フェルデンクライス大阪教室レポート(7/9)&教室案内(大阪・名古屋)

7月9日のフェルデンクライス大阪教室レポートです。
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前半は、イスに座ったレッスン。首・背骨・骨盤のつながりを感じます。
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手を伸ばすのも、骨盤やろっ骨の動きが関わります。
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イスに座ったレッスンも、いろんなことが出来ます。
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後半は、床に座って体をねじります。重心を保ちながら体をねじる、少し難しいレッスンです。
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最後に立って体の動きを確かめます。
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「最初骨盤をどこに置いていいかわからなかったが、進めるうちにはっきりして細かい動きがしやすくなった」「肩甲骨の床との接触に差があったが、だんだん接地面積が増えて差がなくなった」「体がずっとこわばっていた。体のゆるめ方を教えてもらった気がする」「わからないところがあっても、全部OKですと言ってもらえて、安心して進めることが出来た」「立ったときの点数がだんだん上がっていった」「今まで以上に、自分の内面に入って受けることが出来た」といった感想をいただきました。
答はひとつではありません。自分にとっての答を探求し選択するのです。それを言葉でなく体を使って行うのがフェルデンクライスです。



次の大阪教室は、8月5日(土)です。
フェルデンクライス大阪201708A5

日時:2017年8月5日(土)14:00-16:00
場所:大阪市立西区民センター 3F 和室
(大阪市西区北堀江4-2-7)
地下鉄千日前線/鶴見緑地線「西長堀」駅下車 100m
参加費:1000円
テーマ:不必要な筋肉の緊張をなくし、体を自在に操る
がんばろうとすると、動きに必要のない筋肉まで働かせてしまいがちです。時には動きと拮抗する場合もあります。
今回は、動きに必要な筋肉を見極め、選択することを学びます。がんばらなくても出来てしまうことに、きっと「目からうろこ」です。

9月以降:
2017年9月3日(日)10:00-12:00
2017年10月:特別企画を予定
2017年11月12日(日)10:00-12:00
場所:大阪市立西区民センター
*奇数月は日曜午前、偶数月は土曜午後です

無理な動きはありませんので、安心して受けていただけます。初めての方も心配いりません。
ご予約は、チラシの連絡先、または当ブログのメールフォームからどうぞ。



夏の名古屋教室、空席あります。
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日時:2017年7月23日(日)
午前の部 10:00-12:30 / 午後の部 14:00-16:30
(午前・午後の内容は同じです。どちらかを選択ください。)
場所:劇団名古屋 稽古場
   愛知県名古屋市熱田区新尾頭2-2-19
   「金山」総合駅より徒歩10分
定員:午前・午後 各14名
参加費:1500円
テーマ:動きの中での安定を見つける
私たちは、日常の行動でその重心移動に適した姿勢を取っています。刻々と変化する動きに対し、体が常に安定な姿勢を選択し続けているわけです。
今回は、脚を三次元的に動かすことで、骨盤・背骨を連携させ、動的安定の選択肢を増やしていきます。
動きの安定は心の安定にもつながることでしょう。

ご予約は、チラシの連絡先、または当ブログのメールフォームからどうぞ。

20170723チラシ表



◆個人・親子レッスン◆
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大阪:
2017年8月5日(土)16:10-16:40
場所:大阪市立西区民センター 3F 和室
(偶数月のグループレッスン後)

名古屋:
未定(リクエストに応じます)
場所:大坪コミュニティーセンター 和室
名古屋市天白区大坪2-1901-3
(地下鉄鶴舞線塩釜口駅徒歩5分)
*場所については、ご希望があれば相談に応じます。

名古屋・大阪とも、明るく静かな和室でのレッスンです。
モニター価格(見学者あり)を設定しています。
ご予約は当ブログのメールフォームからどうぞ。



Q&A集を用意しました。クリックすると拡大できます。
フェルデンクライスQA201408

フェルデンクライス・メソッドは、スポーツ、演劇、声楽など、あらゆる分野でパフォーマンス向上に役立つものとして認知されているものです。最近では、リハビリの分野でも知られるようになりました。
現役の会社員でもある私は、ストレス社会を生きる人たちの、体と心の緊張をほどくレッスンを展開しています。
わかりやすいレッスンを選んでいますので、初めての方も心配ありません。
ゆったりした時間の中で、楽しく自分の体と対話してみてください。

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フェルデンクライス教室案内(7/9大阪・7/23名古屋)

7月のフェルデンクライス大阪教室は、次の日曜日です。
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日時:2017年7月9日(日)10:00-12:00
場所:大阪市立西区民センター 2F 第1会議室
(大阪市西区北堀江4-2-7)
地下鉄千日前線/鶴見緑地線「西長堀」駅下車 100m
参加費:1000円
テーマ:動きの中での安定を見つける
私たちは、日常の行動でその重心移動に適した姿勢を取っています。刻々と変化する動きに対し、体が常に安定な姿勢を選択し続けているわけです。
今回は、脚を三次元的に動かすことで、骨盤・背骨を連携させ、動的安定の選択肢を増やしていきます。
動きの安定は心の安定にもつながることでしょう。
他に、イスに座ったレッスンを予定しています。

無理な動きはありませんので、安心して受けていただけます。初めての方も心配いりません。
ご予約は、チラシの連絡先、または当ブログのメールフォームからどうぞ。

フェルデンクライス大阪201707A5

8月以降:
2017年8月5日(土)14:00-16:00
2017年9月3日(日)10:00-12:00
場所:大阪市立西区民センター
*奇数月は日曜午前、偶数月は土曜午後です
*10月に特別企画を予定しています



夏の名古屋教室、もうすぐです。
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日時:2017年7月23日(日)
午前の部 10:00-12:30 / 午後の部 14:00-16:30
(午前・午後の内容は同じです。どちらかを選択ください。)
場所:劇団名古屋 稽古場
   愛知県名古屋市熱田区新尾頭2-2-19
   「金山」総合駅より徒歩10分
定員:午前・午後 各14名
参加費:1500円
テーマ:動きの中での安定を見つける
私たちは、日常の行動でその重心移動に適した姿勢を取っています。刻々と変化する動きに対し、体が常に安定な姿勢を選択し続けているわけです。
今回は、脚を三次元的に動かすことで、骨盤・背骨を連携させ、動的安定の選択肢を増やしていきます。
動きの安定は心の安定にもつながることでしょう。
(7月の大阪教室と同内容です)

ご予約は、チラシの連絡先、または当ブログのメールフォームからどうぞ。

20170723チラシ表



Q&A集を用意しました。クリックすると拡大できます。
フェルデンクライスQA201408

フェルデンクライス・メソッドは、スポーツ、演劇、声楽など、あらゆる分野でパフォーマンス向上に役立つものとして認知されているものです。最近では、リハビリの分野でも知られるようになりました。
現役の会社員でもある私は、ストレス社会を生きる人たちの、体と心の緊張をほどくレッスンを展開しています。
わかりやすいレッスンを選んでいますので、初めての方も心配ありません。
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フェルデンクライス大阪教室レポート(6/10)&教室案内(大阪・名古屋)

6月10日のフェルデンクライス大阪教室レポートです。
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今回は、前半・後半とも手足から体の中心へのアプローチ。腕を動かすことで、背骨や胸郭を無理なくねじることが出来ます。
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アプローチの手法を変えると、体の変化も違います。
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背骨に普段しない動きを経験させます。動かすのは、頭が軽く持ち上がるまで。筋肉を強く働かせると、新たな経験が出来なくなります。
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体をリズミカルに左右へ転がし、屈筋と伸筋をさらに最適化していきます。
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「ここに来ると体も心も整う」「運動と違うのに、体がポカポカする」「最近受けたレッスンの中で、レッスン前後の変化が一番大きかった」「骨など体を構成しているものに意識がいくのは、日常にないもの」といった感想をいただきました。
屈筋・伸筋(体の前面・背面の筋肉)の働きは、姿勢だけでなく心の状態にも影響します。不必要な緊張がほどけると、心の緊張もほどけてきます。



次の大阪教室は、7月9日(日)です。
フェルデンクライス大阪201707A5

日時:2017年7月9日(日)10:00-12:00
場所:大阪市立西区民センター 2F 第1会議室
(大阪市西区北堀江4-2-7)
地下鉄千日前線/鶴見緑地線「西長堀」駅下車 100m
参加費:1000円
テーマ:動きの中での安定を見つける
私たちは、日常の行動でその重心移動に適した姿勢を取っています。刻々と変化する動きに対し、体が常に安定な姿勢を選択し続けているわけです。
今回は、脚を三次元的に動かすことで、骨盤・背骨を連携させ、動的安定の選択肢を増やしていきます。
動きの安定は心の安定にもつながることでしょう。

8月以降:
2017年8月5日(土)14:00-16:00
2017年9月3日(日)10:00-12:00
場所:大阪市立西区民センター
*奇数月は日曜午前、偶数月は土曜午後です
*10月に特別企画を予定しています

無理な動きはありませんので、安心して受けていただけます。初めての方も心配いりません。
ご予約は、チラシの連絡先、または当ブログのメールフォームからどうぞ。



夏の名古屋教室、参加者募集中です。
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日時:2017年7月23日(日)
午前の部 10:00-12:30 / 午後の部 14:00-16:30
(午前・午後の内容は同じです。どちらかを選択ください。)
場所:劇団名古屋 稽古場
   愛知県名古屋市熱田区新尾頭2-2-19
   「金山」総合駅より徒歩10分
定員:午前・午後 各14名
参加費:1500円
テーマ:動きの中での安定を見つける
私たちは、日常の行動でその重心移動に適した姿勢を取っています。刻々と変化する動きに対し、体が常に安定な姿勢を選択し続けているわけです。
今回は、脚を三次元的に動かすことで、骨盤・背骨を連携させ、動的安定の選択肢を増やしていきます。
動きの安定は心の安定にもつながることでしょう。
(7月の大阪教室と同内容です)

ご予約は、チラシの連絡先、または当ブログのメールフォームからどうぞ。

20170723チラシ表



◆個人・親子レッスン◆
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大阪:
2017年8月5日(土)16:10-16:40
場所:大阪市立西区民センター 3F 和室
(偶数月のグループレッスン後)

名古屋:
未定(リクエストに応じます)
場所:大坪コミュニティーセンター 和室
名古屋市天白区大坪2-1901-3
(地下鉄鶴舞線塩釜口駅徒歩5分)
*場所については、ご希望があれば相談に応じます。

名古屋・大阪とも、明るく静かな和室でのレッスンです。
モニター価格(見学者あり)を設定しています。
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フェルデンクライスQA201408

フェルデンクライス・メソッドは、スポーツ、演劇、声楽など、あらゆる分野でパフォーマンス向上に役立つものとして認知されているものです。最近では、リハビリの分野でも知られるようになりました。
現役の会社員でもある私は、ストレス社会を生きる人たちの、体と心の緊張をほどくレッスンを展開しています。
わかりやすいレッスンを選んでいますので、初めての方も心配ありません。
ゆったりした時間の中で、楽しく自分の体と対話してみてください。

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フェルデンクライス大阪教室レポート(5/14)&教室案内(大阪・名古屋)

5月14日のフェルデンクライス大阪教室レポートです。
今回は久しぶりの参加者を含む5名に来ていただきました。
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前半は、脚を倒して背骨や首との連携を探ります。
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後半は呼吸のレッスン。息を吸うと、背中の側もふくらみます。
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うつぶせなど、
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いろんな姿勢で呼吸を試みます。
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「フェルデンクライスにしては激しい動きだった。」「体中に空気が入るのを実感できた。」「前半のレッスンで体が一気にゆるんだ。」といった感想をいただきました。

フェルデンクライスは、呼吸のレッスンが比較的激しい動きになるくらいゆるやかです。



次の大阪教室は、6月10日(土)です。
フェルデンクライス大阪201706A5

日時:2017年6月10日(土)14:00-16:00
場所:大阪市立西区民センター 3F 和室
(大阪市西区北堀江4-2-7)
地下鉄千日前線/鶴見緑地線「西長堀」駅下車 100m
参加費:1000円
テーマ:立ち方の改善-腹と背中の筋肉の働きを最適化する
立つ姿勢は、体の前面・背面の筋肉(屈筋・伸筋)が拮抗して働くことで成り立っています。
屈筋と伸筋の働きを最適化し、努力せずに立てるようにしていきます。

7月以降:
2017年7月9日(日)10:00-12:00
2017年8月5日(土)14:00-16:00
2017年9月3日(日)10:00-12:00
場所:大阪市立西区民センター
*奇数月は日曜午前、偶数月は土曜午後です

無理な動きはありませんので、安心して受けていただけます。初めての方も心配いりません。
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次の名古屋教室は7月です。
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日時:2017年7月23日(日)
午前の部 10:00-12:30 / 午後の部 14:00-16:30
(午前・午後の内容は同じです。どちらかを選択ください。)
場所:劇団名古屋 稽古場
   愛知県名古屋市熱田区新尾頭2-2-19
   「金山」総合駅より徒歩10分
定員:午前・午後 各14名
参加費:1500円
テーマ:動きの中での安定を見つける
私たちは、日常の行動でその重心移動に適した姿勢を取っています。刻々と変化する動きに対し、体が常に安定な姿勢を選択し続けているわけです。
今回は、脚を三次元的に動かすことで、骨盤・背骨を連携させ、動的安定の選択肢を増やしていきます。
動きの安定は心の安定にもつながることでしょう。

ご予約は、チラシの連絡先、または当ブログのメールフォームからどうぞ。

フェルデンクライス名古屋201707



◆個人・親子レッスン◆
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大阪:
2017年6月10日(土)16:10-16:40
2017年8月5日(土)16:10-16:40
場所:大阪市立西区民センター 3F 和室
(偶数月のグループレッスン後)

名古屋:
未定(リクエストに応じます)
場所:大坪コミュニティーセンター 和室
名古屋市天白区大坪2-1901-3
(地下鉄鶴舞線塩釜口駅徒歩5分)
*場所については、ご希望があれば相談に応じます。

名古屋・大阪とも、明るく静かな和室でのレッスンです。
モニター価格(見学者あり)を設定しています。
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Q&A集を用意しました。クリックすると拡大できます。
フェルデンクライスQA201408

フェルデンクライス・メソッドは、スポーツ、演劇、声楽など、あらゆる分野でパフォーマンス向上に役立つものとして認知されているものです。最近では、リハビリの分野でも知られるようになりました。
現役の会社員でもある私は、ストレス社会を生きる人たちの、体と心の緊張をほどくレッスンを展開しています。
わかりやすいレッスンを選んでいますので、初めての方も心配ありません。
ゆったりした時間の中で、楽しく自分の体と対話してみてください。

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フェルデンクライス名古屋教室レポート(4/22)&次回教室案内(京都・大阪・名古屋)

春のフェルデンクライス名古屋教室レポートです。午前・午後ともたくさんの方にご参加いただきました。
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(2017年4月22日 名古屋市)

ひざを少し曲げるところから始めます。股関節の動きです。
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腕も曲げ、気持ちよく左右に転がります。
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うつぶせで左右へ。あお向けより少しだけ難しいです。
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歩いて体の変化を味わいます。
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後半は腕を動かしていきます。
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腕をいろんな方向へ動かすことで、首や背骨がねじれます。前半のレッスンとの相乗効果で、体がとてもスムーズに動きます。
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参加者の感想です。
・どのレッスンがどう効いたのかはわからないが、すごく変化を感じて効果テキメンだった。
・最初立ったときはフラフラしていたが、最後は重心がしっかりした。自分の体の軸が元に戻った気がする。
・最初、足裏が地面にまだらについてる感じがして足型をとったら変な形になる気がしたが、終わったらペターとくっついて綺麗な足型になる気がした。
・腕を回したあと全体の緊張がとれた。仰向けに寝たときの接地面積が増えた。
・とても気持ちよかった。刺激が入ってゆるんだなという感じ。
・普段から股関節に痛みを感じるが、レッスンをやった後は痛みを感じなく気持ちよかったので、やった方がいいんだなと思った。
・股関節にめちゃくちゃアプローチしたわけじゃないのに、最後に立った時「あれ?すごくバランス良くなっていない?」と感じたり、右側しかやっていないのに「左もしっかりしてる気がするゾ?」と感じて、本当に面白かった。
・腕がドーンと落ちて、足もドーンと落ちてる感じがする。腕を動かしたのに足まで変化してるのが不思議。
・関節がルーズになるのではなく、正しく弛む感じがした。


今回は背骨の動きを伴うものが多く、立ったときの安定感が増したとの感想が多くありました。
みなさんに体の変化を楽しんでいただきました。



次の名古屋教室は7月です。
フェルデンクライス名古屋201707

日時:2017年7月23日(日)
午前の部 10:00-12:30 / 午後の部 14:00-16:30
(午前・午後の内容は同じです。どちらかを選択ください。)
場所:劇団名古屋 稽古場
   愛知県名古屋市熱田区新尾頭2-2-19
   「金山」総合駅より徒歩10分
定員:午前・午後 各14名
参加費:1500円
テーマ:動きの中での安定を見つける
私たちは、日常の行動でその重心移動に適した姿勢を取っています。刻々と変化する動きに対し、体が常に安定な姿勢を選択し続けているわけです。
今回は、脚を三次元的に動かすことで、骨盤・背骨を連携させ、動的安定の選択肢を増やしていきます。
動きの安定は心の安定にもつながることでしょう。

ご予約は、チラシの連絡先、または当ブログのメールフォームからどうぞ。



5月7日(日)には、京都で行われるフェルデンクライス研修会にてゲストティーチャーを務めます。
20170507仁和寺-001

「フェルデンクライス、メソッドへの招待」
日時:2017年5月7日(日)09:45-17:00
場所:御室(おむろ)会館 2F大広間
(京都市右京区御室大内33 仁和寺内)
京福電鉄(嵐電)北野線 御室仁和寺駅下車 徒歩約2分
参加費:4000円(FI希望者は+2000円)
4レッスンのひとつを受け持ちます。
ご予約はチラシの連絡先へどうぞ。

20170507仁和寺-002



次の大阪教室は、5月14日(日)です。
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日時:2017年5月14日(日)10:00-12:00
場所:大阪市立西区民センター 3F 和室
(大阪市西区北堀江4-2-7)
地下鉄千日前線/鶴見緑地線「西長堀」駅下車 100m
参加費:1000円
テーマ:どんな場面でも乱れない呼吸を手に入れる
呼吸は心身の状態に大きく左右されます。スポーツや舞台、日常生活も、パフォーマンスを高めるには乱れない呼吸が不可欠。
いろんな姿勢で呼吸を試みることで、どんな場面でもぶれない呼吸を見つけていきます。

6月以降:
2017年6月10日(土)14:00-16:00
2017年7月9日(日)10:00-12:00
2017年8月5日(土)14:00-16:00
場所:大阪市立西区民センター
*奇数月は日曜午前、偶数月は土曜午後です

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フェルデンクライス大阪201705A5



◆個人・親子レッスン◆
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大阪:
2017年6月10日(土)16:10-16:40
2017年8月5日(土)16:10-16:40
場所:大阪市立西区民センター 3F 和室
(偶数月のグループレッスン後)

名古屋:
未定(リクエストに応じます)
場所:大坪コミュニティーセンター 和室
名古屋市天白区大坪2-1901-3
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プロフィール

まさ(climbmasa)

Author:まさ(climbmasa)
40歳を過ぎて、人とちょっとだけ違う自分に気付きました。ここでは、自分が感じたことを、そのまま表現していきます。
広汎性発達障害(アスペルガー症候群)の当事者です。「人並み」ができず、いろんな場面で苦戦していますが、多くの人に助けられながら生きています。
このブログを通じて、少しでも多くの人に発達障害のことを知ってもらえればと思います。
「自己紹介」カテゴリに、私のプロフィールを置いています。

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