フェルデンクライス大阪教室レポート(4/7)&教室案内(4/21名古屋、5/6京都、5/13大阪)

4月のフェルデンクライス大阪教室レポートです。
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前半は呼吸のレッスン。あお向けで自分の呼吸を感じます。背中も呼吸のたびに動きます。
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うつぶせになると、胸やおなかの動きがよくわかります。
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いろんな姿勢で呼吸を試みます。横向きです。
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次に四つん這いです。意外な発見があります。
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最後は、座って腕で呼吸を追います。体のあらゆる部分を呼吸に動員にできるようになります。
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後半は、腕と脚を使って体をねじります。
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全身をフル活用することが必要な、少し難しめのレッスンとなりました。
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フェルデンクライスに決まった呼吸法はありません。体のいろんなところへ空気を入れていきます。
複数の姿勢でレッスンを行うことで、いろんな場面に対応できる実用的なものになります。



次回日程です。
フェルデンクライス大阪201805A5

日時:2018年5月13日(日)10:00-12:00
場所:大阪市立西区民センター 3F 和室
(大阪市西区北堀江4-2-7)
地下鉄千日前線/鶴見緑地線「西長堀」駅下車 100m
参加費:1000円
テーマ:『胸郭をやわらかくすると全身の動きが変わる』
日頃のストレスで固めがちな胸郭をゆるめていきます。
腕や肩を使って間接的に動かしていくので、意識することなく変化していきます。
全身が流れるように動き、体も心も楽になります。

6月以降:
2018年6月2日(土)14:00-16:00
2018年7月8日(日)10:00-12:00
2018年8月4日(土)14:00-16:00
場所:大阪市立西区民センター
*奇数月は日曜午前、偶数月は土曜午後です

無理な動きはありませんので、安心して受けていただけます。初めての方も心配いりません。
ご予約は、チラシの連絡先、または当ブログのメールフォームからどうぞ。



◆名古屋教室◆
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日時:2018年4月21日(土)
午前の部 10:00-12:30 / 午後の部 14:00-16:30
(午前・午後の内容は同じです。どちらかを選択ください。)
場所:劇団名古屋 稽古場
   愛知県名古屋市熱田区新尾頭2-2-19
   「金山」総合駅より徒歩10分
定員:午前・午後 各14名
参加費:1500円
テーマ:『しなやかな体を無理なく手に入れる』
「柔軟体操は苦痛が伴うもの」という常識を覆すレッスンです。
寝た状態で脚・背骨・腕を少しずつ動かし、その動きを丁寧に組み合わせていくことで、体全体のカーブをより滑らかにしていきます。
体をこわばらせない心地よい動きの中で、体がしなやかさを知ると、立った時の安定感の変化に驚くことでしょう。
他に1-2レッスンを予定しています。

ご予約は、当ブログのメールフォームからどうぞ。

20180421仮チラシ0128



5月6日(日) 京都で行われるフェルデンクライス研修会にてゲストティーチャーを務めます。
「フェルデンクライス、メソッドへの招待」
日時:2018年5月6日(日)09:45-17:00
場所:御室(おむろ)会館 2F大広間
(京都市右京区御室大内33 仁和寺内)
京福電鉄(嵐電)北野線 御室仁和寺駅下車 徒歩約2分
参加費:4000円(FI希望者は+2000円)
4レッスンのひとつを受け持ちます。

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◆個人・親子(少人数)レッスン◆
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大阪:
2018年6月2日(土)16:10-16:40
2018年8月4日(土)16:10-16:40
場所:大阪市立西区民センター 3F 和室
(偶数月のグループレッスン後)

名古屋:
未定(リクエストに応じます)
場所:大坪コミュニティーセンター 和室
名古屋市天白区大坪2-1901-3
(地下鉄鶴舞線塩釜口駅徒歩5分)
*場所については、ご希望があれば相談に応じます。

名古屋・大阪とも、明るく静かな和室でのレッスンです。
モニター価格(見学者あり)を設定しています。
ご予約は当ブログのメールフォームからどうぞ。



Q&A集を用意しました。クリックすると拡大できます。
フェルデンクライスQA201408

フェルデンクライス・メソッドは、スポーツ、演劇、声楽など、あらゆる分野でパフォーマンス向上に役立つものとして認知されているものです。最近では、リハビリの分野でも知られるようになりました。
現役の会社員でもある私は、ストレス社会を生きる人たちの、体と心の緊張をほどくレッスンを展開しています。
わかりやすいレッスンを選んでいますので、初めての方も心配ありません。
ゆったりした時間の中で、楽しく自分の体と対話してみてください。

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北摂の山と里(4)豊能町-明ヶ田尾山

北摂の山と里その4は、豊能町-明ヶ田尾山です。
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(大阪府豊能郡豊能町 撮影:2018年3月)

前回「北摂の山と里(3)-豊能町・高山の山と史跡」と同じく、北摂霊園でバスを降ります。前回よりひとつ南の登山口から入り、梅ヶ谷を通って明ヶ田尾山へ向かいます。
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林の中です。
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なだらかな道が続きます。
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道標に従って進みます。
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明るくなりました。
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あと少しです。
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明ヶ田尾山に到着です。明るい頂上です。
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下り始めます。
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手入れされた林の中です。
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川の始まりです。
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小川になりました。
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里に出ました。
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右近の郷(旧高山小学校)で休憩です。
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次は戸知山を目指します。
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マリアの墓の横を抜け、
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林道を歩きます。古い電柱が残っています。
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道標を見落とさないよう、慎重に進みます。
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途中、朽ち果てた三輪トラックがありました。
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あと一歩のところまで来ましたが、山頂は見つけられずでした。あとで調べてみると、山頂は300mほど北だったようです。
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林道を下り、
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府道4号(茨木能勢線)へ抜けました。国道423号まで歩いて、バスで帰ります。
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北摂には無数の里山があり、飽きることなく山を楽しめます。本シリーズ、続きます。
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フェルデンクライス教室日程(4-8月 大阪・京都・愛知)

2018年4-8月のフェルデンクライス教室日程です。
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日時:2018年4月7日(土)14:00-16:00
場所:大阪市立西区民センター 3F 和室
(大阪市西区北堀江4-2-7)
地下鉄千日前線/鶴見緑地線「西長堀」駅下車 100m
参加費:1000円
テーマ:しなやかな体を無理なく手に入れる
「柔軟体操は苦痛が伴うもの」という常識を覆すレッスンです。
寝た状態で脚・背骨・腕を少しずつ動かし、その動きを丁寧に組み合わせていくことで、体全体のカーブをより滑らかにしていきます。
体をこわばらせない心地よい動きの中で、体がしなやかさを知ると、立った時の安定感の変化に驚くことでしょう。
他に1レッスンを予定しています。

4月15日(日) 大阪 プライベートレッスン(非公開)

4月21日(土) 名古屋教室
午前の部 10:00-12:30 / 午後の部 14:00-16:30
(午前・午後の内容は同じです。どちらかを選択ください。)
場所:劇団名古屋 稽古場
   愛知県名古屋市熱田区新尾頭2-2-19
   「金山」総合駅より徒歩10分
定員:午前・午後 各12名
参加費:1500円
テーマ:しなやかな体を無理なく手に入れる
(4月の大阪教室と同一内容)

5月6日(日) 京都で行われるフェルデンクライス研修会にてゲストティーチャーを務めます。
「フェルデンクライス・メソッドへの招待」
日時:2018年5月6日(日)09:45-17:00
場所:御室(おむろ)会館 2F大広間
(京都市右京区御室大内33 仁和寺内)
京福電鉄(嵐電)北野線 御室仁和寺駅下車 徒歩約2分
参加費:4000円(FI希望者は+2000円)
4レッスンのひとつを受け持ちます。

5月13日(日)10:00-12:00 大阪教室
場所:大阪市立西区民センター 3F 和室

5月20日(日)プライベートレッスン(非公開)

6月2日(土)14:00-16:00 大阪教室
場所:大阪市立西区民センター 3F 和室

6月3日(日) 愛知県稲沢市内のボディワークイベントにて1レッスン行います。
(詳細後日)

7月8日(日)10:00-12:00 大阪教室
場所:大阪市立西区民センター 3F 和室

7月22日(日) 名古屋教室
場所:劇団名古屋 稽古場

7月29日(日) 愛知県稲沢市内のボディワークイベントその2にて1レッスン行います。
(詳細後日)

8月4日(土)14:00-16:00 大阪教室
場所:大阪市立西区民センター 3F 和室

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4月7日(土) 大阪
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4月21日(土) 名古屋
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5月6日(日) 京都
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無理な動きはありませんので、安心して受けていただけます。初めての方も心配いりません。
ご予約は、チラシの連絡先、または当ブログのメールフォームからどうぞ。



◆個人・親子(少人数)レッスン◆
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大阪:
2018年4月7日(土)16:10-16:40
2018年6月2日(土)16:10-16:40
2018年8月4日(土)16:10-16:40
場所:大阪市立西区民センター 3F 和室
(偶数月のグループレッスン後)

名古屋:
未定(リクエストに応じます)
場所:大坪コミュニティーセンター 和室
名古屋市天白区大坪2-1901-3
(地下鉄鶴舞線塩釜口駅徒歩5分)
*場所については、ご希望があれば相談に応じます。

名古屋・大阪とも、明るく静かな和室でのレッスンです。
モニター価格(見学者あり)を設定しています。
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鹿児島の旅(3)-南薩摩(枕崎)

鹿児島の旅その3は、南薩摩(枕崎)です。
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(鹿児島県南九州市・枕崎市 撮影:2018年3月)

最初に指宿の朝日から。
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まぶしいです。
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光の道ができています。
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朝日に照らされています。
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漁船が見えます。
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船が行き交っています。
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枕崎へ向かう途中、再び西大山駅へ寄ります。
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線路がまっすぐ続いています。
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桜が咲いていました。
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開聞岳を間近に見ます。北斜面です。
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こちらは、瀬平公園から見た開聞岳です。西から見ています。
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反対側の景色も風光明媚です。
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菜の花がきれいです。
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番所鼻(ばんどころばな)自然公園に来ました。
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開聞岳が絶景です。
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ごつごつした岩が続いています。
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タツノオトシゴハウスに寄ります。
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日本で唯一のタツノオトシゴ観光養殖場だそうです。
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入口にあったタツの願掛け社です。
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公園内には木のトンネルがたくさんあります。
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枕崎まで来ました。枕崎お魚センターでお昼です。
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一歩出れば漁港です。
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堤防に絵が描かれています。
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このあと、知覧特攻平和会館を経て鹿児島中央駅へ。

火山と温泉と海、
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そして南国のまぶしい太陽を味わってきました。
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鹿児島の旅(2)-南薩摩(指宿・開聞岳)

鹿児島の旅その2は、南薩摩(指宿・開聞岳)です。
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(鹿児島県指宿市 撮影:2018年3月)

鹿児島市から鹿児島湾沿いを南へ約50km、指宿(いぶすき)へ向かいます。
最初に知林ヶ島へ寄ります。
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大潮の干潮時には島まで渡れますが、この日は一部が海の中で渡れずです。
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砂浜に咲いていました。
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指宿駅前を過ぎて山川港へ、お昼をいただきます。お魚がおいしいです。
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途中、テトラポットを見かけました。大きいです。
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竹山です。「スヌーピー山」とも呼ばれるそうです。
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砂むし温泉があります。
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温泉でたまごがゆでられています。
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1個いただきました。
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温泉の近くに山川製塩工場跡があります。
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温泉が噴き出しています。
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廃墟マニアにはたまりません。
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砂むし温泉が見えます。
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龍宮神社を通り、
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長崎鼻まで来ました。灯台は工事中で囲われています。
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ごつごつした火山岩が先まで続きます。
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開聞岳がよく見えます。美しいです。
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指宿サイダーをいただいて一休みです。
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JR日本最南端の駅、西大山駅です。
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菜の花色の黄色いポスト、そして開聞岳です。
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開聞山麓香料園に立ち寄ります。
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ハーブ農園を散歩します。
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蒸留工場があります。70年の歴史があるとのことです。
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とても落ち着く空間です。
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締めくくりは池田湖。
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ここからも開聞岳が見えます。
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海と・山と温泉、そして菜の花を堪能しました。鹿児島の旅、続きます。
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鹿児島の旅(1)-桜島と天文館通

鹿児島の旅その1は、桜島と天文館通です。
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(鹿児島市 撮影:2018年3月)

暖かさを求めて、鹿児島へ出かけました。
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まず桜島へ。フェリーが15分おきに出ています。
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15分ほどで桜島へ到着。左が北岳、右が南岳です。
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海に養殖いかだが見えます。
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湯之平展望所からの風景です。入山可能な最も近い場所です。
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鹿児島市内も見えます。
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フェリーで鹿児島港へ戻ります。
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大きな船です。
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船から見た桜島です。
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噴煙が上がっています。
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アップです。
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鹿児島港に戻りました。外でイルカショーが行われていました。かごしま水族館のすぐ近くです。
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街の中を市電が走っています。市民の足です。
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天文館通に入ります。
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立派なアーケードです。
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天井には星座です。
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鹿児島名物の白熊をいただきます。
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鹿児島の街を楽しみました。次は市街地を離れます。
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北摂の山と里(3)-豊能町・高山の山と史跡

北摂の山と里その3は、豊能町・高山の山と史跡です。
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(大阪府豊能郡豊能町 撮影:2018年3月)

箕面を抜けて豊能町に入ると、高山という歴史ある地域にたどり着きます。
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北摂霊園でバスを降り、府道4号(茨木能勢線)を下って登山口へ向かいます。山の中です。
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箕面川を見ながら歩きます。
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美しい木です。
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小さな橋を渡って山道に入ります。
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斜面を登ります。新芽が鮮やかです。
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大きなキノコを見かけました。
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名前のない小さなピークにたどり着きます。
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植林の中を歩きます。稜線上です。
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斜面を下ります。
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明ヶ田尾山へ向かうはずが、コースを外してたどり着けず、安全優先で山の外へ。

高山の集落が見えました。
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ここからは、高山の史跡を回ります。キリシタン大名 高山右近の生誕地です。
後方には八幡神社があります。
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西方寺(さいほうじ)です。立派です。
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高札場跡(こうさつばあと)です。
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府道4号に出ました。大きな看板が立っています。
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府道沿いを歩いて光明寺へ。
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喚鐘と太鼓がつるされています。
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遠くから高山の集落を見ます。
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住吉神社です。
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本殿です。森の中にあります。
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棚田を見上げます。貴重な風景です。
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山へ入ると、
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マリアの墓がありました。
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墓石に刻まれた年は江戸中期(18世紀)。キリシタン禁教令から100年以上経っています。

大阪近郊にある自然・歴史・生活をお届けしました。
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まさ(climbmasa)

Author:まさ(climbmasa)
40歳を過ぎて、人とちょっとだけ違う自分に気付きました。ここでは、自分が感じたことを、そのまま表現していきます。
広汎性発達障害(アスペルガー症候群)の当事者です。「人並み」ができず、いろんな場面で苦戦していますが、多くの人に助けられながら生きています。
このブログを通じて、少しでも多くの人に発達障害のことを知ってもらえればと思います。
「自己紹介」カテゴリに、私のプロフィールを置いています。

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