秋の里山歩き(5)-獅子窟寺・くろんど園地

秋の里山歩きその5は、獅子窟寺(ししくつじ)・くろんど園地です。
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(大阪府交野市・奈良県生駒市 2018年11月)

JR学研都市線河内磐船駅から獅子窟寺(ししくつじ)へ向かいます。
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途中、天田神社に寄ります。七五三です。
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参道です。かなりの急斜面です。何人かの方が掃除されていました。
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丁石があります。
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おおむね登りきったところに展望台があります。
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展望台から街が見えます。
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ツツジが咲いています。
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本堂まであと一歩。
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本堂です。シートは、9月の台風の影響でしょうか。
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街を一望できます。
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紅葉です。
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見事な赤です。
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晩秋です。
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巨石があります。観音岩です。
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こちらは八丈岩。登ることができます。
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石仏があります。
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真上から音がするので、見上げてみました。
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送電線の下に三角点がありました。標高319m、地図上に名前がありませんが、普見山(ふみさん)と呼ぶようです。
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途中にキャンプ場があります。くろんど園地の中です。
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ツツジがきれいです。
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幻想的な林に出ました。八ツ橋です。
背の高い木はラクウショウ(落羽松)と呼びます。春にはミズバショウが咲くそうです。
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柿が成っています。
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明るい道を進みます。
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右からハチが飛んできました。
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蜜を集めているのでしょう。
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黄葉もきれいです。
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沢沿いの道を歩くと、
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くろんど池に着きます。
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猫がいました。
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ゴロゴロ、
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ブルブル。
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ここも見事な紅葉です。
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展望台に登ります。
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くろんど池の全景です。
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私市へ向かいます。
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林の中を進みます。
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赤と黄緑がいい感じです。
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月の輪滝を過ぎると、
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住宅地に出ます。
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小さな神社があります。
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再びツツジです。
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鳥たちが柿をつついています。
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拡大です。手前の枝にピントが合ってしまいました。
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私市(きさいち)駅に到着です。
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晴れた晩秋の一日でした。
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フェルデンクライス大阪教室レポート(11/18)&教室案内(12/8, 1/20大阪, 1/27名古屋)

11月のフェルデンクライス大阪教室レポートです。
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前半は横向きのレッスン。まず、あお向けから横向きになるまでの動きを観察します。
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横向きで頭や脚を持ち上げます。全身が動きに関わります。
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横向きから四つん這いになります。お尻をうまく持ち上げることが必要です。
そして、再び横向きに戻ります。フェルデンクライスの動きには可逆性があります。
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後半は、肩の動きを探ります。腕を転がすと肩甲骨が動きます。
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あお向けで探求した動きをひざ立ちで行います。肩甲骨の動きに注力すれば、腕の動きを続けたまま立つことができます。
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立てたら、腕の動きを全身に広げます。
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「久しぶりに参加、力が入ってしまうことに気付いた。」「大人子供問わず、先に答えを知りたがる人がいるが、『まずやってみて』と言いたい」などの感想をいただきました。
フェルデンクライスに唯一の正解はありません。探求したすべての動きが正解なのです。
比較して、「こっちの方がいいかも」を見つけていく作業が「学び」です。



次の大阪教室は、12/8(土)午後です。
フェルデンクライス大阪201812A5

日時:2018年12月8日(土)14:00-16:00
場所:大阪市立西区民センター 3F 和室
(大阪市西区北堀江4-2-7)
地下鉄千日前線/鶴見緑地線「西長堀」駅下車 100m
参加費:1000円
テーマ:寝返りを打つ動きを探求する
フェルデンクライスでは、「赤ちゃんは学びの天才」と言います。
今回は、赤ちゃんが手足を動かして寝返りを打つまでの動きを再現し、いかにわずかな力で転がるかを学びます。
シンプルで、たくさんの発見があるレッスンです。

1月以降:
2019年1月20日(日)10:00-12:00
2019年2月16日(土)14:00-16:00
2019年3月10日(日)10:00-12:00
場所:大阪市立西区民センター
*奇数月は日曜午前、偶数月は土曜午後です

無理な動きはありませんので、安心して受けていただけます。初めての方も心配いりません。
ご予約は、チラシの連絡先、または当ブログのメールフォームからどうぞ。



名古屋教室、予約受付中です。
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日時:2019年1月27日(日)
午前の部 10:00-12:30 / 午後の部 14:00-16:30
(午前・午後の内容は同じです。どちらかを選択ください。)
場所:劇団名古屋 稽古場
   愛知県名古屋市熱田区新尾頭2-2-19
   「金山」総合駅より徒歩10分
定員:午前・午後 各12名
参加費:1500円
テーマ:『いくつになっても歩く どこまでも歩く』
年齢問わず健康を保つためには、ウォーキングなどの運動は不可欠です。
しかし、体が弱るから(本当は面倒だけど)努力する…では、なかなか続きません。
フェルデンクライスは、運動を「ノルマを課すもの」から「楽しいもの」に変えます。
理にかなった動きが身につくと、故障しにくい体になります。
安心して気持ちよく歩ければ、歩くことが好きになり、歩きたくなるでしょう。

ご予約は、チラシの連絡先、または当ブログのメールフォームからどうぞ。

名古屋チラシ20190127_100



◆個人・親子(少人数)レッスン◆
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大阪:
2018年12月8日(土)16:10-16:40
場所:大阪市立西区民センター 3F 和室
(偶数月のグループレッスン後)

名古屋:
未定(リクエストに応じます)
場所:大坪コミュニティーセンター 和室
名古屋市天白区大坪2-1901-3
(地下鉄鶴舞線塩釜口駅徒歩5分)

*大阪・名古屋とも、日時・場所についてはご相談に応じます。

モニター価格(見学者あり)を設定しています。
ご予約は、当ブログのメールフォームからどうぞ。



Q&A集を用意しました。クリックすると拡大できます。
フェルデンクライスQA201408

フェルデンクライス・メソッドは、スポーツ、演劇、声楽など、あらゆる分野でパフォーマンス向上に役立つものとして認知されているものです。最近では、リハビリの分野でも知られるようになりました。
現役の会社員でもある私は、ストレス社会を生きる人たちの、体と心の緊張をほどくレッスンを展開しています。
わかりやすいレッスンを選んでいますので、初めての方も心配ありません。
ゆったりした時間の中で、楽しく自分の体と対話してみてください。

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秋の里山歩き(4)-河内飯盛山と楠公寺

秋の里山歩きその4は、河内飯盛山と楠公寺です。
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(大阪府四條畷市・大東市 2018年11月)

JR学研都市線四条畷駅を起点に、四條畷神社へ向かいます。
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きれいな境内です。
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街が広がっています。
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飯盛山へ向かいます。よく整備された道です。
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急な登りなので、すぐに遠くまで見えるようになります。
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登りが続きます。秋です。
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街が一望できます。
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快晴です。日差しが明るいです。
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急登に疲れてきました。うれしい道標です。
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街を見ながら休憩です。
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なみはやドームが見えます。
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鮮やかな赤です。
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こちらは間もなく落葉です
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柿がたくさん成っています。
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明るい道を抜けると、
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河内飯盛山の頂上に着きます。飯盛城址があり、楠木正行 (楠木正成の息子) の銅像が建っています。
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少し南に、FM大阪などの送信所があります。
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赤い実です。
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少し下ったところに楠公寺(なんこうじ)があります。
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八大龍王への参道です。
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さらに南へ進みます。
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実でしょうか、花でしょうか?
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ため池に出ました。いくつもあります。
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いい感じに紅葉しています。
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下ります。
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野崎城址に出ました。
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石造九重層塔です。
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街が近いです。
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野崎観音に到着です。七五三でにぎわっています。
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おしゃれです。
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野崎参道商店街です。生駒山系がすぐ近くです。
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晴れた秋の景色と戦国の歴史を楽しんできました。
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秋の里山歩き(3)-交野山の展望

秋の里山歩きその3は、交野山(こうのさん)です。
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(大阪府交野市・枚方市 2018年11月)

JR学研都市線津田駅から歩き始めます。
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秋の桜です。
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いい色になっています。
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変電所の横を抜け、
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遊歩道を歩きます。
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源氏の滝に到着です。
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石の上に石仏があります。
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少し戻って、みはらしの道に入ります。よく整備された道です。
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9月の台風でかなりの倒木が出たようです。
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道標があり、迷いません。
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のどかな道が続きます。
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頂上まであと少しです。
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頂上です。巨石があります。
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大阪平野が一望できます。
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白旗池に着きました。
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湖畔の道です。
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秋です。
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交野(かたの)市と枚方(ひらかた)市の市境を過ぎて、
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国見山へ向かいます。
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頂上に到着です。京都方面が見えます。
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下ります。
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実を見つけました。
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ツツジでしょうか。
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街まであと少し。
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下りてきました。津田駅へ向かいます。
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秋を満喫してきました。手軽に滝と展望を楽しめる、いいことろです。
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フェルデンクライス大阪ワークショップレポート&教室案内(11/18大阪、他)

フェルデンクライス大阪ワークショップレポートです。
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2人のプラクティショナーによる特別企画「背骨を思いのままに使いこなす」、初参加の方を含む11名に参加いただきました。
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前半は奥ふみこさんのレッスン。背骨を順に曲げていきます。
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脚を引き上げます。背骨と骨盤をうまく使う必要があります。
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足の裏を水平にするのは、案外難しいです。
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背骨をいろんな方向へ動かせるようになりました。
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後半は、腕から背骨へアプローチします。
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流れるように横へ転がります。
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反対側にも転がります。プラクティショナーが2人いると、サポートも十分行えます。
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立って体の変化を確かめます。
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ショート1本+ロング2本、計2時間半のスペシャルなレッスンとなりました。

参加者の感想です。
・体の動きをイメージしてから動くのが楽しかった。
・体をねじると、背骨を意識しやすかった。
・今日のレッスンでは背骨をはっきり感じられ、驚いた。
・すっと立つ/寝転ぶといったことをあまり意識したことがなかった。昔受けた歩行禅みたいだった。
・寝て行うレッスンが好き。
・「(動きの)やめ時を自分で決めるのもレッスンのうち」との言葉に「おーっ」と思った。


参加者のひとりが、すてきなレポート記事を書かれていますので、紹介します。
動くことが気持ちよく・好きになりますように(フェルデンクライスを受けて)
スポーツ科学と カイロプラクティックを融合した独自メソッドを展開されている方のブログ記事です。

自分を体を知り、真の心地よさに気付く機会になったことでしょう。



次の大阪教室は、11/18(日)午前です。
フェルデンクライス大阪201811A5

日時:2018年11月18日(日)10:00-12:00
場所:大阪市立西区民センター 3F 和室
(大阪市西区北堀江4-2-7)
地下鉄千日前線/鶴見緑地線「西長堀」駅下車 100m
参加費:1000円
テーマ:『いくつになっても歩く どこまでも歩く』
「歩けなくなるとオシマイ」そんなフレーズを巷でよく耳にします。
確かに、年齢問わず健康を保つためには、ウォーキングなどの運動は不可欠です。
しかし、体が弱るから(面倒だけど、嫌だけど)努力する、というのはなかなか続きません。
フェルデンクライスは、運動を「ノルマを課すもの」から「楽しいもの」に変えるレッスンです。
今回は、心地よくなめらかに歩くための機能的な体の動きを見つけていきます。
理にかなった動きを学べば、故障しにくい体になります。
安心して気持ちよく歩ければ、歩くことが好きになり、歩きたくなるでしょう。

12月以降:
2018年12月8日(土)14:00-16:00
2019年1月20日(日)10:00-12:00
2019年2月16日(土)14:00-16:00
場所:大阪市立西区民センター
*奇数月は日曜午前、偶数月は土曜午後です



次回の名古屋教室は、来年1月です。
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日時:2019年1月27日(日)
午前の部 10:00-12:30 / 午後の部 14:00-16:30
(午前・午後の内容は同じです。どちらかを選択ください。)
場所:劇団名古屋 稽古場
   愛知県名古屋市熱田区新尾頭2-2-19
   「金山」総合駅より徒歩10分
定員:午前・午後 各12名
参加費:1500円
テーマ:『いくつになっても歩く どこまでも歩く』
「歩けなくなるとオシマイ」そんなフレーズを巷でよく耳にします。
確かに、年齢問わず健康を保つためには、ウォーキングなどの運動は不可欠です。
しかし、体が弱るから(面倒だけど、嫌だけど)努力する、というのはなかなか続きません。
フェルデンクライスは、運動を「ノルマを課すもの」から「楽しいもの」に変えるレッスンです。
今回は、心地よくなめらかに歩くための機能的な体の動きを見つけていきます。
理にかなった動きを学べば、故障しにくい体になります。
安心して気持ちよく歩ければ、歩くことが好きになり、歩きたくなるでしょう。
(11月の大阪教室と同内容です)



◆個人・親子レッスン◆
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大阪:
2018年12月8日(土)16:10-16:40
場所:大阪市立西区民センター 3F 和室
(偶数月のグループレッスン後)

名古屋:
未定(リクエストに応じます)
場所:大坪コミュニティーセンター 和室
名古屋市天白区大坪2-1901-3
(地下鉄鶴舞線塩釜口駅徒歩5分)
*大阪・名古屋とも、日時・場所についてはご相談に応じます。

名古屋・大阪とも、明るく静かな部屋でのレッスンです。
モニター価格(見学者あり)を設定しています。
ご予約は当ブログのメールフォームからどうぞ。



Q&A集を用意しました。クリックすると拡大できます。
フェルデンクライスQA201408

フェルデンクライス・メソッドは、スポーツ、演劇、声楽など、あらゆる分野でパフォーマンス向上に役立つものとして認知されているものです。最近では、リハビリの分野でも知られるようになりました。
現役の会社員でもある私は、ストレス社会を生きる人たちの、体と心の緊張をほどくレッスンを展開しています。
わかりやすいレッスンを選んでいますので、初めての方も心配ありません。
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秋の里山歩き(2)-石切さんから生駒山へ

秋の里山歩きその2は、石切さんから生駒山です。
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(大阪府東大阪市 2018年10月)

新石切駅から歩き始めます。石切参道商店街です。
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石切神社です。
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石切大仏が鎮座しています。
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街が見えます。
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旧石切トンネルが見えます。ここに駅もありました。
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トンネル入り口です。もちろん入れません。
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くさか道を登ります。
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すぐに山道になります。
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休憩所もあり、整備されています。ただ、この椅子と机はどう使うのでしょう?
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歩きやすい道ですが、
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先日の台風でかなりの倒木が出たようです。
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道標がしっかりしています。
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秋の日差しです。
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生駒縦走歩道に出ました。管理道でもあります。
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途中、花を見かけます。
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白や、
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黄色。日に当たっています。
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大阪の街が見えます。
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石畳の道を歩くと、
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生駒山上遊園地に出ます。かなりにぎわっています。
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生駒山の三角点です。
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三角点はミニSLの軌道内にあります。
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山上にはテレビ局の送信アンテナが並んでいます。
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摂河泉展望コースを下ります。
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先ほどのアンテナ群が見えます。
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またも不思議な休憩所です。
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整備された道です。
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秋の葉っぱです。
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紅葉しています。
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正面に花園ラグビー場が見えます。額田山展望台からの景色です。
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ぬかた園地を下ります。
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すぐ近くに街が広がります。中展望です。
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額田駅に出ました。
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生駒山をお手軽に楽しんできました。歩きやすいコースです。
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古民家cafe”棘”フェルデンクライスSpecial Lessonレポート&教室案内(10/20大阪、他)

古民家cafe”棘”(とげ)で行ったフェルデンクライスSpecial Lessonレポートです。
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(2018年9月30日 名古屋市昭和区)

名古屋・本山の近くにある 薬草labo.棘。古い一軒家を使ったオーガニックカフェ&イベントスペースです。
この落ち着く空間で、昨年に続きフェルデンクライスのレッスンをさせていただきました。
レッスン中はアロマを炊き、レッスン後はおいしいごはんとハーブティーをいただくコラボ企画です。
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今年も満席、大半の方がフェルデンクライス初体験です。
あお向けに寝て、体と床との接触を観察します。
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片脚で床を踏み、骨盤を転がします。スムーズな動きを探求します。
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背骨は脚から受動的にねじられます。
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手も使って背骨で美しいカーブを描きます。決して力を入れません。
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あお向けで休んでから、丸くなってゆっくり起き上がります。これもレッスンの一部です。
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後半は、脚を違う形で使います。
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腕から首や背骨へアプローチします。
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腕と脚を同一方向や反対方向に動かします。体が腕と脚の独立した動きを学びます。
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起き上がって、体の変化を確かめます。
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レッスン終了です。楽しいお昼の時間です。
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レッスンの感想などを話しながらいただきます。
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「自分を大切にしながら動く」をしっかり体験いただきました。それは動きを制限することでなく、可能性を最大限に引き出すこと。
からだを大切にする動きを知ることは、こころを大切にすることにつながります。

お昼のあと、個人レッスンを行いました。明るい縁側で、せわしない日常を忘れて進めます。
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穏やかな空間が体をゆるめます。
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動きをすべて指導者に委ねる、グループレッスンと違う感覚を味わっていただきました。

今年も、すてきな”棘”の空間でしか出来ないレッスンとなりました。次回も計画中です。
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10月の大阪教室は特別企画です。
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◆大阪教室 秋の特別企画◆
日時:2018年10月20日(土) 13:30-16:30 (ショート1レッスン・ロング2レッスン)
場所:大阪市立中央会館 和室 (大阪市中央区島之内2-12-31)
地下鉄堺筋線・長堀鶴見緑地線「長堀橋」駅 6番出口より徒歩5分
参加費:2000円
指導:安藤昌博、奥ふみこ
テーマ:背骨を思いのままに使いこなす
からだを小さく丁寧に動かしながら、頭と首、肩、背中のつながりを見つけていきます。
心地よく滑らかに背骨を動かせるようになると、日常生活が楽になります。背骨を思いのままに使いこなせば、歩く・走る・踊る・歌う・etc・あらゆるパフォーマンスが向上します。
「不可能を可能に」「可能を容易に」「容易を優雅に」変えていくレッスンです。

2人のプラクティショナーがひとつのテーマでレッスンを展開する、めったにない機会です。
ご予約は、チラシの連絡先、または当ブログのメールフォームからどうぞ。

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◆大阪教室◆
2018年11月18日(日)10:00-12:00
2018年12月8日(土)14:00-16:00
2019年1月20日(日)10:00-12:00
場所:大阪市立西区民センター
*奇数月は日曜午前、偶数月は土曜午後です

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でこぼこ楽伸会の不登校・発達障害の子育てセミナーにて、親御さん向けのレッスンを行います。

日 時:10月27日(土)9:30-11:45(開場 9:20)
場 所:大阪市立青少年センター(KOKOPLAZA)8階 会議室 801
(最寄駅:新大阪駅(JR京都線/大阪メトロ(旧地下鉄)御堂筋線))
対 象:発達障害・不登校の子育て中の親御さん
※上記以外でも、子育てに困難を感じている親御さんに役立つ講座です。
ぜひ、お気軽にご参加ください。
(※福祉・教育関係者の方は、ご遠慮ください。
  別途、支援者向けセミナーがありますのでお問合せください。)
定 員:*27日…10名
参加費:2,000円(一般)/1,000円(当塾保護者会員)
服装・持ち物:
・筆記用具
・動きやすい服装でお越しください。
(第2部で、緩やかなボディワークを行います。)

【第1部】こどもの教育について考える(60分)
演 題:こどもの「心」に気づくワーク
講 師:しーた (でこぼこ楽伸会・代表)
概 要:今回は、こどもが示すさまざまなサインに気づくために、「こころの観察力」についてお話し、ワークを通じて実践的・体験的に理解を深めていきます。

【第2部】子育てにおける親のメンタルケア(60分)
ケア・プログラム:フェルデンクライス・メソッド(ゆるやかなボディワーク)
講 師:安藤昌博
 *FIND A WAY 自分らしくいきるためのハビリスチーム
 *フェルデンクライスメソッド 国際公認プラクティショナー

当ブログ右サイドで長年紹介している「私はアスペルガー症候群でしーた♪」のしーたさんが主宰する「でこぼこ楽伸会」の講座に呼んでいただきました。第2部で、初心者向けのレッスンを行います。
詳細・ご予約は、こくちーずPROのページまで。
https://www.kokuchpro.com/event/decoboco_ceminar/396786/

不登校・発達障害の子育てセミナー201810



次回の名古屋教室は、来年1月です。
日時:2019年1月27日(日)
午前の部 10:00-12:30 / 午後の部 14:00-16:30
(午前・午後の内容は同じです。どちらかを選択ください。)
場所:劇団名古屋 稽古場
   愛知県名古屋市熱田区新尾頭2-2-19
   「金山」総合駅より徒歩10分
定員:午前・午後 各12名
参加費:1500円
テーマ:鋭意検討中
すぐに体の変化を感じられるレッスンと、自分の体の声にしっかり耳を傾ける2種類のレッスンを計画中です。



◆個人・親子レッスン◆
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大阪:
2018年12月8日(土)16:10-16:40
場所:大阪市立西区民センター 3F 和室
(偶数月のグループレッスン後)

名古屋:
未定(リクエストに応じます)
場所:大坪コミュニティーセンター 和室
名古屋市天白区大坪2-1901-3
(地下鉄鶴舞線塩釜口駅徒歩5分)
*大阪・名古屋とも、日時・場所についてはご相談に応じます。

名古屋・大阪とも、明るく静かな部屋でのレッスンです。
モニター価格(見学者あり)を設定しています。
ご予約は当ブログのメールフォームからどうぞ。



Q&A集を用意しました。クリックすると拡大できます。
フェルデンクライスQA201408

フェルデンクライス・メソッドは、スポーツ、演劇、声楽など、あらゆる分野でパフォーマンス向上に役立つものとして認知されているものです。最近では、リハビリの分野でも知られるようになりました。
現役の会社員でもある私は、ストレス社会を生きる人たちの、体と心の緊張をほどくレッスンを展開しています。
わかりやすいレッスンを選んでいますので、初めての方も心配ありません。
ゆったりした時間の中で、楽しく自分の体と対話してみてください。

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プロフィール

まさ(climbmasa)

Author:まさ(climbmasa)
40歳を過ぎて、人とちょっとだけ違う自分に気付きました。ここでは、自分が感じたことを、そのまま表現していきます。
広汎性発達障害(アスペルガー症候群)の当事者です。「人並み」ができず、いろんな場面で苦戦していますが、多くの人に助けられながら生きています。
このブログを通じて、少しでも多くの人に発達障害のことを知ってもらえればと思います。
「自己紹介」カテゴリに、私のプロフィールを置いています。

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