フェルデンクライス千里教室レポート(12月)&教室案内(12/21大阪, 1/15千里, 1/26名古屋)

12月のフェルデンクライス千里教室レポートです。
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地元・千里ニュータウンでのシニア向け教室、盛況です。
ゆるやかなレッスンを行っています。今回は脚を動かします。
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股関節・ひざ・足首が同時に動きます。脚を持ち上げるので、胴体も関わります。
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合い間に呼吸を感じます。
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長時間にならないようにし、転がって起き上がります。
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休憩後、脚のレッスンをさらに進めます。応用編です。
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最後に、眼のレッスンを行って終了です。
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終了後は必ずおしゃべりタイムです。
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今回は盛りだくさんの内容となりました。
あとで、「台から降りる時、いつも手をついて降りるところ、今日は気づかないうちに手を使わずにスッと降りられてびっくりした。」といった話をいただきました。レッスンの効果が出ています。
月1回のレッスンを楽しみにしていただいています。地元の教室、続けていきます。

次の千里教室は1月です。
日時:2020年1月15日(水)10:00-11:30
場所:千里ニュータウン(大阪府豊中市)
*毎月第1水曜日午前に行います(1月を除く)。詳細については、当ブログのメールフォームからお問い合わせください。



◆大阪教室◆
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12月は通常の教室です。
日時:2019年12月21日(土)14:00-16:00
場所:大阪市立西区民センター 3F 和室
(大阪市西区北堀江4-2-7)
地下鉄千日前線/鶴見緑地線「西長堀」駅下車 100m
参加費:1000円
テーマ:柔と剛を使いこなす
動きには、しなやかさ(柔)と推進する強さ(剛)の両方が不可欠です。歩くときも、一歩ごとに柔と剛が繰り返されています。
柔と剛を経験することで、しなやかでダイナミックな身のこなしを学びます。

今後の予定:
2020年1月19日(日)10:00-12:00
2020年2月15日(土)14:00-16:00
2020年3月8日(日)10:00-12:00
場所:大阪市立西区民センター
*奇数月は日曜午前、偶数月は土曜午後です

無理な動きはありませんので、安心して受けていただけます。初めての方も心配いりません。
ご予約は、チラシの連絡先、または当ブログのメールフォームからどうぞ。

フェルデンクライス大阪201912A5



◆個人・親子(少人数)レッスン◆
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大阪:
2019年12月21日(土)16:10-16:40
場所:大阪市立西区民センター 3F 和室
(偶数月のグループレッスン後)

名古屋:
ご連絡いただきましたら、詳細をお知らせします
場所:大坪コミュニティーセンター 和室
名古屋市天白区大坪2-1901-3
(地下鉄鶴舞線塩釜口駅徒歩5分)

*大阪・名古屋とも、日時・場所についてはご相談に応じます。

モニター価格(見学者あり)を設定しています。
ご予約は、当ブログのメールフォームからどうぞ。



Q&A集を用意しました。クリックすると拡大できます。
フェルデンクライスQA201408

フェルデンクライス・メソッドは、スポーツ、演劇、声楽など、あらゆる分野でパフォーマンス向上に役立つものとして認知されているものです。最近では、リハビリの分野でも知られるようになりました。
現役の会社員でもある私は、ストレス社会を生きる人たちの、体と心の緊張をほどくレッスンを展開しています。
わかりやすいレッスンを選んでいますので、初めての方も心配ありません。
ゆったりした時間の中で、楽しく自分の体と対話してみてください。

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秋の山歩き(8)-黒井城跡(猪ノ口山)

秋の山歩きその8は、黒井城跡(猪ノ口山)です。
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(兵庫県丹波市 2019年11月)

一度行ってみたかった黒井城跡へ出かけました。JR黒井駅からスタートです。
駅前に、黒井城の石垣を模したものと春日局像があります。後方は今夏に登った向山連山です。雲がかかっています。
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町から城跡がよく見えます。
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登山道入口です。ゆるやかコースが工事中のため急坂コースを登ります。
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結構な急坂です。しっかり登山です。
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頂上以外にも史跡があります。
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途中に見晴らしのいい休憩場所があります。石踏の段です。
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町を見渡せます。
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頂上まであと少し。
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到着です。石垣が残っています。
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広く平らになっています。
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360度見渡せます。
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本丸へ進みます。
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本丸に碑が建っています。保月城(ほげつじょう)または保築城(ほづきじょう)とも呼ばれます。
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北側もよく見えます。
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西には山が連なっています。秋です。
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遠くの山に雲がかかっています。
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立派な石垣が残っています。
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下ります。獣除けの柵があります。
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しっかり紅葉しています。
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秋の色です。
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町に下りました。称名寺に寄ります。
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龍の彫刻が立派です。
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そして興禅寺です。立派な堀があり、黒井城の下館(しもやかた)跡であると推定されています。
また、春日局(かすがのつぼね)が生まれた地とされています。
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庭がきれいです。
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駅の近くから城跡を見ます。アルティは閉店していました。
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駅まで戻りました。昔ながらです。
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戦国時代の史跡、そして秋の景色を楽しみました。
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プロフィール

まさ(climbmasa)

Author:まさ(climbmasa)
40歳を過ぎて、人とちょっとだけ違う自分に気付きました。ここでは、自分が感じたことを、そのまま表現していきます。
広汎性発達障害(アスペルガー症候群)の当事者です。「人並み」ができず、いろんな場面で苦戦していますが、多くの人に助けられながら生きています。
このブログを通じて、少しでも多くの人に発達障害のことを知ってもらえればと思います。
「自己紹介」カテゴリに、私のプロフィールを置いています。

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