古民家cafe”棘”フェルデンクライスSpecial Lessonレポート&教室案内(10/20大阪、他)

古民家cafe”棘”(とげ)で行ったフェルデンクライスSpecial Lessonレポートです。
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(2018年9月30日 名古屋市昭和区)

名古屋・本山の近くにある 薬草labo.棘。古い一軒家を使ったオーガニックカフェ&イベントスペースです。
この落ち着く空間で、昨年に続きフェルデンクライスのレッスンをさせていただきました。
レッスン中はアロマを炊き、レッスン後はおいしいごはんとハーブティーをいただくコラボ企画です。
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今年も満席、大半の方がフェルデンクライス初体験です。
あお向けに寝て、体と床との接触を観察します。
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片脚で床を踏み、骨盤を転がします。スムーズな動きを探求します。
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背骨は脚から受動的にねじられます。
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手も使って背骨で美しいカーブを描きます。決して力を入れません。
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あお向けで休んでから、丸くなってゆっくり起き上がります。これもレッスンの一部です。
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後半は、脚を違う形で使います。
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腕から首や背骨へアプローチします。
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腕と脚を同一方向や反対方向に動かします。体が腕と脚の独立した動きを学びます。
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起き上がって、体の変化を確かめます。
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レッスン終了です。楽しいお昼の時間です。
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レッスンの感想などを話しながらいただきます。
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「自分を大切にしながら動く」をしっかり体験いただきました。それは動きを制限することでなく、可能性を最大限に引き出すこと。
からだを大切にする動きを知ることは、こころを大切にすることにつながります。

お昼のあと、個人レッスンを行いました。明るい縁側で、せわしない日常を忘れて進めます。
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穏やかな空間が体をゆるめます。
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動きをすべて指導者に委ねる、グループレッスンと違う感覚を味わっていただきました。

今年も、すてきな”棘”の空間でしか出来ないレッスンとなりました。次回も計画中です。
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10月の大阪教室は特別企画です。
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◆大阪教室 秋の特別企画◆
日時:2018年10月20日(土) 13:30-16:30 (ショート1レッスン・ロング2レッスン)
場所:大阪市立中央会館 和室 (大阪市中央区島之内2-12-31)
地下鉄堺筋線・長堀鶴見緑地線「長堀橋」駅 6番出口より徒歩5分
参加費:2000円
指導:安藤昌博、奥ふみこ
テーマ:背骨を思いのままに使いこなす
からだを小さく丁寧に動かしながら、頭と首、肩、背中のつながりを見つけていきます。
心地よく滑らかに背骨を動かせるようになると、日常生活が楽になります。背骨を思いのままに使いこなせば、歩く・走る・踊る・歌う・etc・あらゆるパフォーマンスが向上します。
「不可能を可能に」「可能を容易に」「容易を優雅に」変えていくレッスンです。

2人のプラクティショナーがひとつのテーマでレッスンを展開する、めったにない機会です。
ご予約は、チラシの連絡先、または当ブログのメールフォームからどうぞ。

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◆大阪教室◆
2018年11月18日(日)10:00-12:00
2018年12月8日(土)14:00-16:00
2019年1月20日(日)10:00-12:00
場所:大阪市立西区民センター
*奇数月は日曜午前、偶数月は土曜午後です

フェルデンクライス大阪201810A5



でこぼこ楽伸会の不登校・発達障害の子育てセミナーにて、親御さん向けのレッスンを行います。

日 時:10月27日(土)9:30-11:45(開場 9:20)
場 所:大阪市立青少年センター(KOKOPLAZA)8階 会議室 801
(最寄駅:新大阪駅(JR京都線/大阪メトロ(旧地下鉄)御堂筋線))
対 象:発達障害・不登校の子育て中の親御さん
※上記以外でも、子育てに困難を感じている親御さんに役立つ講座です。
ぜひ、お気軽にご参加ください。
(※福祉・教育関係者の方は、ご遠慮ください。
  別途、支援者向けセミナーがありますのでお問合せください。)
定 員:*27日…10名
参加費:2,000円(一般)/1,000円(当塾保護者会員)
服装・持ち物:
・筆記用具
・動きやすい服装でお越しください。
(第2部で、緩やかなボディワークを行います。)

【第1部】こどもの教育について考える(60分)
演 題:こどもの「心」に気づくワーク
講 師:しーた (でこぼこ楽伸会・代表)
概 要:今回は、こどもが示すさまざまなサインに気づくために、「こころの観察力」についてお話し、ワークを通じて実践的・体験的に理解を深めていきます。

【第2部】子育てにおける親のメンタルケア(60分)
ケア・プログラム:フェルデンクライス・メソッド(ゆるやかなボディワーク)
講 師:安藤昌博
 *FIND A WAY 自分らしくいきるためのハビリスチーム
 *フェルデンクライスメソッド 国際公認プラクティショナー

当ブログ右サイドで長年紹介している「私はアスペルガー症候群でしーた♪」のしーたさんが主宰する「でこぼこ楽伸会」の講座に呼んでいただきました。第2部で、初心者向けのレッスンを行います。
詳細・ご予約は、こくちーずPROのページまで。
https://www.kokuchpro.com/event/decoboco_ceminar/396786/

不登校・発達障害の子育てセミナー201810



次回の名古屋教室は、来年1月です。
日時:2019年1月27日(日)
午前の部 10:00-12:30 / 午後の部 14:00-16:30
(午前・午後の内容は同じです。どちらかを選択ください。)
場所:劇団名古屋 稽古場
   愛知県名古屋市熱田区新尾頭2-2-19
   「金山」総合駅より徒歩10分
定員:午前・午後 各12名
参加費:1500円
テーマ:鋭意検討中
すぐに体の変化を感じられるレッスンと、自分の体の声にしっかり耳を傾ける2種類のレッスンを計画中です。



◆個人・親子レッスン◆
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大阪:
2018年12月8日(土)16:10-16:40
場所:大阪市立西区民センター 3F 和室
(偶数月のグループレッスン後)

名古屋:
未定(リクエストに応じます)
場所:大坪コミュニティーセンター 和室
名古屋市天白区大坪2-1901-3
(地下鉄鶴舞線塩釜口駅徒歩5分)
*大阪・名古屋とも、日時・場所についてはご相談に応じます。

名古屋・大阪とも、明るく静かな部屋でのレッスンです。
モニター価格(見学者あり)を設定しています。
ご予約は当ブログのメールフォームからどうぞ。



Q&A集を用意しました。クリックすると拡大できます。
フェルデンクライスQA201408

フェルデンクライス・メソッドは、スポーツ、演劇、声楽など、あらゆる分野でパフォーマンス向上に役立つものとして認知されているものです。最近では、リハビリの分野でも知られるようになりました。
現役の会社員でもある私は、ストレス社会を生きる人たちの、体と心の緊張をほどくレッスンを展開しています。
わかりやすいレッスンを選んでいますので、初めての方も心配ありません。
ゆったりした時間の中で、楽しく自分の体と対話してみてください。

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秋の里山歩き(1)-黒岩尾根・摩耶山(六甲山系)

秋の里山歩きその1は、黒岩尾根・摩耶山(六甲山系)です。
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(兵庫県神戸市 2018年9月)

ハイキングの定番、六甲。今回は摩耶山へ向かいます。
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新神戸駅からスタート、すぐに雌滝があります。
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続いて雄滝。水しぶきがかかります。
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見晴らし展望台からの景色です。定番コースです。
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布引貯水池へ向かいます。ダムがオーバーフローした時だけ流れる、五本松かくれ滝です。
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布引ダムです。ダムの横を登ります。
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布引貯水池に到着です。
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整備された道です。
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黒岩尾根に入りました。登りが続きます。
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キノコがたくさんあります。
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あやしいですね。
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かなり危ない色です。
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まだあります。
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旧神戸市堺標石があります。このコースの目印です。
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街が見えます。
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アップダウンの多い黒岩尾根ですが、最後はなだらかになります。
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あと少しです。
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掬星台(きくせいだい)広場に到着です。摩耶ケーブルと摩耶ロープウェーで登れるので、たくさんの人がいます。
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左が六甲アイランド、右がポートアイランドと神戸空港です。
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摩耶山頂に到着です。
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隣に天狗岩大神神社があります。
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摩耶山は山岳信仰の場。八十八ヶ所巡りの跡があります。
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旧天上寺跡です。今は公園になっています。
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旧山門です。
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さらに下ります。
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海がすぐ近くです。
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摩耶ケーブル駅まで下りてきました。
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黒岩尾根は、急登とアップダウンが続く健脚者向けのコースですが、道は整備されています。
初秋の六甲を楽しむことができました。
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秋のフェルデンクライス名古屋教室レポート&教室案内(10/20大阪、他)

秋のフェルデンクライス名古屋教室レポートです。
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(2018年9月29日 名古屋市)

初参加者が多い名古屋教室、今回も新たな経験が生まれます。
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今回のテーマは背骨。体の端(足)から中心(背骨)へアプローチします。
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今度は腕から。他人によって受動的に動かされるイメージを持って行うので、無理しません。
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動きをガイドすることもあります。といっても、軽く手を添える程度です。
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後半は、腕から脚へ流れるような動きをつくります。
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横までごろんと転がります。
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立って体の変化を確かめます。
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参加者の感想です。
・立った時、最初と最後の感覚が全然違う。最初はかかとに9割乗っている感じだったのが、6割ぐらいになった。
・ピラティスで「足の裏全部つけて」と言われても出来なくてどうやって?頑張ると力が入るばかりで全然できなかったのに、理屈じゃないと思った。
・やっぱり立ってる感覚が変わって面白い。

この感覚は多くの人が味わえます。なお、前半・後半とも、寝てレッスンを行っており、立ち方を練習したわけではありません。

・今回3回目の参加だが、今日初めての動きばかりだった。どうしたらいいのかなとうろたえると体が硬くなってしまう。先生がそっと手を添えてくれると出来るようになるのが面白かった。自分だけだと出来ないのに、ふっと出来るようになる、そんな感覚の違いを味わえて楽しかった。
・呼吸と骨盤の動きが大事だと思う。探りながら探りながら、でも正確じゃないかと思いながら、じっくりやる。自分で気づきを見つけていくのがいい。

レッスン内容は毎回変わります。動きを自分の中で探求するのが基本ですが、動きをガイドして謎解きすることもあります。

・少ししか動いてないのに、ものすごく体があたたかくなって、ドッシリした。
・こんなに簡単な動きで変化するのがすごい。お年寄りでもできると思う。

大きく動くと、体の繊細な変化に気付きません。反復運動でなく動きの探求なのです。

・体が勝手にねじれていく感じがいい。
・『操られている感じ』というのが、なるほどなと思った。動きに対してその表現がしっくりきた。指先から紐が出ている感じがした。

あやつり人形のごとく受動的に動かすことで、不必要な力をなくし、理にかなった動きを見つけることができます。
受動的といっても、実際に引っ張られているわけではありません。自分の力で動いているのです。
これこそが、私たちが教育や社会で言われ続けてきた上っ面の「自主性」「やる気」でなく、真の「自分の力」なのです。

・ゴロゴロする動きが面白い。6ヵ月の姪っ子が同じようにゴロゴロしてるのを思い出して、赤ちゃんはああやって進化していくんだなと思った。赤ちゃんの体に戻っていく感じが、心の健康につながるように思った。
そのとおりです。「赤ちゃんは学びの天才」と呼んでいますが、大人も同じく、楽しくないと学ばないのです。

初めての方にもリピーターの方にも、真の自分を知る機会になったことでしょう。



次回の名古屋教室は、来年1月です。
日時:2019年1月27日(日)
午前の部 10:00-12:30 / 午後の部 14:00-16:30
(午前・午後の内容は同じです。どちらかを選択ください。)
場所:劇団名古屋 稽古場
   愛知県名古屋市熱田区新尾頭2-2-19
   「金山」総合駅より徒歩10分
定員:午前・午後 各12名
参加費:1500円
テーマ:鋭意検討中
すぐに体の変化を感じられるレッスンと、自分の体の声にしっかり耳を傾ける2種類のレッスンを計画中です。



10月の大阪教室は特別企画です。
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◆大阪教室 秋の特別企画◆
日時:2018年10月20日(土) 13:30-16:30 (ショート1レッスン・ロング2レッスン)
場所:大阪市立中央会館 和室 (大阪市中央区島之内2-12-31)
地下鉄堺筋線・長堀鶴見緑地線「長堀橋」駅 6番出口より徒歩5分
参加費:2000円
指導:安藤昌博、奥ふみこ
テーマ:背骨を思いのままに使いこなす
からだを小さく丁寧に動かしながら、頭と首、肩、背中のつながりを見つけていきます。
心地よく滑らかに背骨を動かせるようになると、日常生活が楽になります。背骨を思いのままに使いこなせば、歩く・走る・踊る・歌う・etc・あらゆるパフォーマンスが向上します。
「不可能を可能に」「可能を容易に」「容易を優雅に」変えていくレッスンです。

2人のプラクティショナーがひとつのテーマでレッスンを展開する、めったにない機会です。
ご予約は、チラシの連絡先、または当ブログのメールフォームからどうぞ。

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◆大阪教室◆
2018年11月18日(日)10:00-12:00
2018年12月8日(土)14:00-16:00
2019年1月20日(日)10:00-12:00
場所:大阪市立西区民センター
*奇数月は日曜午前、偶数月は土曜午後です

フェルデンクライス大阪201810A5



でこぼこ楽伸会の不登校・発達障害の子育てセミナーにて、親御さん向けのレッスンを行います。

日 時:10月27日(土)9:30-11:45(開場 9:20)
場 所:大阪市立青少年センター(KOKOPLAZA)8階 会議室 801
(最寄駅:新大阪駅(JR京都線/大阪メトロ(旧地下鉄)御堂筋線))
対 象:発達障害・不登校の子育て中の親御さん
※上記以外でも、子育てに困難を感じている親御さんに役立つ講座です。
ぜひ、お気軽にご参加ください。
(※福祉・教育関係者の方は、ご遠慮ください。
  別途、支援者向けセミナーがありますのでお問合せください。)
定 員:*27日…10名
参加費:2,000円(一般)/1,000円(当塾保護者会員)
服装・持ち物:
・筆記用具
・動きやすい服装でお越しください。
(第2部で、緩やかなボディワークを行います。)

【第1部】こどもの教育について考える(60分)
演 題:こどもの「心」に気づくワーク
講 師:しーた (でこぼこ楽伸会・代表)
概 要:今回は、こどもが示すさまざまなサインに気づくために、「こころの観察力」についてお話し、ワークを通じて実践的・体験的に理解を深めていきます。

【第2部】子育てにおける親のメンタルケア(60分)
ケア・プログラム:フェルデンクライス・メソッド(ゆるやかなボディワーク)
講 師:安藤昌博
 *FIND A WAY 自分らしくいきるためのハビリスチーム
 *フェルデンクライスメソッド 国際公認プラクティショナー

当ブログ右サイドで長年紹介している「私はアスペルガー症候群でしーた♪」のしーたさんが主宰する「でこぼこ楽伸会」の講座に呼んでいただきました。第2部で、初心者向けのレッスンを行います。
詳細・ご予約は、こくちーずPROのページまで。
https://www.kokuchpro.com/event/decoboco_ceminar/396786/

不登校・発達障害の子育てセミナー201810



◆個人・親子レッスン◆
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大阪:
2018年12月8日(土)16:10-16:40
場所:大阪市立西区民センター 3F 和室
(偶数月のグループレッスン後)

名古屋:
未定(リクエストに応じます)
場所:大坪コミュニティーセンター 和室
名古屋市天白区大坪2-1901-3
(地下鉄鶴舞線塩釜口駅徒歩5分)
*大阪・名古屋とも、日時・場所についてはご相談に応じます。

名古屋・大阪とも、明るく静かな部屋でのレッスンです。
モニター価格(見学者あり)を設定しています。
ご予約は当ブログのメールフォームからどうぞ。



Q&A集を用意しました。クリックすると拡大できます。
フェルデンクライスQA201408

フェルデンクライス・メソッドは、スポーツ、演劇、声楽など、あらゆる分野でパフォーマンス向上に役立つものとして認知されているものです。最近では、リハビリの分野でも知られるようになりました。
現役の会社員でもある私は、ストレス社会を生きる人たちの、体と心の緊張をほどくレッスンを展開しています。
わかりやすいレッスンを選んでいますので、初めての方も心配ありません。
ゆったりした時間の中で、楽しく自分の体と対話してみてください。

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プロフィール

まさ(climbmasa)

Author:まさ(climbmasa)
40歳を過ぎて、人とちょっとだけ違う自分に気付きました。ここでは、自分が感じたことを、そのまま表現していきます。
広汎性発達障害(アスペルガー症候群)の当事者です。「人並み」ができず、いろんな場面で苦戦していますが、多くの人に助けられながら生きています。
このブログを通じて、少しでも多くの人に発達障害のことを知ってもらえればと思います。
「自己紹介」カテゴリに、私のプロフィールを置いています。

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