フェルデンクライス大阪教室レポート(2/3)&教室案内(3/4大阪・4/21名古屋)

2月のフェルデンクライス大阪教室レポートです。
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今回は、親子参加2組を含む8名にご参加いただきました。
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横向きで手を伸ばします。肩やろっ骨が動きに参加します。
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単に伸ばすのでなく、その先によく成ったぶどうがあるとイメージします。体の動きが変わります。
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体をいろんな方向へ曲げてみます。日常生活にない動きです。
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十分に動かしたら、ゆっくり起き上がって歩いてみます。
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後半は、より少ない力で体を丸めます。
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ゴロゴロ心地よく転がります。
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最初より大きく振り返ることができました。
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「今回は、今までにない活発なレッスンだった」「前半はゆっくりだけどがっつりした動き、楽な姿勢を探しながらもよく休憩を取った。後半はよく動けた。」「休憩しながらだったので、しんどくなかった」「肩こりがひどかったが、楽になった」「梨状筋(りじょうきん)が固くなっていると言われたことがある。ゆるめるレッスンはないか」などの感想をいただきました。
レッスンは多様で、わずかな動きのからしっかり自分の体を支えるものまであります。共通しているのは、その中で最も自分にとって楽で心地いいところを探すことです。



次回日程です。

フェルデンクライス大阪201803A5

日時:2018年3月4日(日)14:00-16:00
場所:大阪市立西区民センター 3F 和室
(大阪市西区北堀江4-2-7)
地下鉄千日前線/鶴見緑地線「西長堀」駅下車 100m
参加費:1000円
テーマ:宇宙遊泳を疑似体験する
フェルデンクライスに寝て行うものが多いのは、重力の影響を減らし、最小限の力で体を動かすためです。
少ない力で手足を操り、不必要な力をどんどん手放していきます。
その結果、宇宙にいるかのごとく体の動きが軽くなります。
小さな動きが大きな変化をもたらす、フェルデンクライスの神髄とも言えるレッスンです。
*3月のみ日曜午後開催です

4月以降:
2018年4月7日(土)14:00-16:00
2018年5月13日(日)10:00-12:00
2018年6月2日(土)14:00-16:00
場所:大阪市立西区民センター
*奇数月は日曜午前、偶数月は土曜午後です

無理な動きはありませんので、安心して受けていただけます。初めての方も心配いりません。
ご予約は、チラシの連絡先、または当ブログのメールフォームからどうぞ。



◆名古屋教室◆
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日時:2018年4月21日(土)
午前の部 10:00-12:30 / 午後の部 14:00-16:30
(午前・午後の内容は同じです。どちらかを選択ください。)
場所:劇団名古屋 稽古場
   愛知県名古屋市熱田区新尾頭2-2-19
   「金山」総合駅より徒歩10分
定員:午前・午後 各14名
参加費:1500円
テーマ:しなやかな体を無理なく手に入れる
「柔軟体操は苦痛が伴うもの」という常識を覆すレッスンです。
寝た状態で脚・背骨・腕を少しずつ動かし、その動きを丁寧に組み合わせていくことで、体全体のカーブをより滑らかにしていきます。
体をこわばらせない心地よい動きの中で、体がしなやかさを知ると、立った時の安定感の変化に驚くことでしょう。

ご予約は、当ブログのメールフォームからどうぞ。

20180421仮チラシ0128



◆個人・親子(少人数)レッスン◆
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大阪:
2018年3月4日(日)16:10-16:40
2018年4月7日(土)16:10-16:40
場所:大阪市立西区民センター 3F 和室
(偶数月のグループレッスン後)

名古屋:
未定(リクエストに応じます)
場所:大坪コミュニティーセンター 和室
名古屋市天白区大坪2-1901-3
(地下鉄鶴舞線塩釜口駅徒歩5分)
*場所については、ご希望があれば相談に応じます。

名古屋・大阪とも、明るく静かな和室でのレッスンです。
モニター価格(見学者あり)を設定しています。
ご予約は当ブログのメールフォームからどうぞ。



Q&A集を用意しました。クリックすると拡大できます。
フェルデンクライスQA201408

フェルデンクライス・メソッドは、スポーツ、演劇、声楽など、あらゆる分野でパフォーマンス向上に役立つものとして認知されているものです。最近では、リハビリの分野でも知られるようになりました。
現役の会社員でもある私は、ストレス社会を生きる人たちの、体と心の緊張をほどくレッスンを展開しています。
わかりやすいレッスンを選んでいますので、初めての方も心配ありません。
ゆったりした時間の中で、楽しく自分の体と対話してみてください。

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冬のフェルデンクライス名古屋教室レポート&教室案内(2/3大阪・4/21名古屋)

冬のフェルデンクライス名古屋教室レポートです。
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(2018年1月21日 名古屋市)

名古屋教室、いつもフェルデンクライス初体験の方にたくさんご参加いただいています。
今回は起き上がる動きです。
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上半身を動かして、骨盤の動きを感じます。
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脚と、
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腕を動かします。骨盤のまわりをうまく使うことを学びます。
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背骨をうまく丸めることを経験します。
腕を使い、背骨に直接アプローチしない、フェルデンクライスらしい動きです。
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単にお尻を持ち上げるのでなく、脚から頸椎へ流れるように動かします。
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最初より起き上がりやすくなりました。
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最後に、歩いて体の変化を確かめます。
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参加者の感想です。
「骨盤、背骨、首を使えば、楽に起き上がれた。つながっていて、猫の動きみたい。」
「最後に立った時、地に足が着いた感じがした。自分の体に目を向けることの大切さを感じた。」
「動きの合間の休憩で内観する時間が、普段にない貴重な時間だった。」
「つらい動きがなく、ずっと続けていい動きだった。これで本当に効くのかなと思ったが、最初と最後で立ちやすさが変わった。」

起き上がれるようになったかは重要でありません。体の変化、日常生活では気付かないことを見つけることが、レッスンの狙いです。



次回の名古屋教室は、4月です。
日時:2018年4月21日(土)
午前の部 10:00-12:30 / 午後の部 14:00-16:30
(午前・午後の内容は同じです。どちらかを選択ください。)
場所:劇団名古屋 稽古場
   愛知県名古屋市熱田区新尾頭2-2-19
   「金山」総合駅より徒歩10分
定員:午前・午後 各12名
参加費:1500円
テーマ:しなやかな体を無理なく手に入れる
「柔軟体操は苦痛が伴うもの」という常識を覆すレッスンです。
寝た状態で脚・背骨・腕を少しずつ動かし、その動きを丁寧に組み合わせていくことで、体全体のカーブをより滑らかにしていきます。
体をこわばらせない心地よい動きの中で、体がしなやかさを知ると、立った時の安定感の変化に驚くことでしょう。

ご予約は、当ブログのメールフォームからどうぞ。

20180421仮チラシ0128



2月の大阪教室、空席あります。
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日時:2018年2月3日(土)14:00-16:00
場所:大阪市立西区民センター 3F 和室
(大阪市西区北堀江4-2-7)
地下鉄千日前線/鶴見緑地線「西長堀」駅下車 100m
参加費:1000円
テーマ:腕を遠くへ伸ばし、肩と首を楽にする
肩こりを抱える多くの方へおすすめのレッスンです。
いろんな方向へ腕を伸ばすことで、肩・首・背中の動きを回復させます。
肩が楽になると同時に、スムーズな体の動きを学べます。
解放された肩で、楽しく生きませんか?

3月以降:
2018年3月4日(日)14:00-16:00
2018年4月7日(土)14:00-16:00
2018年5月13日(日)10:00-12:00
場所:大阪市立西区民センター
*奇数月は日曜午前(3月は日曜午後)、偶数月は土曜午後です

無理な動きはありませんので、安心して受けていただけます。初めての方も心配いりません。
ご予約は、チラシの連絡先、または当ブログのメールフォームからどうぞ。

フェルデンクライス大阪201802A5



◆個人・親子レッスン◆
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大阪:
2018年2月3日(土)16:10-16:40
2018年3月4日(日)16:10-16:40
2018年4月7日(土)16:10-16:40
場所:大阪市立西区民センター 3F 和室
(偶数月のグループレッスン後)

名古屋:
未定(リクエストに応じます)
場所:大坪コミュニティーセンター 和室
名古屋市天白区大坪2-1901-3
(地下鉄鶴舞線塩釜口駅徒歩5分)
*場所については、ご希望があれば相談に応じます。

名古屋・大阪とも、明るく静かな和室でのレッスンです。
モニター価格(見学者あり)を設定しています。
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フェルデンクライスQA201408

フェルデンクライス・メソッドは、スポーツ、演劇、声楽など、あらゆる分野でパフォーマンス向上に役立つものとして認知されているものです。最近では、リハビリの分野でも知られるようになりました。
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フェルデンクライス大阪教室レポート(1/14)&教室案内(1/21名古屋・2/3大阪)

1月のフェルデンクライス大阪教室レポートです。
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今回は、骨盤の動きを全身につなげていきます。座った姿勢からスタートです。
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骨盤につながる腰・背中・頭、そして脚の動きを探求します。
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いろんな動きを試していきます。
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全身で動くことを見つけると、頭を持ち上げるのが楽になってきます。
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腹筋に大きく力を入れることなく起き上がれます。
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「体の右側ばかり使っていると感じていたが、今日のレッスンで左側に柔軟性がないことに気付いた」「最近、体が動かないと心まで弱ってしまうことを感じた。自分で体をメンテナンスしていこうと考えている」「興味がある内容だったので、今までの中で一番集中できた」「小舟のような動きがとってもうまくできて、うれしかった」「骨盤って大事だなと感じた。そこから脚も背骨もつながったいる。」などの感想をいただきました。
体の中心からの動きは、さまざまな気付きにつながります。要なのです。



次回日程です。
フェルデンクライス大阪201802A5

日時:2018年2月3日(土)14:00-16:00
場所:大阪市立西区民センター 3F 和室
(大阪市西区北堀江4-2-7)
地下鉄千日前線/鶴見緑地線「西長堀」駅下車 100m
参加費:1000円
テーマ:腕を遠くへ伸ばし、肩と首を楽にする
肩こりを抱える多くの方へおすすめのレッスンです。
いろんな方向へ腕を伸ばすことで、肩・首・背中の動きを回復させます。
肩が楽になると同時に、スムーズな体の動きを学べます。
解放された肩で、楽しく生きませんか?

3月以降:
2018年3月4日(日)14:00-16:00
2018年4月7日(土)14:00-16:00
2018年5月13日(日)10:00-12:00
場所:大阪市立西区民センター
*奇数月は日曜午前(3月は日曜午後)、偶数月は土曜午後です

無理な動きはありませんので、安心して受けていただけます。初めての方も心配いりません。
ご予約は、チラシの連絡先、または当ブログのメールフォームからどうぞ。



◆名古屋教室◆
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日時:2018年1月21日(日)
午前の部 10:00-12:30 / 午後の部 14:00-16:30
(午前・午後の内容は同じです。どちらかを選択ください。)
場所:劇団名古屋 稽古場
   愛知県名古屋市熱田区新尾頭2-2-19
   「金山」総合駅より徒歩10分
定員:午前・午後 各14名
参加費:1500円
テーマ:体の中心から安定な動きを探る
骨盤は体の要、あらゆる動きに関わります。体のエンジンと言っていいでしょう。
今回は、骨盤と背骨、脚などまわりとの連携を見つけ、安定で合理的な動きを探究していきます。
あらゆる場面で安定を保てることは、どんな状況でも生き抜ける力につながります。

次の日曜日です。空席あります。
ご予約は、当ブログのメールフォームからどうぞ。

20180121仮チラシ1103



◆個人・親子レッスン◆
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大阪:
2018年2月3日(土)16:10-16:40
場所:大阪市立西区民センター 3F 和室
(偶数月のグループレッスン後)

名古屋:
未定(リクエストに応じます)
場所:大坪コミュニティーセンター 和室
名古屋市天白区大坪2-1901-3
(地下鉄鶴舞線塩釜口駅徒歩5分)
*場所については、ご希望があれば相談に応じます。

名古屋・大阪とも、明るく静かな和室でのレッスンです。
モニター価格(見学者あり)を設定しています。
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Q&A集を用意しました。クリックすると拡大できます。
フェルデンクライスQA201408

フェルデンクライス・メソッドは、スポーツ、演劇、声楽など、あらゆる分野でパフォーマンス向上に役立つものとして認知されているものです。最近では、リハビリの分野でも知られるようになりました。
現役の会社員でもある私は、ストレス社会を生きる人たちの、体と心の緊張をほどくレッスンを展開しています。
わかりやすいレッスンを選んでいますので、初めての方も心配ありません。
ゆったりした時間の中で、楽しく自分の体と対話してみてください。

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フェルデンクライス大阪教室レポート(12/9)&教室案内(大阪・名古屋)

12月のフェルデンクライス大阪教室レポートです。
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冬ですので、立ってバウンズから始めます。
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「歩く」シリーズ3回目ですが、上級編へ進むのでなくシンプルな動きをいろんな角度から進めていきます。
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寝て行った動きを立って行います。ほぼ同じ動きですが、重力がかかると難しくなります。
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後半も寝た姿勢からです。目でしっかり動きを追うところに、レッスンの仕掛けがあります。
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型にはまった歩き方をトレースするのでなく、さまざまな姿勢に対応できる身のこなしを見つけていきます。
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最後に、背骨・骨盤をアライメントします。
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「レッスンの結果や意味を意識しないようにしたところ、レッスン1:足の運びが軽くなった/レッスン2:体がふにゃふにゃになった/レッスン3:体の自由度が減った、と変化した」「いつもは「垂直にあげて」と言われても“垂直”という言葉にパッと反応できず戸惑ってしまうけれど、今日は「垂直にあげて」と言われて迷わずスッと腕をあげられた。そんな小さなことが妙に幸せに感じられて、それが嬉しかった。」などの感想をいただきました。
体や心の変化に決まった答はありません。ここは、感じたままでいられる空間なのです。



次回日程です。
フェルデンクライス大阪201801A5

日時:2018年1月14日(日)10:00-12:00
場所:大阪市立西区民センター 3F 和室
(大阪市西区北堀江4-2-7)
地下鉄千日前線/鶴見緑地線「西長堀」駅下車 100m
参加費:1000円
テーマ:体の中心から安定な動きを探る
骨盤は体の要、あらゆる動きに関わります。体のエンジンと言っていいでしょう。
今回は、骨盤と背骨、脚などまわりとの連携を見つけ、安定で合理的な動きを探究していきます。
あらゆる場面で安定を保てることは、どんな状況でも生き抜ける力につながります。

2月以降:
2018年2月3日(土)14:00-16:00
2018年3月4日(日)14:00-16:00
2018年4月7日(土)14:00-16:00
場所:大阪市立西区民センター
*奇数月は日曜午前(3月は日曜午後)、偶数月は土曜午後です

無理な動きはありませんので、安心して受けていただけます。初めての方も心配いりません。
ご予約は、チラシの連絡先、または当ブログのメールフォームからどうぞ。



◆名古屋教室◆
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日時:2018年1月21日(日)
午前の部 10:00-12:30 / 午後の部 14:00-16:30
(午前・午後の内容は同じです。どちらかを選択ください。)
場所:劇団名古屋 稽古場
   愛知県名古屋市熱田区新尾頭2-2-19
   「金山」総合駅より徒歩10分
定員:午前・午後 各14名
参加費:1500円
テーマ:体の中心から安定な動きを探る
骨盤は体の要、あらゆる動きに関わります。体のエンジンと言っていいでしょう。
今回は、骨盤と背骨、脚などまわりとの連携を見つけ、安定で合理的な動きを探究していきます。
あらゆる場面で安定を保てることは、どんな状況でも生き抜ける力につながります。
(1月の大阪教室と同一内容です。)

ご予約は、当ブログのメールフォームからどうぞ。

20180121仮チラシ1103



◆個人・親子レッスン◆
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大阪:
2018年2月3日(土)16:10-16:40
場所:大阪市立西区民センター 3F 和室
(偶数月のグループレッスン後)

名古屋:
未定(リクエストに応じます)
場所:大坪コミュニティーセンター 和室
名古屋市天白区大坪2-1901-3
(地下鉄鶴舞線塩釜口駅徒歩5分)
*場所については、ご希望があれば相談に応じます。

名古屋・大阪とも、明るく静かな和室でのレッスンです。
モニター価格(見学者あり)を設定しています。
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フェルデンクライスQA201408

フェルデンクライス・メソッドは、スポーツ、演劇、声楽など、あらゆる分野でパフォーマンス向上に役立つものとして認知されているものです。最近では、リハビリの分野でも知られるようになりました。
現役の会社員でもある私は、ストレス社会を生きる人たちの、体と心の緊張をほどくレッスンを展開しています。
わかりやすいレッスンを選んでいますので、初めての方も心配ありません。
ゆったりした時間の中で、楽しく自分の体と対話してみてください。

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フェルデンクライス大阪教室レポート(11/12)&教室案内(大阪・名古屋)

11月のフェルデンクライス大阪教室レポートです。
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歩くシリーズの2回目、体の機能をいろんな角度から探求していきます。
寝た姿勢から始めます。
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今後はその動きを立って行ってみます。寝た動きと違い、重力と上手に付き合っていきます。
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後半は、また違った動き。体のいろんな部分を目覚めさせます。
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再び立って行います。最後に普段の歩き方に戻し、最初との違いを確かめます。
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「参加するか迷ったが、来てよかった」「You Tubeなどを見てひとりで行うよりたくさんの気付きがある」「参加し始めたころはよくわからなかったが、体が変化するようになり、今度は何があるのかなと楽しみになってきた」などの感想をいただきました。
何回か参加して気付くこともあります。また、リアルなレッスンでないと得られないものもあります。



次回日程です。
フェルデンクライス大阪201712A5

日時:2017年12月9日(土)14:00-16:00
場所:大阪市立西区民センター 3F 和室
(大阪市西区北堀江4-2-7)
地下鉄千日前線/鶴見緑地線「西長堀」駅下車 100m
参加費:1000円
テーマ:機能的に歩く・安心して歩く(3/3)
歩きには、前後・左右・上下の三次元的な動きが伴います。
1,2回目に続き、さらにいろんな角度から体の動きを探求し、しなやかな歩き方を見つけていきます。
シリーズ3回目ですが、初参加の方も心配無用です。

1月以降:
2018年1月14日(日)10:00-12:00
2018年2月3日(土)14:00-16:00
2018年3月4日(日)14:00-16:00
場所:大阪市立西区民センター
*奇数月は日曜午前(3月は日曜午後)、偶数月は土曜午後です

無理な動きはありませんので、安心して受けていただけます。初めての方も心配いりません。
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◆名古屋教室◆
IMGP0793r2.jpg

日時:2018年1月21日(日)
午前の部 10:00-12:30 / 午後の部 14:00-16:30
(午前・午後の内容は同じです。どちらかを選択ください。)
場所:劇団名古屋 稽古場
   愛知県名古屋市熱田区新尾頭2-2-19
   「金山」総合駅より徒歩10分
定員:午前・午後 各14名
参加費:1500円
テーマ:体の中心から安定な動きを探る
骨盤は体の要、あらゆる動きに関わります。体のエンジンと言っていいでしょう。 今回は、骨盤と背骨、脚などまわりとの連携を見つけ、安定で合理的な動きを探究していきます。 あらゆる場面で安定を保てることは、どんな状況でも生き抜ける力につながります。

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20180121仮チラシ1103



◆個人・親子レッスン◆
IMGP3069_720.jpg

大阪:
2017年12月9日(土)16:10-16:40
場所:大阪市立西区民センター 3F 和室
(偶数月のグループレッスン後)

名古屋:
未定(リクエストに応じます)
場所:大坪コミュニティーセンター 和室
名古屋市天白区大坪2-1901-3
(地下鉄鶴舞線塩釜口駅徒歩5分)
*場所については、ご希望があれば相談に応じます。

名古屋・大阪とも、明るく静かな和室でのレッスンです。
モニター価格(見学者あり)を設定しています。
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Q&A集を用意しました。クリックすると拡大できます。
フェルデンクライスQA201408

フェルデンクライス・メソッドは、スポーツ、演劇、声楽など、あらゆる分野でパフォーマンス向上に役立つものとして認知されているものです。最近では、リハビリの分野でも知られるようになりました。
現役の会社員でもある私は、ストレス社会を生きる人たちの、体と心の緊張をほどくレッスンを展開しています。
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プロフィール

まさ(climbmasa)

Author:まさ(climbmasa)
40歳を過ぎて、人とちょっとだけ違う自分に気付きました。ここでは、自分が感じたことを、そのまま表現していきます。
広汎性発達障害(アスペルガー症候群)の当事者です。「人並み」ができず、いろんな場面で苦戦していますが、多くの人に助けられながら生きています。
このブログを通じて、少しでも多くの人に発達障害のことを知ってもらえればと思います。
「自己紹介」カテゴリに、私のプロフィールを置いています。

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