止まりになります。登山ガイドに従い、林道から登山道へ入り直す必要があります。
IMGP4619_720.jpg

小和田山の山頂に到着です。休憩です。
IMGP4621_720.jpg

笹をかき分けて歩きます。笹で道が見えないところもあり、慎重に進みます。
IMGP4625_720.jpg

鉄塔台地から里が見えます。
IMGP4626_720.jpg

巡視路を歩きます。火の用心です。
IMGP4627_720.jpg

鮮やかなキノコです。写真のみにし、触れません。
IMGP4631_720.jpg

里に近付きました。
IMGP4633_720.jpg

古い神社があります。
IMGP4632_720.jpg

里に下りました。存在感のある古い灯篭です。
IMGP4634_720.jpg

のどかな風景を見ながらバス停へ向かいます。
IMGP4636_720.jpg

初夏の山と花、寺社をお届けしました。
IMGP4637_720.jpg

ブログ村のランキングに参加しています。今回もぜひ押して行ってください。
(ブログ左サイドの各ランキングバナーのクリックもよろしくです。)
にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 発達障害・自閉症へ
こちらへもどうぞ。
にほんブログ村 自転車ブログへ
にほんブログ村

ついでに、お立ち寄りのしるしとして「拍手」にも一押しよろしくです。

テーマ : 日々のつれづれ - ジャンル : 日記

フェルデンクライス個人レッスンレポート&教室案内(7/8大阪、7/22名古屋、7/29稲沢)

フェルデンクライス個人レッスン(FI)レポートです。
IMGP4310r.jpg
(2018年6月 京都)

春の名古屋教室に参加いただいた方より個人レッスンのリクエストがあり、実施となりました。
場所や日程を調整し、今回は民家の一室を借りて行いました。個々に対応していきます。
前半はグループレッスンの手法を使って進めます。受講者に最適な方法を選びます。
IMGP4254r_201806161129418a9.jpg

状況に応じ、直接触れて体を動かします。
IMGP4257r.jpg

体がスムーズに動く方なので、どんどん進めていきます。個人レッスンならではです。
IMGP4260r.jpg

横に転がると、
IMGP4265r.jpg

自然に起き上がります。
IMGP4267r2.jpg

脚が大きく持ち上がるようになりました。
IMGP4282r.jpg

後半は、手で触れて体を動かしていきます。
IMGP4300r.jpg

脚から骨盤・背骨への動きのつながりを感じます。
IMGP4313r.jpg

脚と骨盤の使い方の応用編です。
IMGP4324r.jpg

背骨と肩を動かします。
IMGP4329r.jpg

最後に、立って体の変化を確認します。
IMGP4334r.jpg

「骨盤まわりがすごくすっきりしている」「普段動かさない方向に体を動かしてもらうと、新しい体の軌道を見つけられて楽しい」「それによって生じた脳の適度の疲労を感じ、面白い」などの感想をいただきました。
今回の受講者は、ダンスや独自のボディワークの指導をされている方で、新たな体の動きをスポンジのごとく吸収されてきました。
こちらも、とても楽しいレッスンをさせていただきました。



次の大阪教室は、7/8(日)午前です。
IMGP3997r.jpg

日時:2018年7月8日(日)10:00-12:00
場所:大阪市立西区民センター 3F 和室
(大阪市西区北堀江4-2-7)
地下鉄千日前線/鶴見緑地線「西長堀」駅下車 100m
参加費:1000円
テーマ:『ていねいな動きが体の新たな可能性を見つける』
手足の動きを使って、頭や胴体を普段とは少し違う方向へ動かします。
ひとつひとつの動きを丁寧に組み立てていくことで、思いもよらない動きが難なく出来てしまうレッスンです。
体の新たな可能性が見つかると、思考や行動も変化していきます。

8月以降:
2018年8月4日(土)14:00-16:00
2018年9月9日(日)10:00-12:00
2018年10月20日(土)午後 特別企画
場所:大阪市立西区民センター(10月除く)
*奇数月は日曜午前、偶数月は土曜午後です

無理な動きはありませんので、安心して受けていただけます。初めての方も心配いりません。
ご予約は、チラシの連絡先、または当ブログのメールフォームからどうぞ。

フェルデンクライス大阪201807A5



夏の名古屋教室、予約受付中です。
IMGP3594r.jpg

日時:2018年7月22日(日)
午前の部 10:00-12:30 / 午後の部 14:00-16:30
(午前・午後の内容は同じです。どちらかを選択ください。)
場所:劇団名古屋 稽古場
   愛知県名古屋市熱田区新尾頭2-2-19
   「金山」総合駅より徒歩10分
定員:午前・午後 各12名
参加費:1500円
テーマ:『ていねいな動きが体の新たな可能性を見つける』
(7月の大阪教室と同内容です)

ご予約は、チラシの連絡先、または当ブログのメールフォームからどうぞ。

180722名古屋教室チラシ



6月に実施したスポーツクラブNAS稲沢でのレッスンの第2弾が決まりました。
35197031_2072080099499901_8872594009021743104_n.jpg

「調整系レッスンイベント第2弾~体のラクな使い方~」
日時:2018年7月29日(日)
場所:スポーツクラブNAS稲沢
(愛知県稲沢市西町3-15-54「ニッケタウン稲沢」内)
1レッスン受け持ちます。個人レッスンも予定されています。
(詳細後日)



◆個人・親子(少人数)レッスン◆
IMGP2295r.jpg

大阪:
2018年8月4日(土)16:10-16:40
場所:大阪市立西区民センター 3F 和室
(偶数月のグループレッスン後)

名古屋:
未定(リクエストに応じます)
場所:大坪コミュニティーセンター 和室
名古屋市天白区大坪2-1901-3
(地下鉄鶴舞線塩釜口駅徒歩5分)

*大阪・名古屋とも、日時・場所についてはご相談に応じます。

モニター価格(見学者あり)を設定しています。
ご予約は、当ブログのメールフォームからどうぞ。



Q&A集を用意しました。クリックすると拡大できます。
フェルデンクライスQA201408

フェルデンクライス・メソッドは、スポーツ、演劇、声楽など、あらゆる分野でパフォーマンス向上に役立つものとして認知されているものです。最近では、リハビリの分野でも知られるようになりました。
現役の会社員でもある私は、ストレス社会を生きる人たちの、体と心の緊張をほどくレッスンを展開しています。
わかりやすいレッスンを選んでいますので、初めての方も心配ありません。
ゆったりした時間の中で、楽しく自分の体と対話してみてください。

ブログ村のランキングに参加しています。今回もぜひ押して行ってください。
(ブログ左サイドの各ランキングバナーのクリックもよろしくです。)
にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 発達障害・自閉症へ
こちらへもどうぞ。
にほんブログ村 自転車ブログへ
にほんブログ村

ついでに、お立ち寄りのしるしとして「拍手」にも一押しよろしくです。

テーマ : 心、意識、魂、生命、人間の可能性 - ジャンル : 心と身体

最新記事
カテゴリ
プロフィール

まさ(climbmasa)

Author:まさ(climbmasa)
40歳を過ぎて、人とちょっとだけ違う自分に気付きました。ここでは、自分が感じたことを、そのまま表現していきます。
広汎性発達障害(アスペルガー症候群)の当事者です。「人並み」ができず、いろんな場面で苦戦していますが、多くの人に助けられながら生きています。
このブログを通じて、少しでも多くの人に発達障害のことを知ってもらえればと思います。
「自己紹介」カテゴリに、私のプロフィールを置いています。

全記事表示リンク

全ての記事を表示する

最新コメント
最新トラックバック
月別アーカイブ
ランキングの応援よろしくです
各ブログランキングに参加しています。1日1回クリックを!
ブログランキング・にほんブログ村へ 人気ブログランキングへ
ぽちっと押してやってください。
FC2カウンター
メールフォーム
お便りはこちらからどうぞ。

名前:
メール:
件名:
本文: