真夏のサイクリング（田園風景と花たち）

久しぶりの自転車記事です。サイクリング中に撮影した、真夏の田園風景と花たちをお楽しみください。今回は地名入りです。（撮影日：2010年8月22日、29日）

まずは田園風景から。稲が実って、葉の緑と黄金の稲穂が交じりあった色になっています。道路の向こうは見事な棚田です。（豊能町）


別の場所です。（園部町）


収穫間近ですね。（亀岡市）


アップです。


こういう風景もいいですね。


夏の花は鮮やかです。


大きな花です。


これも鮮やかですね。


道端でこの花をよく見かけます。（能勢町）


これもよく見かけます。大きな木です。（亀岡市・るり渓付近）


栗も実り始めています。


まだ小さいですが、しっかりイガ栗しています。


今回の番外編は、朝食です。イートインできるパン屋さんで朝食をいただいて出発です。茨木市内のとあるパン屋さんです。


当たり前のことですが、夏の自転車走行は暑いです。半端でない汗をかきます。100km（半日）の行動で、行動中2リットルほどの水分を飲み、帰ってからも1リットル近く飲みます。200km近く（丸1日）となると、その2倍。そのほとんどが汗になっています。
受ける風と汗による「蒸発冷却」のおかげで、熱中症にならずに走れるわけですが、体力の消耗は激しいです。日陰になる峠道を選ぶ、丸1日の行動は出来るだけ避けるなど、工夫しながら夏を楽しんでいます。

あ、今回も花の名前よろしくです。

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（自転車仲間向けの追記があります。）
今日、自転車チームの朝練の後、チームのひとりから「まささ～ん、8の字教えてっ！」って声がかかりました。朝練の終着点、走ってきた仲間が20人ほどいるところでです。
「8の字」、説明不要と思いますが、ポールを2つ立てて、自転車でゆっくり8の字を描くように走る練習です。3本以上立てて、その間をくねくね走ればスラロームです。
あ、私も決して上手ではありません。自転車に乗ったまま、一時停止やボトルを地面に置き、戻ってきてそれを拾うことが何とか出来るくらい。

とりあえず実演して、「生徒」の動きを見てアドバイス。速度を落とすと不安定になる様子。8の字も大回りになりがち。
ギアを一番軽くする、腰（骨盤）と胸で傾いた分のバランスを取る、ブレーキをかけたままペダルを踏み、加速と減速をしやすくする、腕や肩に力を入れないなど、いくつか説明していくと、だんだん小回りになってきました。
さらに速度を落とせるようになると安心して回れるところですが、今日はここまで。少しずつです。

オートバイの教習でもある8の字/スラローム、2輪車をコントロールする基本です。コントロール力は、下りでの安定性や、不意に不安定になったときの落車回避につながります。こういう機会を増やしていければと思います。

指名いただけるのは、とてもうれしいことです。
ら○えさん、ご指名ありがとう！　いつでもやりますよ。また声をかけてください！