夏のフェルデンクライス名古屋教室レポート&教室案内(8/1大阪, 8/5千里,10月名古屋)

夏のフェルデンクライス名古屋教室レポートです。
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(2020年7月19日 名古屋市)

名古屋(金山)教室、春は中止となりましたが、今回は小規模で再開です。
会場にアマビエが置かれています。
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立って、バウンズから始めます。小さくはねることで、体が変化し始めます。
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片足で床を押すと、骨盤から頭まで動きます。シンプルで奥の深い動きです。
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腕と脚の動きを連携させます。体のつながりを感じられます。
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横向きになります。まず、楽にいられる姿勢を探します。
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腕と胴体の動きをつなげます。ダイナミックな動きになります。
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後半は、うつぶせで脚を左右に傾けます。
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腰や首を傷めないよう、脚の角度を少しずつ増やしていきます。安全を確かめながら進めます。
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体の変化や可能性に気付いていただきました。
ゆっくりであっても、とても複雑な動きを経験します。1回で体の変化を感じる方もいれば、何回か受けて初めて変化に気付く方もいます。
何回か受けられると、きっと新たな発見があるでしょう。



◆秋の名古屋教室◆
日時:2020年10月(予定)
午前の部 10:00-12:30 / 午後の部 14:00-16:30
(午前・午後の内容は同じです。どちらかを選択ください。)
場所:劇団名古屋 稽古場
   愛知県名古屋市熱田区新尾頭2-2-19
   「金山」総合駅より徒歩10分
定員:午前・午後 各6名
参加費:1500円
テーマ:鋭意検討中
すぐに体の変化を感じられるレッスンと、自分の体の声にしっかり耳を傾ける2種類のレッスンを計画中です。

ご予約は、当ブログのメールフォームからどうぞ。



◆大阪教室◆
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[定員となりました。キャンセル待ちとなります。]
日時:2020年8月1日(土)14:00-16:00
場所:大阪市立西区民センター 3F 和室
(大阪市西区北堀江4-2-7)
地下鉄千日前線/鶴見緑地線「西長堀」駅下車 100m
参加費:1000円
テーマ:力まずに体を動かす方法を見つける
力を入れがちな動きを省力化するレッスンです。「体の緊張が少なくなると小さな動きに気づく」という、フェルデンクライスの基本を学ぶことができます。
努力して達成するという既成概念がひっくり返ります。

今後の予定:
2020年9月13日(日)10:00-12:00
2020年10月10日(土)or 11日(日)
2020年11月22日(日)10:00-12:00
*10月以降の詳細はお問い合わせください
場所:大阪市立西区民センター

無理な動きはありませんので、安心して受けていただけます。初めての方も心配いりません。
ご予約は、チラシの連絡先、または当ブログのメールフォームからどうぞ。

フェルデンクライス大阪202008A5



◆千里教室◆
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日時:2020年8月5日(水)10:00-11:30
場所:千里ニュータウン(大阪府豊中市)
*毎月第1水曜日午前に行います。詳細については、当ブログのメールフォームからお問い合わせください。



◆名古屋(天白区)教室◆
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場所:大坪コミュニティーセンター 和室
名古屋市天白区大坪2-1901-3
(地下鉄鶴舞線塩釜口駅徒歩5分)
不定期に実施しています。詳細については、当ブログのメールフォームからお問い合わせください。



◆個人・親子(少人数)レッスン◆
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大阪:
2020年8月1日(土)16:10-16:40
場所:大阪市立西区民センター 3F 和室
(偶数月のグループレッスン後)

名古屋:
未定(リクエストに応じます)
場所:大坪コミュニティーセンター 和室
名古屋市天白区大坪2-1901-3
(地下鉄鶴舞線塩釜口駅徒歩5分)

*大阪・名古屋とも、日時・場所についてはご相談に応じます。

モニター価格(見学者あり)を設定しています。
ご予約は、当ブログのメールフォームからどうぞ。



◆オンラインレッスン◆
大阪・名古屋教室の代替としてオンラインレッスンを試験実施しています。(リンクをご覧ください)



Q&A集を用意しました。クリックすると拡大できます。
フェルデンクライスQA201408

フェルデンクライス・メソッドは、スポーツ、演劇、声楽など、あらゆる分野でパフォーマンス向上に役立つものとして認知されているものです。最近では、リハビリの分野でも知られるようになりました。
現役の会社員でもある私は、ストレス社会を生きる人たちの、体と心の緊張をほどくレッスンを展開しています。
わかりやすいレッスンを選んでいますので、初めての方も心配ありません。
ゆったりした時間の中で、楽しく自分の体と対話してみてください。

お立ち寄りのしるしとして「拍手」にも一押しよろしくです。

テーマ : 心、意識、魂、生命、人間の可能性 - ジャンル : 心と身体

初夏の山歩き(1)-ようらく台園地から箕面山

初夏の山歩きその1は、ようらく台園地から箕面山です。
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(大阪府箕面市 2020年6月)

箕面の森の西にあたる、ようらく台園地から歩き始めます。
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園地は整備されています。
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南東方向に開けているところへ出ました。林道が見えます。
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街が見えます。千里中央方面でしょうか。
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三国峠を通り、
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整備された道を進みます。
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箕面山に着きました。
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遠くに箕面大滝が見えます。
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滝道に出て、落合谷へ向かいます。
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落合谷橋を渡ると、
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6月の新緑です。
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落合谷サブルート(健脚向)を進みます。急坂です。
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登りきると緩やかになります。
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大ケヤキです。換算24mmの広角では入りきりません。
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ようらく台園地へ戻ります。
初夏の風を感じながら約2時間のハイキングを楽しみました。
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お立ち寄りのしるしとして「拍手」に一押しよろしくです。

テーマ : 日々のつれづれ - ジャンル : 日記

フェルデンクライス大阪教室レポート(7/12)&教室案内(8/1大阪, 8/5千里,10月名古屋)

7月のフェルデンクライス大阪教室レポートです。
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大阪教室、少人数で続けています。
あお向けで腕を伸ばすと、肩甲骨が動きます。
足をうまく使うことで、腕を左右に動かしやすくなります。足と腕の連携です。
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脚の形を変えて、さらに背骨の動きを探索します。
骨盤から頭蓋骨まで、ドミノ倒しのような動きを感じることができます。
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後半は、うつぶせで行います。脚を左右に傾けることで、背骨がねじれます。
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ドミノ倒しの動きを裏返しで経験していきます。
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必ずあお向けに戻って休憩します。同じ姿勢を長時間続けません。
呼吸のレッスンをはさみながら、ゆっくり進めました。
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シンプルな動きですが、ゆっくり行うといろんなことに気付きます。
ていねいにじっくり行うほど、脳は忙しく動き続けます。
疲れたら、無理せず休むのが一番です。



「密」を避けるため、各教室とも普段より定員を減らします。
予約制としますので、ご参加の際には一報お願いします。
また、変更があるかもしれませんので、今後の更新情報をご確認お願いいたします。



次の大阪教室は8月1日(土)午後です。
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[定員となりました。キャンセル待ちとなります。]
日時:2020年8月1日(土)14:00-16:00
場所:大阪市立西区民センター 3F 和室
(大阪市西区北堀江4-2-7)
地下鉄千日前線/鶴見緑地線「西長堀」駅下車 100m
参加費:1000円
テーマ:力まずに体を動かす方法を見つける
力を入れがちな動きを省力化するレッスンです。「体の緊張が少なくなると小さな動きに気づく」という、フェルデンクライスの基本を学ぶことができます。
努力して達成するという既成概念がひっくり返ります。

今後の予定:
2020年9月13日(日)10:00-12:00
2020年10月10日(土)or 11日(日)
2020年11月22日(日)10:00-12:00
*10月以降の詳細はお問い合わせください
場所:大阪市立西区民センター

無理な動きはありませんので、安心して受けていただけます。初めての方も心配いりません。
ご予約は、チラシの連絡先、または当ブログのメールフォームからどうぞ。



◆名古屋教室◆
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日時:2020年10月(予定)
午前の部 10:00-12:30 / 午後の部 14:00-16:30
(午前・午後の内容は同じです。どちらかを選択ください。)
場所:劇団名古屋 稽古場
   愛知県名古屋市熱田区新尾頭2-2-19
   「金山」総合駅より徒歩10分
定員:午前・午後 各6名
参加費:1500円
テーマ:鋭意検討中
すぐに体の変化を感じられるレッスンと、自分の体の声にしっかり耳を傾ける2種類のレッスンを計画中です。

ご予約は、当ブログのメールフォームからどうぞ。



◆千里教室◆
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日時:2020年8月5日(水)10:00-11:30
場所:千里ニュータウン(大阪府豊中市)
*毎月第1水曜日午前に行います。詳細については、当ブログのメールフォームからお問い合わせください。



◆名古屋(天白区)教室◆
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場所:大坪コミュニティーセンター 和室
名古屋市天白区大坪2-1901-3
(地下鉄鶴舞線塩釜口駅徒歩5分)
不定期に実施しています。詳細については、当ブログのメールフォームからお問い合わせください。



◆個人・親子(少人数)レッスン◆
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大阪:
2020年8月1日(土)16:10-16:40
場所:大阪市立西区民センター 3F 和室
(偶数月のグループレッスン後)

名古屋:
未定(リクエストに応じます)
場所:大坪コミュニティーセンター 和室
名古屋市天白区大坪2-1901-3
(地下鉄鶴舞線塩釜口駅徒歩5分)

*大阪・名古屋とも、日時・場所についてはご相談に応じます。

モニター価格(見学者あり)を設定しています。
ご予約は、当ブログのメールフォームからどうぞ。



◆オンラインレッスン◆
大阪・名古屋教室の代替としてオンラインレッスンを試験実施しています。(リンクをご覧ください)



Q&A集を用意しました。クリックすると拡大できます。
フェルデンクライスQA201408

フェルデンクライス・メソッドは、スポーツ、演劇、声楽など、あらゆる分野でパフォーマンス向上に役立つものとして認知されているものです。最近では、リハビリの分野でも知られるようになりました。
現役の会社員でもある私は、ストレス社会を生きる人たちの、体と心の緊張をほどくレッスンを展開しています。
わかりやすいレッスンを選んでいますので、初めての方も心配ありません。
ゆったりした時間の中で、楽しく自分の体と対話してみてください。

お立ち寄りのしるしとして「拍手」に一押しよろしくです。

テーマ : 心、意識、魂、生命、人間の可能性 - ジャンル : 心と身体

フェルデンクライス千里教室レポート(7月)&教室案内(7/12大阪, 7/19名古屋, 8/5千里)

7月のフェルデンクライス千里教室レポートです。
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6月より教室を順次再開しています。「密」を避けるため、少人数で実施中です。
地元・千里ニュータウンでのシニア向け教室、再開後2回目です。

先月に続き、呼吸を感じるところから始めます。
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腕を使って体を左右にねじっていきます。可逆性(戻ってこれること)と連続性(動きが途切れないこと)を大切にします。
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腕の使い方を変えて動きを続けます。すこしの違いでも、脳に新たな刺激があることでしょう。
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左右の動きの後は、あお向けで頭を少し持ち上げてみます。
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腕と脚をしっかり使い、背骨を丸くすることで、無理なく持ち上がります。
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最後に歩いて体の変化を感じます。
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1時間のレッスン1本のみ、終了後は短い感想のみシェアして解散です。
窓を開け、消毒液を持参し、可能な限りの感染対策を講じてレッスンを行いました。

「来るとき重かった体が軽くなった」などの感想をいただきました。
今こそレッスンが必要と言えます。
地元の教室、これからも続けていきます。

次の千里教室は8月です。
日時:2020年8月5日(水)10:00-11:30
場所:千里ニュータウン(大阪府豊中市)
*毎月第1水曜日午前に行います。詳細については、当ブログのメールフォームからお問い合わせください。



「密」を避けるため、普段より定員を減らしています。
予約制としますので、ご参加の際には一報お願いします。
また、変更があるかもしれませんので、今後の更新情報をご確認お願いいたします。



◆大阪教室◆
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日時:2020年7月12日(日)10:00-12:00
場所:大阪市立西区民センター 3F 和室
(大阪市西区北堀江4-2-7)
地下鉄千日前線/鶴見緑地線「西長堀」駅下車 100m
参加費:1000円
テーマ:胸郭をやわらかくすると全身の動きが変わる
日頃のストレスで固めがちな胸郭をゆるめていきます。
腕や肩を使って間接的に動かしていくので、意識することなく変化していきます。
全身が流れるように動き、体も心も楽になります。

今後の予定:
2020年8月1日(土)14:00-16:00
2020年9月13日(日)10:00-12:00
2020年10月10日(土)or 11日(日)
*10月以降の詳細はお問い合わせください
場所:大阪市立西区民センター

無理な動きはありませんので、安心して受けていただけます。初めての方も心配いりません。
ご予約は、チラシの連絡先、または当ブログのメールフォームからどうぞ。

フェルデンクライス大阪202007A5



◆夏の名古屋教室◆
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日時:2020年7月19日(日)
午前の部 10:00-12:30 / 午後の部 14:00-16:30
(午前・午後の内容は同じです。どちらかを選択ください。)
場所:劇団名古屋 稽古場
   愛知県名古屋市熱田区新尾頭2-2-19
   「金山」総合駅より徒歩10分
定員:午前・午後 各12名
参加費:1500円
テーマ:鋭意検討中
すぐに体の変化を感じられるレッスンと、自分の体の声にしっかり耳を傾ける2種類のレッスンを計画中です。

ご予約は、当ブログのメールフォームからどうぞ。



◆名古屋(天白区)教室◆
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場所:大坪コミュニティーセンター 和室
名古屋市天白区大坪2-1901-3
(地下鉄鶴舞線塩釜口駅徒歩5分)
詳細については、当ブログのメールフォームからお問い合わせください。



◆個人・親子(少人数)レッスン◆
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大阪:
2020年8月1日(土)16:10-16:40
場所:大阪市立西区民センター 3F 和室
(偶数月のグループレッスン後)

名古屋:
未定(リクエストに応じます)
場所:大坪コミュニティーセンター 和室
名古屋市天白区大坪2-1901-3
(地下鉄鶴舞線塩釜口駅徒歩5分)

*大阪・名古屋とも、日時・場所についてはご相談に応じます。

モニター価格(見学者あり)を設定しています。
ご予約は、当ブログのメールフォームからどうぞ。



◆オンラインレッスン◆
大阪・名古屋教室の代替としてオンラインレッスンを試験実施しています。(リンクをご覧ください)



Q&A集を用意しました。クリックすると拡大できます。
フェルデンクライスQA201408

フェルデンクライス・メソッドは、スポーツ、演劇、声楽など、あらゆる分野でパフォーマンス向上に役立つものとして認知されているものです。最近では、リハビリの分野でも知られるようになりました。
現役の会社員でもある私は、ストレス社会を生きる人たちの、体と心の緊張をほどくレッスンを展開しています。
わかりやすいレッスンを選んでいますので、初めての方も心配ありません。
ゆったりした時間の中で、楽しく自分の体と対話してみてください。

お立ち寄りのしるしとして「拍手」に一押しよろしくです。

テーマ : 心、意識、魂、生命、人間の可能性 - ジャンル : 心と身体

春の山歩き(9)-山麓線から箕面の森へ

春の山歩きその9は、山麓線から箕面の森へ登るルートです。
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(大阪府箕面市 2020年5月)

箕面の山麓を東西に結ぶ山麓線(大阪府道9号箕面池田線)、ここから箕面の森へ登るルートをいくつか歩いてみました。

・二十二曲り
白島西交差点を北へ進むと、すぐに鐘を見かけます。
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大宮寺です。静かに建っています。
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ため池がいくつもあります。人々の生活に根付いた地域です。
池の向こうに鳥居が見えます。水神宮です。
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二十二曲りを登ります。名前の通り、くねくねした山道です。
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街が見えます。
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登りきったところで折り返し、違うルートで下ります。山の中に白島愛宕社があります。
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下りてきました。
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短時間でしっかり登ることができ、景色も楽しめます。
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・ウツギ谷
外院2丁目交差点を北へ進むと、すぐに山の中です。
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サクランボが成っています。
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道が細くなります。
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水が流れています。
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ベンチがあります。わかる人にはわかるベンチです。
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新緑です。
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ここも勝尾寺への参道のひとつです。
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帰りは谷山尾根を通ります。
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山を抜け、山麓線を越えて南に進むと、帝釈寺(たいしゃくじ)があります。
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山の散歩にとてもいいコースです。
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・谷山谷
白島東交差点を北へ進むと、ため池がいくつもあります。
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ほとりに花を見かけます。
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川沿いを歩きます。なだらかな道が続きます。
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登りきったところで西へ進むと、才ヶ原池に出ます。
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幻想的な森の中を歩きます。
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来た道を戻ると、下りたところに白姫大明神があります。
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少し登ると、水神社があります。
多くのため池と「水」の付く神社が、この地域を物語っていると言えるでしょう。
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どれも、町からすぐに山を楽しめるルートです。
同時に、歴史や人々の暮らしを感じることができます。
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お立ち寄りのしるしとして「拍手」に一押しよろしくです。

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プロフィール

まさ(climbmasa)

Author:まさ(climbmasa)
40歳を過ぎて、人とちょっとだけ違う自分に気付きました。ここでは、自分が感じたことを、そのまま表現していきます。
広汎性発達障害(アスペルガー症候群)の当事者です。「人並み」ができず、いろんな場面で苦戦していますが、多くの人に助けられながら生きています。
このブログを通じて、少しでも多くの人に発達障害のことを知ってもらえればと思います。
「自己紹介」カテゴリに、私のプロフィールを置いています。

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