秋のフェルデンクライス名古屋教室レポート＆教室案内（大阪・名古屋）

秋のフェルデンクライス名古屋教室レポートです。午前・午後とも、初参加の方を含むたくさんの方にご参加いただきました。

（2017年9月30日　名古屋市）

今回のテーマは、「機能的に歩く・安心して歩く」。軽いバウンズから始めます。シンプルで効果の大きいレッスンです。


前半は床に寝て行います。重力の影響を最小限にできます。


頭・胴体・脚のつながりを感じながら、体を前後に振ります。ごく小さな動きから始め、体の動きを探じっくり探索します。


後半は、前半の動きを立って行います。前半に学んでいますので、スムーズに移行できます。


途中、座って行うレッスンをはさみます。立った動きを補完します。立った動きが続くため、脚を休める狙いもあります。


最後に、歩いて体の変化を確かめます。


参加者の感想です。
・歩くことに苦手意識があり、ふらつく感じがあったが、このように安定するんだとわかった。
・最初に立った時の感じ方と、最後に立った時の感じ方が違ってずいぶん安定しているなと思った。歩いた感じが楽だった。
・とても歩きやすくなった。
重心の取り方を訓練したわけではありません。身のこなしの選択肢が増えた結果と考えられます。

・「体の一部に制約を加えると、他のところが動く」になるほどと思った。普段、そんな風に動かさないよなというねじれとか、やってみたことのない動きが、やってみると違う動きが出来るようになるというのが面白いと思った。
「特定の部位を動かす」でなく、「特定の部位を動かさずに、他のすべての部位を使って動きを補完する」。普段使わない部分を動かす近道です。

・「背中にタオルを当てるイメージで」によって、普段意識しない背中を意識することができ、敏感になった。
フェルデンクライスでは、動きを機械的に行うことはありません。「目の前にあるリンゴを取るように」など、イメージしながら動くことで、普段意識しない部位にも意識がいきます。

・まだまだ自分自身を体感するという能力が足りない。固まってしまっている自分の習慣がある。一度や二度じゃわからないのかな。何度か来てみたい。
きっと、体は思っている以上にたくさんの発見をしたことでしょう。いろんなレッスンを受けることで、発見がさらに増えます。

・レッスン中、音楽がないのが新鮮だった。音楽があってもなくても出来るのがいいと思った。
リズムに合わせて動くエアロビクスなどと違い、音楽はありません。BGMとして音楽を使うこともあります。

・なんだろう、いつもやってることと全然違うから、簡単すぎて難しい。
「簡単すぎて難しい」は、このレッスンをとてもよく言い当てています。

・簡単な動きのはずなのに、まえのめりになっている。頑張ってるつもりじゃないのに、なんか力が入ってるのに気づいた。日常生活にも知らず知らず力が入ってるのかな、もっと力を抜けるといいんだろうなと思った。
・いつの間にか気づいたら頑張ろうとするんだなと思った。息とか止めちゃうし、そういうのが分かって面白かった。
大きな発見です。ここから始まります。

・ここをターゲットにしてそこを伸ばすというようなカチカチの観念の動きじゃないから、それがいいのかな。ねじれがとれたというわけでもなく、あるべき形になったという感じ。
本メソッドの狙いはここにあります。

「歩く」にとどまらない、様々な気付きをもたらすレッスンとなりました。

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次回の名古屋教室は、来年1月です。
日時：2018年1月21日（日）
午前の部 10:00-12:30 / 午後の部 14:00-16:30
（午前・午後の内容は同じです。どちらかを選択ください。）
場所：劇団名古屋 稽古場
　　　愛知県名古屋市熱田区新尾頭2-2-19
　　　「金山」総合駅より徒歩10分
定員：午前・午後　各14名
参加費：1500円
テーマ：鋭意検討中
すぐに体の変化を感じられるレッスンと、自分の体の声にしっかり耳を傾ける2種類のレッスンを計画中です。

ご予約は、当ブログのメールフォームからどうぞ。

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10月の大阪教室特別企画、空席あります。


日時：2017年10月21日（土） 13:30-16:30 （ショート１レッスン・ロング２レッスン）
場所：大阪市立中央会館 和室 （大阪市中央区島之内2-12-31)
地下鉄堺筋線・長堀鶴見緑地線「長堀橋」駅 ６番出口より徒歩５分
参加費：1500円
指導：安藤昌博、奥ふみこ
テーマ：機能的に歩く・安心して歩く
体の機能に基づき、理にかなった安定した歩きを探求していきます。歩く動きを細かく分解し、ひとつひとつていねいに進めていきます。
機能的な動きは美しさにつながります。また、日常動作に欠かせない「歩き」が安定することで、歩きたくなる気持ちや、歩ける自信が生まれてきます。
自分の足で歩くちからは、安心感につながります。

2人のプラクティショナーがひとつのテーマでレッスンを展開する、めったにない機会です。

11月以降：
2017年11月12日（日）10:00-12:00
2017年12月9日（土）14:00-16:00
2018年1月14日（日）10:00-12:00
場所：大阪市立西区民センター（10月除く）
＊奇数月は日曜午前、偶数月は土曜午後です

無理な動きはありませんので、安心して受けていただけます。初めての方も心配いりません。
ご予約は、チラシの連絡先、または当ブログのメールフォームからどうぞ。

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◆個人・親子レッスン◆


大阪：
2017年12月9日（土）16:10-16:40
場所：大阪市立西区民センター 3F 和室
（偶数月のグループレッスン後）

名古屋：
未定（リクエストに応じます）
場所：大坪コミュニティーセンター　和室
名古屋市天白区大坪2-1901-3
（地下鉄鶴舞線塩釜口駅徒歩5分）
＊場所については、ご希望があれば相談に応じます。

名古屋・大阪とも、明るく静かな和室でのレッスンです。
モニター価格（見学者あり）を設定しています。
ご予約は当ブログのメールフォームからどうぞ。

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Q&A集を用意しました。クリックすると拡大できます。


フェルデンクライス・メソッドは、スポーツ、演劇、声楽など、あらゆる分野でパフォーマンス向上に役立つものとして認知されているものです。最近では、リハビリの分野でも知られるようになりました。
現役の会社員でもある私は、ストレス社会を生きる人たちの、体と心の緊張をほどくレッスンを展開しています。
わかりやすいレッスンを選んでいますので、初めての方も心配ありません。
ゆったりした時間の中で、楽しく自分の体と対話してみてください。

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