冬の山歩き(5)-初谷渓谷・能勢妙見山

冬の山歩きその5は、初谷渓谷・能勢妙見山です。
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(大阪府豊能郡豊能町・能勢町 2020年2月)

能勢電鉄妙見口駅から歩き始めます。駅舎を降りると自然の中です。
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妙見山へのルートはいくつかありますが、今回は初谷コースです。
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初谷川沿いを進みます。田園です。
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お地蔵さんがいます。ていねいに飾られています。
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山道に入ります。谷沿いですが、時々日差しが当たります。
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木の堰堤(えんてい)があります。立派です。
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葉の上に雪が残っています。
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枝に乗った雪がまぶしいです。
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川を何度も渡ります。
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緊急通報ポイントが整備されています。
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後半は岩がごろごろしています。
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渓谷を抜けました。山頂まであと少しです。
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車道を少し歩き、再度山道に入ります。
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大きな鳥居があります。
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妙見山に出ました。
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三角点は、通りから少し外れたところにあります。
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三角点です。
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遠くで行事が行われています。
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温度計があります。夏も冬も平地よりかなり低いです。
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いつ見ても立派な境内です。
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最近まで旅館・食堂だったところです。
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いい展望です。
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北摂を代表する妙見山、町・自然・お寺、どれを取ってもいいところです。
このあと、本龍寺を経て奥の院へ向かいます。次回に続きます。
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3月のフェルデンクライス教室を中止します(3/4千里, 3/8大阪)

新型コロナウイルスの感染拡大のため、3月のフェルデンクライス教室を中止いたします。
3/4(水) 千里教室(千里ニュータウン)
3/8(日) 大阪教室(大阪市立西区民センター)

十分な感染対策(マスク着用・アルコール消毒・換気・参加人数制限など)を行った上での実施を検討してきましたが、往復の公共交通機関も含めた感染リスクを排除しきれないと判断し、中止することにしました。
「正しく恐れる」という言葉を報道などで耳にしますが、フェルデンクライスの視点を持ち、「より安心な方を選ぶ」で行動したいと思います。
穏やかな時間を再びみなさまと共有できますことを心から願っています。

4月以降(千里・大阪・名古屋 下記参照)については、改めてお知らせしますので、今後の更新情報をご確認お願いいたします。

◆大阪教室◆
2020年4月4日(土)14:00-16:00
2020年5月24日(日)10:00-12:00
2020年6月13日(土)午後 特別企画
場所:大阪市立西区民センター(6月除く)
*奇数月は日曜午前、偶数月は土曜午後です

◆春の名古屋教室◆
日時:2020年4月25日(土)
午前の部 10:00-12:30 / 午後の部 14:00-16:30
(午前・午後の内容は同じです。どちらかを選択ください。)
場所:劇団名古屋 稽古場
   愛知県名古屋市熱田区新尾頭2-2-19
   「金山」総合駅より徒歩10分

◆千里教室◆
日時:2020年4月1日(水)10:00-11:30
場所:千里ニュータウン(大阪府豊中市)

自分らしく生きるためのハビリスチーム「FIND A WAY」
フェルデンクライス・メソッド
プラクティショナー 安藤昌博 スタッフ 安藤真美

テーマ : 心、意識、魂、生命、人間の可能性 - ジャンル : 心と身体

フェルデンクライス大阪教室レポート(2/15)&教室案内(3/4千里, 3/8大阪, 4/25名古屋)

2月のフェルデンクライス大阪教室レポートです。
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今回も、初参加者を含む5名に参加いただきました。
前半は、あお向けで腕・脚をわずかに持ち上げます。つい力を入れてやりがちな動きです。
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うつ伏せでも行います。わずかな力で持ち上げるのは、意外と難しいです。
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何度か行うと、腕と脚のつながりを感じられます。
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後半は、大きく変わってダイナミックな動き。横座りで背骨を湾曲させます。
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左右、そして前後へ。
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背骨も骨盤も大きく動きます。
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「要らない力が入っていることに気付いた」「今回のレッスンは、今までで一番気持ちよかった」などの感想をいただきました。
前半の微細な動きは、最初は少し難しいかもしれません。違うレッスンをいくつか受けた後に再度行うと、拍子抜けするくらい簡単に出来ることでしょう。同じレッスンを繰り返しても、なかなか見つかりません。



次の大阪教室は、3月8日(日)午前です 中止になりました。
フェルデンクライス大阪202003A5

日時:2020年3月8日(日)10:00-12:00 中止
場所:大阪市立西区民センター 3F 和室
(大阪市西区北堀江4-2-7)
地下鉄千日前線/鶴見緑地線「西長堀」駅下車 100m
参加費:1000円
テーマ:「正しい動き」からの解放
フェルデンクライスにおける学びは、教えられたとおりにすることではありません。
自分の中にある可能性を見つけることです。
「お手本に合わせて正しく動く」でない、新たな体の学びを体験できます。
今までわからなかった感覚があっさりつかめるかもしれません。

今後の予定:
2020年4月4日(土)14:00-16:00
2020年5月24日(日)10:00-12:00
2020年6月13日(土)午後 特別企画
場所:大阪市立西区民センター(6月除く)
*奇数月は日曜午前、偶数月は土曜午後です

無理な動きはありませんので、安心して受けていただけます。初めての方も心配いりません。
ご予約は、チラシの連絡先、または当ブログのメールフォームからどうぞ。



◆春の名古屋教室◆
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日時:2020年4月25日(土)
午前の部 10:00-12:30 / 午後の部 14:00-16:30
(午前・午後の内容は同じです。どちらかを選択ください。)
場所:劇団名古屋 稽古場
   愛知県名古屋市熱田区新尾頭2-2-19
   「金山」総合駅より徒歩10分
定員:午前・午後 各12名
参加費:1500円
テーマ:鋭意検討中
すぐに体の変化を感じられるレッスンと、自分の体の声にしっかり耳を傾ける2種類のレッスンを計画中です。

ご予約は、当ブログのメールフォームからどうぞ。



◆千里教室◆
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日時:2020年3月4日(水)10:00-11:30 3月は中止となりました
場所:千里ニュータウン(大阪府豊中市)
*毎月第1水曜日午前に行います。詳細については、当ブログのメールフォームからお問い合わせください。



◆名古屋(天白区)教室◆
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場所:大坪コミュニティーセンター 和室
名古屋市天白区大坪2-1901-3
(地下鉄鶴舞線塩釜口駅徒歩5分)
詳細については、当ブログのメールフォームからお問い合わせください。



◆個人・親子(少人数)レッスン◆
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大阪:
2020年4月4日(土)16:10-16:40
場所:大阪市立西区民センター 3F 和室
(偶数月のグループレッスン後)

名古屋:
未定(リクエストに応じます)
場所:大坪コミュニティーセンター 和室
名古屋市天白区大坪2-1901-3
(地下鉄鶴舞線塩釜口駅徒歩5分)

*大阪・名古屋とも、日時・場所についてはご相談に応じます。

モニター価格(見学者あり)を設定しています。
ご予約は、当ブログのメールフォームからどうぞ。



Q&A集を用意しました。クリックすると拡大できます。
フェルデンクライスQA201408

フェルデンクライス・メソッドは、スポーツ、演劇、声楽など、あらゆる分野でパフォーマンス向上に役立つものとして認知されているものです。最近では、リハビリの分野でも知られるようになりました。
現役の会社員でもある私は、ストレス社会を生きる人たちの、体と心の緊張をほどくレッスンを展開しています。
わかりやすいレッスンを選んでいますので、初めての方も心配ありません。
ゆったりした時間の中で、楽しく自分の体と対話してみてください。

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冬の山歩き(4)-白髪岳・松尾山

冬の山歩きその4は、白髪岳・松尾山です。
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(兵庫県丹波篠山市 2020年2月)

JR古市駅から歩き始めます。大阪にも古市駅がありますが、別です。
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すぐ近くに神社があります。町に溶け込んでいます。
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かつて小学校があった場所だそうです。
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アプローチが長めですが、のどかな道が続きます。
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日本の原風景と言っていいかもしれません。
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果樹園でしょうか。
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登山口に到着です。一息ついて登り始めます。
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急な登りですが、よく整備されています。
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雪が残っています。
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階段がまだ続きます。
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少し平らなところが出てきました。ベンチがあります。
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遠くがよく見えます。
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子供の手のようです。
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岩場が出てきました。慎重に越えます。
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遠くの山が一望できます。
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岩場は1ヶ所だけ、すぐに白髪岳山頂へ到着します。
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下ります。急坂が長く続きます。雪もあり、岩場より慎重さが必要です。
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小ピークを登ると町が見えます。
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松尾山まであと少し。
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雪の急坂を上ると、
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山頂に到着です。
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ここは城址でもあります。頂上が平らになっています。
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前の道標に従い、篠山口へ下ります。古市へ向かう周回ルートもあります。
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こちらは踏み跡がありません。
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文保寺まであと1kmちょっと。
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植林の中を抜けると、
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文保寺に到着です。味のある本堂です。
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実でしょうか。
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山門、そして遠くに楼門です。
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参道から正面を見ます。いいところです。
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のどかな風景、山と雪、そして味のある寺社を満喫できるコースです。
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フェルデンクライス千里教室レポート(2月)&教室案内(2/15大阪, 3/4千里, 4/25名古屋)

2月のフェルデンクライス千里教室レポートです。
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地元・千里ニュータウンでのシニア向け教室、すっかり定着しました。
わかりやすい動きを中心に、時々微細な動きも入れます。
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手を使って骨盤の動きを観察します。
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左右非対称な動きがちょっと難しそうです。膝を曲げたり伸ばしたりして、動きの切り口を探します。
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最後に立って体の変化を確かめます。レッスンは1時間強、1-2レッスン行います。
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終了後は必ずおしゃべりタイムです。
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「腰まわりに手と当てると、急に動きがわかるようになった」「最後になって少し感覚がつかめた」といった感想をいただきました。
何度も試行錯誤することが学びにつながります。うまくいかないことが肝心です。
地元の教室、春より月2回にすることを計画中です。

次の千里教室は3月です。
日時:2020年3月4日(水)10:00-11:30 3月は中止となりました
場所:千里ニュータウン(大阪府豊中市)
*毎月第1水曜日午前に行います(5月を除く)。詳細については、当ブログのメールフォームからお問い合わせください。



◆大阪教室◆
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日時:2020年2月15日(土)14:00-16:00
場所:大阪市立西区民センター 3F 和室
(大阪市西区北堀江4-2-7)
地下鉄千日前線/鶴見緑地線「西長堀」駅下車 100m
参加費:1000円
テーマ:力まずに体を動かす方法を見つける
力を入れがちな動きを省力化するレッスンです。
「体の緊張が少なくなると小さな動きに気づく」という、フェルデンクライスの基本を学ぶことができます。
努力して達成するという既成概念がひっくり返ります。

今後の予定:
2020年3月8日(日)10:00-12:00
2020年4月4日(土)14:00-16:00
2020年5月24日(日)10:00-12:00
場所:大阪市立西区民センター
*奇数月は日曜午前、偶数月は土曜午後です

無理な動きはありませんので、安心して受けていただけます。初めての方も心配いりません。
ご予約は、チラシの連絡先、または当ブログのメールフォームからどうぞ。

フェルデンクライス大阪202002A5



◆春の名古屋教室◆
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日時:2020年4月25日(土)
午前の部 10:00-12:30 / 午後の部 14:00-16:30
(午前・午後の内容は同じです。どちらかを選択ください。)
場所:劇団名古屋 稽古場
   愛知県名古屋市熱田区新尾頭2-2-19
   「金山」総合駅より徒歩10分
定員:午前・午後 各12名
参加費:1500円
テーマ:鋭意検討中
すぐに体の変化を感じられるレッスンと、自分の体の声にしっかり耳を傾ける2種類のレッスンを計画中です。

ご予約は、当ブログのメールフォームからどうぞ。



◆個人・親子(少人数)レッスン◆
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大阪:
2020年2月15日(土)16:10-16:40
場所:大阪市立西区民センター 3F 和室
(偶数月のグループレッスン後)

名古屋:
ご連絡いただきましたら、詳細をお知らせします
場所:大坪コミュニティーセンター 和室
名古屋市天白区大坪2-1901-3
(地下鉄鶴舞線塩釜口駅徒歩5分)

*大阪・名古屋とも、日時・場所についてはご相談に応じます。

モニター価格(見学者あり)を設定しています。
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フェルデンクライスQA201408

フェルデンクライス・メソッドは、スポーツ、演劇、声楽など、あらゆる分野でパフォーマンス向上に役立つものとして認知されているものです。最近では、リハビリの分野でも知られるようになりました。
現役の会社員でもある私は、ストレス社会を生きる人たちの、体と心の緊張をほどくレッスンを展開しています。
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冬の山歩き(3)-鎌倉峡

冬の山歩きその3は、鎌倉峡です。
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(兵庫県神戸市北区 2020年1月)

JR道場駅から歩き始めます。駅前のヤマザキで昼食を調達します。
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道標に従って進みます。
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遠くに神社が見えます。いい雰囲気です。
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冬の大地を横切ると、
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長い階段が現れます。
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登りきると、新名神を見下ろせます。
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神戸セミナーハウスを過ぎ、さらに進むと、
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青石古墳があります。7世紀に作られたものだそうです。
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鎌倉峡に入ります。
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川の左岸(写真左)を歩きます。あちこちにロープが取り付けられており、岩にへばり付くようにしか進めません。
最初に右岸へ渡ってしまうと、進めないようです。
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道標や矢印もありますが、なかなかワイルドです。
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雨上がりなど水かさの多いときは、進めないかもしれません。
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大きな岩のところで、右岸に渡ります。
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川をまたぎます。飛んで渡ります。
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右岸(写真左)を歩いていくと、
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やっと川から離れます。
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百丈岩との分岐に出ました。
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百丈岩が見えます。見事です。
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あとは、車道を歩いて駅へ戻ります。途中、温泉が出ていました。
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川の向こうに工場が見えます。
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アップです。工場萌えです。
川を渡って工場へ近付くと、道場駅に着きます。
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大阪から遠くないところに、このような秘境があります。
ただし、お手軽に歩けないコースなので、難路を経験した人におすすめです。
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冬のフェルデンクライス名古屋教室レポート&教室案内(2/5千里, 2/15大阪, 4/25名古屋)

冬のフェルデンクライス名古屋教室レポートです。
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(2020年1月26日 名古屋市)

名古屋(金山)教室、今回は午前・午後とも4名ずつ、内容の濃いレッスンとなりました。
立って、バウンズから始めます。小さくはねることで、体が変化し始めます。
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ひざを開きながら立てるだけでも、脚の動きが変化します。
前半は、骨盤を小さくいろんな方向へ動かします。
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時々、手を当てて呼吸を確かめます。
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後半は、四つんばいで振り返るなど、背骨をいろいろ動かします。
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お尻を下ろす時も、常に可逆性を保ちます。
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肩を下ろしていくと、
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横向きに寝っ転がります。この動きにも可逆性があります。
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参加者の感想です。
・腰が楽になった。
・ひざを立てたり伸ばしたりしただけで、柔らくなるのがわかった。

ゆっくり無理なく動いた結果です。

・脚だけで歩いていたのが、レッスン後には骨盤から動いている感じがした。
・重心が中心に来て、「あ、歩けてる」と感じた。

全身がしなやかに動くようになった証拠でしょう。

・全身のつながりを感じられるのが面白い。
・ゆっくり行って戻って来れる「可逆性の動き」が、自分の中で腑に落ちた。

フェルデンクライスの面白さが、ここにあります。

体が動く実感は、生きる実感そのもの。言葉では得られない自分への自信が見つかります。



◆春の名古屋教室◆
日時:2020年4月25日(土)
午前の部 10:00-12:30 / 午後の部 14:00-16:30
(午前・午後の内容は同じです。どちらかを選択ください。)
場所:劇団名古屋 稽古場
   愛知県名古屋市熱田区新尾頭2-2-19
   「金山」総合駅より徒歩10分
定員:午前・午後 各12名
参加費:1500円
テーマ:鋭意検討中
すぐに体の変化を感じられるレッスンと、自分の体の声にしっかり耳を傾ける2種類のレッスンを計画中です。

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◆大阪教室◆
次の大阪教室は、2月15日(土)午後です。
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日時:2020年2月15日(土)14:00-16:00
場所:大阪市立西区民センター 3F 和室
(大阪市西区北堀江4-2-7)
地下鉄千日前線/鶴見緑地線「西長堀」駅下車 100m
参加費:1000円
テーマ:力まずに体を動かす方法を見つける
力を入れがちな動きを省力化するレッスンです。
「体の緊張が少なくなると小さな動きに気づく」という、フェルデンクライスの基本を学ぶことができます。
努力して達成するという既成概念がひっくり返ります。

今後の予定:
2020年3月8日(日)10:00-12:00
2020年4月4日(土)14:00-16:00
2020年5月24日(日)10:00-12:00
場所:大阪市立西区民センター
*奇数月は日曜午前、偶数月は土曜午後です

無理な動きはありませんので、安心して受けていただけます。初めての方も心配いりません。
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フェルデンクライス大阪202002A5



◆千里教室◆
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日時:2020年2月5日(水)10:00-11:30
場所:千里ニュータウン(大阪府豊中市)
*毎月第1水曜日午前に行います。詳細については、当ブログのメールフォームからお問い合わせください。



◆名古屋(天白区)教室◆
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場所:大坪コミュニティーセンター 和室
名古屋市天白区大坪2-1901-3
(地下鉄鶴舞線塩釜口駅徒歩5分)
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◆個人・親子(少人数)レッスン◆
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大阪:
2020年2月15日(土)16:10-16:40
場所:大阪市立西区民センター 3F 和室
(偶数月のグループレッスン後)

名古屋:
未定(リクエストに応じます)
場所:大坪コミュニティーセンター 和室
名古屋市天白区大坪2-1901-3
(地下鉄鶴舞線塩釜口駅徒歩5分)

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フェルデンクライスQA201408

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現役の会社員でもある私は、ストレス社会を生きる人たちの、体と心の緊張をほどくレッスンを展開しています。
わかりやすいレッスンを選んでいますので、初めての方も心配ありません。
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まさ(climbmasa)

Author:まさ(climbmasa)
40歳を過ぎて、人とちょっとだけ違う自分に気付きました。ここでは、自分が感じたことを、そのまま表現していきます。
広汎性発達障害(アスペルガー症候群)の当事者です。「人並み」ができず、いろんな場面で苦戦していますが、多くの人に助けられながら生きています。
このブログを通じて、少しでも多くの人に発達障害のことを知ってもらえればと思います。
「自己紹介」カテゴリに、私のプロフィールを置いています。

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