フェルデンクライス大阪教室レポート（1/17）＆教室案内（2/13大阪）

1月のフェルデンクライス大阪教室レポートです。


感染対策のため、換気・マスク・消毒液に加え、今回は二部制にし、ソーシャルディスタンスを確保して実施です。
時間は少し短めです。
前半は立ったレッスン、足をクロスして体を振ります。安定を保つのが結構難しいです。


いろんな方向へ向きます。少しずつ体がなじんできます。


休憩を兼ねて、途中に座ったレッスンをはさみます。


最後は両手を広げてみます。ちょっと難しく、楽しいレッスンです。


後半は座ったレッスン。立てたひざに腕をのせてつなぎ、体を一体にして片方の座骨を動かします。


さらに、あごもつないでしまいます。各部の動きを追いながら行う、かなり難解なレッスンです。


二部も基本的に同じレッスンですが、受講者に合わせてアレンジします。


全身が動きに参加しています。


普段より時間が短いですが、立ったレッスンが主なので十分な量です。
2月も二部制で行います。各部とも2名までとし、万全の体制で実施します。

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「密」を避けるため、各教室とも普段より定員を減らします。
予約制としますので、ご参加の際には一報お願いします。
また、変更があるかもしれませんので、今後の更新情報をご確認お願いいたします。

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◆大阪教室◆
日時：2021年2月13日（土）14:00-15:15/15:30-16:45（少人数二部制、定員各2名）
場所：大阪市立西区民センター 3F 和室
（大阪市西区北堀江4-2-7）
地下鉄千日前線/鶴見緑地線「西長堀」駅下車 100m
参加費：1000円
冷えないよう、座る/立つ姿勢のレッスンを中心に行います。

今後の予定：
2021年3月7日（日）14:00-16:00
2021年4月10日（土）14:00-16:00
2021年5月16日（日）14:00-16:00
＊詳細はお問い合わせください
場所：大阪市立西区民センター

無理な動きはありませんので、安心して受けていただけます。初めての方も心配いりません。
ご予約は、チラシの連絡先、または当ブログのメールフォームからどうぞ。

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◆名古屋教室◆


冬の間、天白区の教室と統合し、リクエストに応じ個人・少人数レッスンを行います。
天白区でのレッスンのリクエストは、当ブログのメールフォームからどうぞ。

春以降は、通常通り金山で実施する予定です。
日時：2021年3-4月（日程調整中）
午前の部 10:00-12:30 / 午後の部 14:00-16:30
（午前・午後の内容は同じです。どちらかを選択ください。）
場所：劇団名古屋 稽古場
　　　愛知県名古屋市熱田区新尾頭2-2-19
　　　「金山」総合駅より徒歩10分
定員：午前・午後　各6名
参加費：1500円

ご予約は、当ブログのメールフォームからどうぞ。

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◆千里教室◆


日時：2021年3月（1,2月はお休みします）
場所：千里ニュータウン（大阪府豊中市）
＊毎月第1水曜日午前に行います。詳細については、当ブログのメールフォームからお問い合わせください。

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◆名古屋（天白区）教室◆


2月は金山の教室と統合し、リクエストに応じこちらで開催します。

場所：大坪コミュニティーセンター　和室
名古屋市天白区大坪2-1901-3
（地下鉄鶴舞線塩釜口駅徒歩5分）
不定期に実施しています。詳細については、当ブログのメールフォームからお問い合わせください。

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◆個人・親子（少人数）レッスン◆


大阪：
2021年3月7日（日）16:10-16:40
（グループレッスン後）
場所：大阪市立西区民センター 3F 和室

名古屋：
未定（リクエストに応じます）
場所：大坪コミュニティーセンター　和室
名古屋市天白区大坪2-1901-3
（地下鉄鶴舞線塩釜口駅徒歩5分）

＊大阪・名古屋とも、日時・場所についてはご相談に応じます。

モニター価格（見学者あり）を設定しています。
ご予約は、当ブログのメールフォームからどうぞ。

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◆オンラインレッスン◆
大阪・名古屋教室の代替としてオンラインレッスンを試験実施しています。（リンクをご覧ください）

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Q&A集を用意しました。クリックすると拡大できます。


フェルデンクライス・メソッドは、スポーツ、演劇、声楽など、あらゆる分野でパフォーマンス向上に役立つものとして認知されているものです。最近では、リハビリの分野でも知られるようになりました。
現役の会社員でもある私は、ストレス社会を生きる人たちの、体と心の緊張をほどくレッスンを展開しています。
わかりやすいレッスンを選んでいますので、初めての方も心配ありません。
ゆったりした時間の中で、楽しく自分の体と対話してみてください。

お立ち寄りのしるしとして「拍手」に一押しよろしくです。

冬の山歩き（1）-行者山・剣尾山・横尾山

冬の山歩きその1は、行者山・剣尾山・横尾山です。

（大阪府豊能郡能勢町　2021年1月）

2021年の初登りは、大阪府にある人気の山、剣尾山です。
厳寒の中、行者山へ向けて歩き始めます。


急な登りですが、よく整備されています。


行場めぐりがあります。寄らずに先へ進みます。


岩に刻まれた大日如来坐像です。


傾斜した面に描かれています。風雨を避けられるのでしょう。


東ノ覗きから能勢の町がよく見えます。


三草山と長谷の棚田でしょうか。


行者山に到着です。通過します。


なだらかな東斜面を歩きます。明るいです。


路肩に雪が残っています。


お地蔵さんに花が飾られています。


少し離れたところにもたくさんあります。


日を浴びています。


さらに進むと、月峯寺跡があります。


雪に埋もれています。


本堂跡には礎石が残っています。


霜柱があります。気温はかなり低いです。


剣尾山に到着です。


反対側から見てみました。遠くまで見えるようです。


すすきが揺れています。


南の方に海が見えます。


拡大すると船が見えます。


横尾山へ向かいます。道標が立っています。丹波と摂津の国界です。
ここで左に折れます。


後ろには「明治十年」「京都府　大阪府」と書かれています。


北または西斜面に雪が残っています。


あちこちに銀世界が広がっています。


北に深山が見えます。


横尾山です。


西に少し進んだところで、黒い網を越えないよう左に折れます。まっすぐ進んでしまうと、能勢温泉方面へ下りられません。


網を右手に下っていきます。


頂上広場まで下りてきました。複数のルートがあります。


急な下りです。


展望台がありますが、老朽化なのか立ち入り禁止です。


下りてきました。能勢の郷跡です。滑り台などが残っています。


2014年に営業終了しています。


サイクルモノレールがあったようです。


テニスコートも色あせています。


無事下りてきました。


厳寒の山、役割を終え静かにたたずむ施設を見て感じてきました。


お立ち寄りのしるしとして「拍手」に一押しよろしくです。