フェルデンクライス大阪教室レポート(7/7)&教室案内(7/21名古屋, 8/6千里, 8/17大阪)

7月のフェルデンクライス大阪教室レポートです。
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梅雨空の中、5人に参加いただきました。
前半は、手を胴体の上で転がします。肩の力が抜けると、いろんなところへ転がります。
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腕が自由に動くようになりました。
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後半は、両腕を上下左右へ動かしていきます。
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座って同じ動きをしてみます。
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腕を非対称に動かします。胴体・骨盤も動きに関わります。
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同じ動きも、座って行うと体の使い方が変わります。
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腕が楽に上がるようになりました。
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今回の狙いは肩。手や腕を使って受動的に肩を動かします。
もちろん、動きは肩にとどまらず、背骨・ろっ骨・骨盤まで関わります。
力が入ると動かなくなります。無理に動かさないことで、動く範囲が広がります。



次の大阪教室は、8月17日(土)午後です。
フェルデンクライス大阪201908A5

日時:2019年8月17日(土)14:00-16:00
場所:大阪市立西区民センター 3F 和室
(大阪市西区北堀江4-2-7)
地下鉄千日前線/鶴見緑地線「西長堀」駅下車 100m
参加費:1000円
テーマ:首と背中をすっきり伸ばす
いい姿勢をがんばらずにつくっていきます。
無理に伸ばすのでなく、手を使って体を動かしていきます。
視線が少し高くなり、普段と違う景色を楽しめます。

9月以降:
2019年9月8日(日)10:00-12:00
2019年10月5日(土)14:00-16:00
2019年11月11日(日)午後 特別企画(詳細後日)
場所:大阪市立西区民センター(11月除く)
*奇数月は日曜午前、偶数月は土曜午後です

無理な動きはありませんので、安心して受けていただけます。初めての方も心配いりません。
ご予約は、チラシの連絡先、または当ブログのメールフォームからどうぞ。



夏の名古屋教室、予約受付中です。
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日時:2019年7月21日(日)
午前の部 10:00-12:30 / 午後の部 14:00-16:30
(午前・午後の内容は同じです。どちらかを選択ください。)
場所:劇団名古屋 稽古場
   愛知県名古屋市熱田区新尾頭2-2-19
   「金山」総合駅より徒歩10分
定員:午前・午後 各12名
参加費:1500円
テーマ:『からだを故障させない動きのレッスン』
座る・立つ・歩くなどの日常動作を特定の部分だけ使って行うと、その部分がすぐに傷んでしまいます。
からだを故障させないためには、体全体が協調しあって動くことが必要です。
今回は、傷みが生じやすい主要な関節(首・肩・股・膝)と背骨が協調しあう動きを学びます。
すでに痛みのある部分が楽になるだけでなく、故障しにくいしなやかな体に変化します。

ご予約は、当ブログのメールフォームからどうぞ。



◆個人・親子(少人数)レッスン◆
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大阪:
2019年8月17日(土)16:10-16:40
場所:大阪市立西区民センター 3F 和室
(偶数月のグループレッスン後)

名古屋:
未定(リクエストに応じます)
場所:大坪コミュニティーセンター 和室
名古屋市天白区大坪2-1901-3
(地下鉄鶴舞線塩釜口駅徒歩5分)

*大阪・名古屋とも、日時・場所についてはご相談に応じます。

モニター価格(見学者あり)を設定しています。
ご予約は、当ブログのメールフォームからどうぞ。



Q&A集を用意しました。クリックすると拡大できます。
フェルデンクライスQA201408

フェルデンクライス・メソッドは、スポーツ、演劇、声楽など、あらゆる分野でパフォーマンス向上に役立つものとして認知されているものです。最近では、リハビリの分野でも知られるようになりました。
現役の会社員でもある私は、ストレス社会を生きる人たちの、体と心の緊張をほどくレッスンを展開しています。
わかりやすいレッスンを選んでいますので、初めての方も心配ありません。
ゆったりした時間の中で、楽しく自分の体と対話してみてください。

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フェルデンクライス千里教室レポート(7月)&教室案内(7/21名古屋, 8/7千里, 8/17大阪)

フェルデンクライス千里教室レポートです。
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春から始まった地元千里での教室、毎月第一水曜日定例開催となりました。リピーターを中心に、初めての方もおられます。
ご年配の方が多いので、1時間強で途中に休憩をはさみます。

今回は小さな動きを経験いただきます。がんばらないことから始めます。
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手を動かすと、自然と肩や胴体も動き、全身の連携を経験できます。
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楽に腕が上がります。
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休憩後はショートレッスン。脚を使ったレッスンです。「わずかに持ち上げる」は、新鮮な経験です。
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レッスン後、座談会を設けます。地元のレッスンに不可欠です。
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「体がホカホカする」「手を動かしていたのに、肩があたたかくなった」「正座ができるようになった」「すごく不思議な体操」などの感想をいただきました。
地元での開催、本当に必要なことと考えています。

次の千里教室は8月です。
日時:2019年8月7日(水)10:00-11:30
場所:千里ニュータウン(大阪府豊中市)
*毎月第1水曜日午前に行います。詳細については、当ブログのメールフォームからお問い合わせください。



次の大阪教室は、8月17日(土)午後です。
フェルデンクライス大阪201908A5

日時:2019年8月17日(土)14:00-16:00
場所:大阪市立西区民センター 2F 第1会議室
(大阪市西区北堀江4-2-7)
地下鉄千日前線/鶴見緑地線「西長堀」駅下車 100m
参加費:1000円
テーマ:首と背中をすっきり伸ばす
いい姿勢をがんばらずにつくっていきます。
無理に伸ばすのでなく、手を使って体を動かしていきます。
視線が少し高くなり、普段と違う景色を楽しめます。

9月以降:
2019年9月8日(日)10:00-12:00
2019年10月5日(土)14:00-16:00
2019年11月11日(日)午後 特別企画
場所:大阪市立西区民センター(11月除く)
*奇数月は日曜午前、偶数月は土曜午後です

無理な動きはありませんので、安心して受けていただけます。初めての方も心配いりません。
ご予約は、チラシの連絡先、または当ブログのメールフォームからどうぞ。



夏の名古屋教室、予約受付中です。
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日時:2019年7月21日(日)
午前の部 10:00-12:30 / 午後の部 14:00-16:30
(午前・午後の内容は同じです。どちらかを選択ください。)
場所:劇団名古屋 稽古場
   愛知県名古屋市熱田区新尾頭2-2-19
   「金山」総合駅より徒歩10分
定員:午前・午後 各12名
参加費:1500円
テーマ:『からだを故障させない動きのレッスン』
座る・立つ・歩くなどの日常動作を特定の部分だけ使って行うと、その部分がすぐに傷んでしまいます。
からだを故障させないためには、体全体が協調しあって動くことが必要です。
今回は、傷みが生じやすい主要な関節(首・肩・股・膝)と背骨が協調しあう動きを学びます。
すでに痛みのある部分が楽になるだけでなく、故障しにくいしなやかな体に変化します。

ご予約は、当ブログのメールフォームからどうぞ。



◆個人・親子(少人数)レッスン◆
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大阪:
2019年8月17日(土)16:10-16:40
場所:大阪市立西区民センター 3F 和室
(偶数月のグループレッスン後)

名古屋:
ご連絡いただきましたら、候補日をお知らせします。
場所:大坪コミュニティーセンター 和室
名古屋市天白区大坪2-1901-3
(地下鉄鶴舞線塩釜口駅徒歩5分)

*大阪・名古屋とも、日時・場所についてはご相談に応じます。

モニター価格(見学者あり)を設定しています。
ご予約は、当ブログのメールフォームからどうぞ。



Q&A集を用意しました。クリックすると拡大できます。
フェルデンクライスQA201408

フェルデンクライス・メソッドは、スポーツ、演劇、声楽など、あらゆる分野でパフォーマンス向上に役立つものとして認知されているものです。最近では、リハビリの分野でも知られるようになりました。
現役の会社員でもある私は、ストレス社会を生きる人たちの、体と心の緊張をほどくレッスンを展開しています。
わかりやすいレッスンを選んでいますので、初めての方も心配ありません。
ゆったりした時間の中で、楽しく自分の体と対話してみてください。

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フェルデンクライス個人レッスンレポート(6月)&教室案内(7/3千里, 7/7大阪, 7/21名古屋)

フェルデンクライス個人レッスンレポートです。
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(2019年6月 名古屋市)

今回も3名をブッキングして実施です。
1人目は、いつも来ていただいているダンサーの方。まず胸郭の微妙な動きを感じていただきます。
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次第に体を大きく動かし、背骨と胸郭・骨盤の連携を見つけていきます。
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手法を変え、先と違った体の連携を探ります。
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そのまま体をねじっていくと、自然と四つんばいになります。流れるような動きです。
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動き始めるポイントを脚/骨盤/胸と変えた時の違いに、とても興味を持っていただきました。
ダンサーらしいとても美しい動きに、私も感動です。

2人目は、3回目になる20歳台の方。まず、体に触れて各部の感覚をつかんていただきます。
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足裏を感じます。
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肩と骨盤の動きの様々な組み合わせを経験します。
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再度体に触れ、微妙な動きを感じていただきます。
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今回はさらに緊張がゆるみ、静かな呼吸の中でレッスンを進めることができました。

あと1名は非公開です。ご要望に応じますので、安心して受けていただけます。

フェルデンクライスの動きは、結果として優雅で美しいものになります。機能美と呼んでいいでしょう。
個人レッスンは、数名の方をブッキングして実施しています。ご連絡いただきましたら、候補日をお知らせいたします。
ご予約お待ちしています。



次の大阪教室は、7月7日(日)午前です。
フェルデンクライス大阪201907A5

日時:2019年7月7日(日)10:00-12:00
場所:大阪市立西区民センター 2F 第1会議室
(大阪市西区北堀江4-2-7)
地下鉄千日前線/鶴見緑地線「西長堀」駅下車 100m
参加費:1000円
テーマ:ひじと肩を自在に操る
腕をいろんな方向へ動かすことで、ひじと肩の動きを洗練していきます。
小さな動きが体に大きな変化をもたらすことを実感できるレッスンです。

8月以降:
2019年8月17日(土)14:00-16:00
2019年9月8日(日)10:00-12:00
2019年10月5日(土)14:00-16:00
場所:大阪市立西区民センター
*奇数月は日曜午前、偶数月は土曜午後です

無理な動きはありませんので、安心して受けていただけます。初めての方も心配いりません。
ご予約は、チラシの連絡先、または当ブログのメールフォームからどうぞ。



千里ニュータウン内でグループレッスンを行います。
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日時:2019年7月3日(水)10:00-11:30
場所:千里ニュータウン(大阪府豊中市)
詳細については、当ブログのメールフォームからお問い合わせください。



夏の名古屋教室、予約受付中です。
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日時:2019年7月21日(日)
午前の部 10:00-12:30 / 午後の部 14:00-16:30
(午前・午後の内容は同じです。どちらかを選択ください。)
場所:劇団名古屋 稽古場
   愛知県名古屋市熱田区新尾頭2-2-19
   「金山」総合駅より徒歩10分
定員:午前・午後 各12名
参加費:1500円
テーマ:『からだを故障させない動きのレッスン』
座る・立つ・歩くなどの日常動作を特定の部分だけ使って行うと、その部分がすぐに傷んでしまいます。
からだを故障させないためには、体全体が協調しあって動くことが必要です。
今回は、傷みが生じやすい主要な関節(首・肩・股・膝)と背骨が協調しあう動きを学びます。
すでに痛みのある部分が楽になるだけでなく、故障しにくいしなやかな体に変化します。

ご予約は、当ブログのメールフォームからどうぞ。



◆個人・親子(少人数)レッスン◆
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大阪:
2019年8月17日(土)16:10-16:40
場所:大阪市立西区民センター 3F 和室
(偶数月のグループレッスン後)

名古屋:
ご連絡いただきましたら、候補日をお知らせします。
場所:大坪コミュニティーセンター 和室
名古屋市天白区大坪2-1901-3
(地下鉄鶴舞線塩釜口駅徒歩5分)

*大阪・名古屋とも、日時・場所についてはご相談に応じます。

モニター価格(見学者あり)を設定しています。
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Q&A集を用意しました。クリックすると拡大できます。
フェルデンクライスQA201408

フェルデンクライス・メソッドは、スポーツ、演劇、声楽など、あらゆる分野でパフォーマンス向上に役立つものとして認知されているものです。最近では、リハビリの分野でも知られるようになりました。
現役の会社員でもある私は、ストレス社会を生きる人たちの、体と心の緊張をほどくレッスンを展開しています。
わかりやすいレッスンを選んでいますので、初めての方も心配ありません。
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フェルデンクライス大阪教室レポート(6/8)&教室案内(7/7大阪, 7/21名古屋)

6月のフェルデンクライス大阪教室レポートです。
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今回は変わり種レッスンをいくつか入れてみました。
最初に、口の中のレッスンです。顔の緊張がゆるみます。
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次に、うつ伏せになって脚を引き寄せます。骨盤と背骨が動きます。
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続いて、脚をゆっくり左右へ倒します。いろんな方法で骨盤と背骨へアプローチします。
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うつぶせで前を見上げる動きが変化していきます。
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アクティブな動きのあとは、座ってあごと目のレッスン。微妙な動きなので、机にひじをついて行います。
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口・あご・目のレッスンは、無意識に緊張させている顔の筋肉をゆるめるのに効果的です。
広範囲の光景を感じる目のレッスンは、車の運転にも役立つことでしょう。
間に背骨や骨盤を動かすダイナミックなレッスンをはさんだ、盛りだくさんの内容となりました。



次の大阪教室は、7月7日(日)午前です。
フェルデンクライス大阪201907A5

日時:2019年7月7日(日)10:00-12:00
場所:大阪市立西区民センター 2F 第1会議室
(大阪市西区北堀江4-2-7)
地下鉄千日前線/鶴見緑地線「西長堀」駅下車 100m
参加費:1000円
テーマ:ひじと肩を自在に操る
腕をいろんな方向へ動かすことで、ひじと肩の動きを洗練していきます。
小さな動きが体に大きな変化をもたらすことを実感できるレッスンです。

8月以降:
2019年8月17日(土)14:00-16:00
2019年9月8日(日)10:00-12:00
2019年10月5日(土)14:00-16:00
場所:大阪市立西区民センター
*奇数月は日曜午前、偶数月は土曜午後です

無理な動きはありませんので、安心して受けていただけます。初めての方も心配いりません。
ご予約は、チラシの連絡先、または当ブログのメールフォームからどうぞ。



夏の名古屋教室、予約受付中です。
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日時:2019年7月21日(日)
午前の部 10:00-12:30 / 午後の部 14:00-16:30
(午前・午後の内容は同じです。どちらかを選択ください。)
場所:劇団名古屋 稽古場
   愛知県名古屋市熱田区新尾頭2-2-19
   「金山」総合駅より徒歩10分
定員:午前・午後 各12名
参加費:1500円
テーマ:『からだを故障させない動きのレッスン』
座る・立つ・歩くなどの日常動作を特定の部分だけ使って行うと、その部分がすぐに傷んでしまいます。
からだを故障させないためには、体全体が協調しあって動くことが必要です。
今回は、傷みが生じやすい主要な関節(首・肩・股・膝)と背骨が協調しあう動きを学びます。
すでに痛みのある部分が楽になるだけでなく、故障しにくいしなやかな体に変化します。

ご予約は、当ブログのメールフォームからどうぞ。



◆個人・親子(少人数)レッスン◆
IMGP8190rt.jpg

大阪:
2019年8月17日(土)16:10-16:40
場所:大阪市立西区民センター 3F 和室
(偶数月のグループレッスン後)

名古屋:
未定(リクエストに応じます)
場所:大坪コミュニティーセンター 和室
名古屋市天白区大坪2-1901-3
(地下鉄鶴舞線塩釜口駅徒歩5分)

*大阪・名古屋とも、日時・場所についてはご相談に応じます。

モニター価格(見学者あり)を設定しています。
ご予約は、当ブログのメールフォームからどうぞ。



Q&A集を用意しました。クリックすると拡大できます。
フェルデンクライスQA201408

フェルデンクライス・メソッドは、スポーツ、演劇、声楽など、あらゆる分野でパフォーマンス向上に役立つものとして認知されているものです。最近では、リハビリの分野でも知られるようになりました。
現役の会社員でもある私は、ストレス社会を生きる人たちの、体と心の緊張をほどくレッスンを展開しています。
わかりやすいレッスンを選んでいますので、初めての方も心配ありません。
ゆったりした時間の中で、楽しく自分の体と対話してみてください。

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春の里山歩き(3)-竹田城跡・立雲峡

春の里山歩きその3は、竹田城跡・立雲峡です。
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(兵庫県朝来市 2019年5月)

「天空の城」として有名な竹田城跡。一度行きたかったところです。
山城の郷から歩きます。ここから城跡が見えます。
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ずっと舗装路ですが、距離はそこそこあります。
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途中、いろんな花を見かけます。
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真っ白な花です。
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城跡に到着です。
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見事な石垣です。
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本丸が見えます。
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石垣の端から下界が見渡せます。天空にいる気分です。
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本丸から南千畳側を見下ろします。不思議な光景です。
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遠くまで見渡せます。
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北千畳から振り返ります。広いです。
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来た道を戻ります。「タニウツギ」だそうです。
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こちらは「ホオノキ」。花の季節です。
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竹田城跡を外から見るため、立雲峡へ移動します。
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第3展望台からみた城跡です。山の頂上に城があります。
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さらに登ります。ツツジがきれいです。
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第2展望台です。見る角度が変わりました。
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立雲峡は桜の名所でもあります。実が成っています。
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ツツジも見事です。
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アップです。
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第1展望台に到着です。
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城跡がはっきり見えます。
なお、雲海に浮かぶ城跡が見られるのは秋です。
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朝来山を少し散策します。池があります。
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橋を渡ります。
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散策路から城跡が見えます。
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再び桜です。
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地面に実がたくさん落ちています。
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モミジも美しいです。
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鮮やかです。
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東屋からも城跡が見えます。
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JR竹田駅へ移動します。
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単線です。
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風情があります。
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表米神社に寄ります。
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何段もの観客席と土俵、そして舞台。相撲桟敷と呼ばれています。
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竹田城と駅前の城下町をじっくり楽しみました。
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プロフィール

まさ(climbmasa)

Author:まさ(climbmasa)
40歳を過ぎて、人とちょっとだけ違う自分に気付きました。ここでは、自分が感じたことを、そのまま表現していきます。
広汎性発達障害(アスペルガー症候群)の当事者です。「人並み」ができず、いろんな場面で苦戦していますが、多くの人に助けられながら生きています。
このブログを通じて、少しでも多くの人に発達障害のことを知ってもらえればと思います。
「自己紹介」カテゴリに、私のプロフィールを置いています。

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