フェルデンクライス大阪教室レポート(1月17日)&次回案内(名古屋・大阪 グループ/個人レッスン)

1月のフェルデンクライス大阪教室は、8名参加の大盛況となりました。
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レッスンは「がんばらない」というガイダンスから始まります。
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前半は体全体を丸めたり伸ばしたり。手足を同時に、出来るだけ少ない力で動かします。
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ひざを抱えて転がります。
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後半は、座って左右に体をねじります。
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最後に、立って体がスムーズに動くか確かめます。
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固さが抜け、しなやかな動きになっていきました。

参加者の感想です。
「最初右側が浮いた感じがあったが、終わりにはほぼ均等になり心地いい。」
「体の左右に違いがあることに気付いた。レッスンが進むにつれ動く範囲が広がった。」

普段から抱えている違和感が解消したり、動きにくい側も含めて変化していきます。
フェルデンクライスでは、単に「左右均等がいい」と考えず、心地よさを基準に左右のアンバランスと向き合います。

「眼でしっかり見ることで、体の使い方がいろいろ変わることが面白かった。」
レッスンでは、『木にぶら下がったリンゴに手を伸ばす』『走った猫を眼で追う』など、具体的な事例をイメージして動くことが多いです。体の動きは、それに合わせて変化していきます。機械的に体を反復運動させる体操と大きく違う点です。

「いつもがんばって、ゆったりじっくりを置き忘れてきたことに、今日気付いた。」
「レッスン後いつも体が変わる。今年の目標は、がんばらない生き方。」

ここに気付いていただけるのは、指導する側としてうれしいです。

「久々に参加して、体の重心のかかり方が『これだった』と思い出した。」
一度経験した心地よさは忘れません。

「自分の体をスキャンしてどこがしんどいか探り、対処できるようになった。」
自然と自己解決する力が育つ、これこそフェルデンクライスの目指すところです。

それぞれ違う気付きのあるレッスンとなりました。



次の大阪教室は、2月13日(土)です。
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日時:2016年2月13日(土)14:00-16:00(個人レッスン16:10-16:40)
場所:大阪市立西区民センター 3F 和室
(大阪市西区北堀江4-2-7)
地下鉄千日前線/鶴見緑地線「西長堀」駅下車 100m
参加費:1000円
テーマ:首の凝りからの解放
PCでの長時間作業やスマホなどで首が緊張しがちな日常、凝りが慢性化しがちです。
背骨・骨盤と関連させながら、首のしなやかな動きを取り戻していきます。
首の凝りだけでなく、体のいろんな不調が改善することでしょう。

3月以降:
2016年3月13日(日)10:00-12:00
2016年4月16日(土)14:00-16:00(個人レッスン16:10-16:40)
2016年5月8日(日)10:00-12:00
場所:大阪市立西区民センター
*奇数月は日曜午前、偶数月は土曜午後です

無理な動きはありませんので、安心して受けていただけます。初めての方も心配いりません。
ご予約は、チラシの連絡先、または当ブログのメールフォームからどうぞ。

偶数月には、グループレッスン終了後個人レッスン(FI)を行います。
2016年2月13日(土)16:10-16:40 1名
2016年4月16日(土)16:10-16:40 1名
別料金ですが、モニター価格(見学者あり)を設定しています。希望される方はご一報ください。
個人レッスンのみ受講も出来ます。詳細については、下記の記事へどうぞ。
「フェルデンクライス個人レッスンを始めます(大阪、名古屋)」(2015年10月31日)

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名古屋教室は明日の日曜日です。空席あり、駆け込み参加できます。
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◆冬の名古屋教室◆
日時:2016年1月24日(日)
午前の部 10:00-12:30 / 午後の部 14:00-16:30
(午前・午後の内容は同じです。どちらかを選択ください。)
場所:劇団名古屋 稽古場
   愛知県名古屋市熱田区新尾頭2-2-19
   「金山」総合駅より徒歩10分
定員:午前・午後 各14名
参加費:1500円
テーマ:眼を使うと全身の動きが変わる
私たちは、常に五感の情報をもとに行動しています。
視覚はその大きな要素。しっかり眼で追うことで、体の動きがどんどん変わり、整えられていきます。
日常生活にも変化をもたらすことでしょう。
全身を調和させるシンプルなレッスンを行った後に、上記テーマに進みます。

フェルデンクライス名古屋201601

ご予約は、チラシの連絡先、または当ブログのメールフォームからどうぞ。

春以降の日程です。
春の教室:2016年4月23日(土)予定
夏の教室:2016年7月(日程調整中)



◆名古屋個人レッスン◆
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2016年2月14日(日)13:30-14:30, 15:30-16:30
2016年3月27日(日)13:30-14:30, 15:30-16:30
場所:名古屋市天白区内(別途連絡)

モニター価格を設定しています。ご予約は当ブログのメールフォームからどうぞ。



Q&A集を用意しました。クリックすると拡大できます。
フェルデンクライスQA201408

フェルデンクライス・メソッドは、スポーツ、演劇、声楽など、あらゆる分野でパフォーマンス向上に役立つものとして認知されているものです。最近では、リハビリの分野でも知られるようになりました。
現役の会社員でもある私は、ストレス社会を生きる人たちの、体と心の緊張をほどくレッスンを展開しています。
わかりやすいレッスンを選んでいますので、初めての方も心配ありません。
ゆったりした時間の中で、楽しく自分の体と対話してみてください。

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プロフィール

まさ(climbmasa)

Author:まさ(climbmasa)
40歳を過ぎて、人とちょっとだけ違う自分に気付きました。ここでは、自分が感じたことを、そのまま表現していきます。
広汎性発達障害(アスペルガー症候群)の当事者です。「人並み」ができず、いろんな場面で苦戦していますが、多くの人に助けられながら生きています。
このブログを通じて、少しでも多くの人に発達障害のことを知ってもらえればと思います。
「自己紹介」カテゴリに、私のプロフィールを置いています。

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