◆フェルデンクライス教室ご案内◆

◆大阪教室◆
2018年6月2日(土)14:00-16:00
2018年7月8日(日)10:00-12:00
2018年8月4日(土)14:00-16:00
2018年9月9日(日)10:00-12:00
場所:大阪市立西区民センター

◆名古屋教室◆
日時:2018年7月22日(日)
午前の部 10:00-12:30 / 午後の部 14:00-16:30
場所:劇団名古屋 稽古場(「金山」総合駅より徒歩10分)

◆大阪個人レッスン◆
2018年6月2日(土)16:10-16:40
2018年8月4日(土)16:10-16:40
場所:大阪市立西区民センター

◆名古屋個人レッスン◆
未定(リクエストいただければ企画します)
場所:天白区 大坪コミュニティーセンター 和室(地下鉄鶴舞線塩釜口駅徒歩5分)
*場所については、ご希望があれば相談に応じます。

詳細はフェルデンクライス記事へどうぞ。
ご参加お待ちしています。

テーマ : 心、意識、魂、生命、人間の可能性 - ジャンル : 心と身体

☆ホームページつくりました☆

自分らしく生きるためのハビリスチーム FIND A WAY
http://find-a-way.net/
2018年より、このユニット名で活動を始めました。フェルデンクライス教室などの情報を発信していきます。

テーマ : 心、意識、魂、生命、人間の可能性 - ジャンル : 心と身体

フェルデンクライス大阪教室レポート(5/13)&教室案内(6/2大阪、6/3稲沢、7/22名古屋)

5月のフェルデンクライス大阪教室レポートです。初参加者を含む8名の方に参加いただきました。
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最初は脚から胴体をねじります。無理なく動かします。
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2番目のレッスンでは、腕を伸ばして肩や胸をやわらかくしていきます。
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肩甲骨が大きく動きます。
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左右に転がります。自然な流れを探求します。
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3番目は起き上がるレッスン。
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何の勢いも付けずに起き上がれるようになります。
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「最後に立った時しっかり立てるようになった」「最後に立った時、足の裏に均等に体重がかかるようになった」「日々の生活で体の各部分を意識することがないので、この時間はとてもいい」などの感想をいただきました。
動きを頭で考えてしまわないことが、流れるような動きをつくる近道です。体は最適な方法を知っています。



次回日程です。
フェルデンクライス大阪201806A5

日時:2018年6月2日(土)14:00-16:00
場所:大阪市立西区民センター 3F 和室
(大阪市西区北堀江4-2-7)
地下鉄千日前線/鶴見緑地線「西長堀」駅下車 100m
参加費:1000円
テーマ:『体の中心を動かすとすみずみまで若返る』
体の中心である骨盤から手足へ動きを広げていきます。
最小限の力で動かすことで、全身が協調して動き始めます。
赤ちゃんの動きから学ぶ、楽しいレッスンです。

7月以降:
2018年7月8日(日)10:00-12:00
2018年8月4日(土)14:00-16:00
2018年9月9日(日)10:00-12:00
場所:大阪市立西区民センター
*奇数月は日曜午前、偶数月は土曜午後です

無理な動きはありませんので、安心して受けていただけます。初めての方も心配いりません。
ご予約は、チラシの連絡先、または当ブログのメールフォームからどうぞ。



◆名古屋教室◆
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日時:2018年7月22日(日)
午前の部 10:00-12:30 / 午後の部 14:00-16:30
(午前・午後の内容は同じです。どちらかを選択ください。)
場所:劇団名古屋 稽古場
   愛知県名古屋市熱田区新尾頭2-2-19
   「金山」総合駅より徒歩10分
定員:午前・午後 各12名
参加費:1500円
テーマ:『丁寧な動きが体の新たな可能性を見つける』
日常生活にない動きをひとつずつ丁寧に組み立てていくことで、出来るはずのない動きが難なく出来てしまいます。
体の新たな可能性を見つける経験は、心にちいさな自信を与えます。

ご予約は、当ブログのメールフォームからどうぞ。



6月3日(日) 愛知県稲沢市のスポーツクラブのイベントにてレッスンを行います。
「からだコンディショニング」
日時:2018年6月3日(日)10:30-17:30
場所:スポーツクラブNAS稲沢 2Fキッズスタジオ
(愛知県稲沢市西町3-15-54「ニッケタウン稲沢」内)
参加費:チラシの通り
6レッスンのひとつを受け持ちます。
(安藤のレッスンは14:30-15:15)

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ご予約・お問い合わせは、チラシの連絡先まで。



◆個人・親子(少人数)レッスン◆
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大阪:
2018年6月2日(土)16:10-16:40
2018年8月4日(土)16:10-16:40
場所:大阪市立西区民センター 3F 和室
(偶数月のグループレッスン後)

名古屋:
未定(リクエストに応じます)
場所:大坪コミュニティーセンター 和室
名古屋市天白区大坪2-1901-3
(地下鉄鶴舞線塩釜口駅徒歩5分)
*場所については、ご希望があれば相談に応じます。

名古屋・大阪とも、明るく静かな和室でのレッスンです。
モニター価格(見学者あり)を設定しています。
ご予約は当ブログのメールフォームからどうぞ。



Q&A集を用意しました。クリックすると拡大できます。
フェルデンクライスQA201408

フェルデンクライス・メソッドは、スポーツ、演劇、声楽など、あらゆる分野でパフォーマンス向上に役立つものとして認知されているものです。最近では、リハビリの分野でも知られるようになりました。
現役の会社員でもある私は、ストレス社会を生きる人たちの、体と心の緊張をほどくレッスンを展開しています。
わかりやすいレッスンを選んでいますので、初めての方も心配ありません。
ゆったりした時間の中で、楽しく自分の体と対話してみてください。

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山に咲く春の花たち-北摂の山と里(7)

山に咲く春の花たちをお届けします。
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(兵庫県川辺郡猪名川町 堂床山 2018年4月 / 大阪府箕面市 鉢伏山 2018年5月)

連休中に山で撮ったものです。
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小ぶりですが鮮やかです。
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椿でしょうか。
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こちらは咲いています。
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小さな花が咲いています。
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拡大してみました。確かに花です。
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猪名川町仁頂寺から堂床山へ向かいます。
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ふじが咲いています。
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新緑が幻想的です。
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頂上まであと少し。
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堂床山の山頂です。二等三角点があります。
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植林と新緑の間を歩きます。
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スマホのGPSで現在地を確認します。山の強い味方です。
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山のつつじ、淡い色がいいですね。
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里に咲く花もきれいです。
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これも花でしょうか?
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日が変わって、みのお記念の森から鉢伏山へ向かいます。
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つぼみがいっぱいです。
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ほどなく鉢伏山の山頂へ到着です。
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まぶしいくらいに咲いています。うしろのネットはシカの食害から守るためだそうです。
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これは実でしょうか?
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この日は1時間ほどの山歩きでした。
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この季節、野生の花をたくさん楽しめます。近くの山にも咲いています。
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北摂の山と里(6)新緑の風景(光明山・天台山・青貝山)

北摂の山と里その6は、新緑の風景です。(光明山・天台山・青貝山)
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(大阪府豊能郡豊能町・箕面市 撮影:2018年4月)

雪と氷を見た前回から大きく変わり、夏のような暑さとなりました。
豊能町役場前(余野)から歩き始めます。
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山の桜が残っています。
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里を抜けて山へ入ります。
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緑がいっぱいです。
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植林の中を歩きます。
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足元も緑でいっぱいです。
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山のツツジは見頃を過ぎてきました。
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能勢妙見山が近くにあります。
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光明山に到着です。
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鮮やかです。
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天台山へ向かいます。
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車道を渡って、
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天台山に到着です。
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まぶしい日差しを見て、
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青貝山へ向かいます。直進すると、ときわ台へ下ります。
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落ちている花びらは桜でしょうか?
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展望が開けました。
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青貝山に到着です。
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新緑を抜けると、
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箕面森町が目の前です。
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町へ下りてきました。公園が広いです。
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バスで街へ戻ります。土日の昼も1時間に3本あり、アクセスが非常にいいです。
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里山の新緑、続きます。
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春のフェルデンクライス名古屋教室レポート&教室案内(5/6京都、5/13大阪、6/3稲沢、7/22名古屋)

春のフェルデンクライス名古屋教室レポートです。
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(2018年4月21日 名古屋市)

午前・午後ともほぼ満席、どちらもフェルデンクライス初体験の方/経験者が半々となりました。
最初は、脚を自然に倒します。無理しない体の動かし方を学んでいきます。
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胴体を小さく転がします。やはり無理しません。
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肩の動きに脚が関わります。
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立って安定感を確かめます。
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次に呼吸のレッスン。手で呼吸を確かめます。
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うつぶせになると、床との接触で呼吸を確かめられます。
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左右非対称の姿勢で呼吸を感じます。いろんな呼吸を経験することで、普段と違う呼吸の存在に気付いていきます。
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次のレッスンの前に、片足立ちでどのくらい安定か確認します。
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体を大きくねじります。無理せず十分に呼吸できることが必要です。先の2つのレッスンが役立ちます。
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少し難しい動きなので、ひとりの方にモデルになっていただきました。
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参加者の感想です。
「左肩を痛めていたが、だんだ体の左側が開いてきた感じがした。」
「前は初めてでわからなかったけど、今回は楽しくやれる。」
「今まで痛みは気持ちを治せばいいのかと思っていたけど、ある人に『体の中に痛みが入っていて、そういう所から痛みを取るんだよ』と言われて、そんな風に痛みを取ってくれるものを探しているところだった。このレッスンはすごい試みだと思う。」
「本の図解ではわからない動きが理解できて、なるほどと思った。」
「寝ててもけっこう疲れた。でも心地よい疲れですっきりした。」
「体が普段なったことのない形になり、不安とワクワクがあった。」
「静かに自分の体と向き合うのは、ちょっと怖く、踏み込む勇気が必要だなと思った。」
「最初立ちにくかったのが、最後気持ちよく立てた。最初歩いた時より歩きやすく安定して驚いた。」


Webサイト"FIND A WAY"のメッセージを読んで参加いただいた方もおられました。うれしい限りです。
誰もが自分らしく生きられるための活動、続けていきます。



次回の名古屋教室は、7月です。
日時:2018年7月22日(日)
午前の部 10:00-12:30 / 午後の部 14:00-16:30
(午前・午後の内容は同じです。どちらかを選択ください。)
場所:劇団名古屋 稽古場
   愛知県名古屋市熱田区新尾頭2-2-19
   「金山」総合駅より徒歩10分
定員:午前・午後 各12名
参加費:1500円
テーマ:鋭意検討中
すぐに体の変化を感じられるレッスンと、自分の体の声にしっかり耳を傾ける2種類のレッスンを計画中です。

ご予約は、当ブログのメールフォームからどうぞ。




5月の大阪教室、空席あります。
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日時:2018年5月13日(日)10:00-12:00
場所:大阪市立西区民センター 3F 和室
(大阪市西区北堀江4-2-7)
地下鉄千日前線/鶴見緑地線「西長堀」駅下車 100m
参加費:1000円
テーマ:『胸郭をやわらかくすると全身の動きが変わる』
日頃のストレスで固めがちな胸郭をゆるめていきます。
腕や肩を使って間接的に動かしていくので、意識することなく変化していきます。
全身が流れるように動き、体も心も楽になります。

6月以降:
2018年6月2日(土)14:00-16:00
2018年7月8日(日)10:00-12:00
2018年8月4日(土)14:00-16:00
場所:大阪市立西区民センター
*奇数月は日曜午前、偶数月は土曜午後です

無理な動きはありませんので、安心して受けていただけます。初めての方も心配いりません。
ご予約は、チラシの連絡先、または当ブログのメールフォームからどうぞ。

フェルデンクライス大阪201805A5



5月6日(日) 京都で行われるフェルデンクライス研修会にてゲストティーチャーを務めます。
「フェルデンクライス、メソッドへの招待」
日時:2018年5月6日(日)09:45-17:00
場所:御室(おむろ)会館 2F大広間
(京都市右京区御室大内33 仁和寺内)
京福電鉄(嵐電)北野線 御室仁和寺駅下車 徒歩約2分
参加費:4000円(FI希望者は+2000円)
4レッスンのひとつを受け持ちます。
(安藤のレッスンは11:00-12:00)

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6月3日(日) 愛知県稲沢市のスポーツクラブのイベントにてレッスンを行います。
「からだコンディショニング」
日時:2018年6月3日(日)10:30-17:30
場所:スポーツクラブNAS稲沢 2Fキッズスタジオ
(愛知県稲沢市西町3-15-54「ニッケタウン稲沢」内)
参加費:チラシの通り
6レッスンのひとつを受け持ちます。
(安藤のレッスンは14:30-15:15)

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ご予約・お問い合わせは、チラシの連絡先まで。



◆個人・親子(少人数)レッスン◆
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大阪:
2018年6月2日(土)16:10-16:40
2018年8月4日(土)16:10-16:40
場所:大阪市立西区民センター 3F 和室
(偶数月のグループレッスン後)

名古屋:
未定(リクエストに応じます)
場所:大坪コミュニティーセンター 和室
名古屋市天白区大坪2-1901-3
(地下鉄鶴舞線塩釜口駅徒歩5分)
*場所については、ご希望があれば相談に応じます。

名古屋・大阪とも、明るく静かな和室でのレッスンです。
モニター価格(見学者あり)を設定しています。
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フェルデンクライスQA201408

フェルデンクライス・メソッドは、スポーツ、演劇、声楽など、あらゆる分野でパフォーマンス向上に役立つものとして認知されているものです。最近では、リハビリの分野でも知られるようになりました。
現役の会社員でもある私は、ストレス社会を生きる人たちの、体と心の緊張をほどくレッスンを展開しています。
わかりやすいレッスンを選んでいますので、初めての方も心配ありません。
ゆったりした時間の中で、楽しく自分の体と対話してみてください。

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北摂の山と里(5)猪名川町の桜と高岳

北摂の山と里その5は、猪名川町の桜と高岳です。
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(兵庫県川辺郡猪名川町・大阪府豊能郡能勢町 撮影:2018年4月)

能勢電鉄日生中央駅からバスで30分あまり、杉生新田で降りて歩き始めます。
奥猪名健康の郷の桜がお出迎えです。
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標高約380m、街では散ってしまった桜が、ここでは満開です。花びらが風に舞っています。
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のどかな道を歩きます。
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道沿いにまだまだ桜があります。
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しだれ桜も咲いていました。アップです。
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山へ入っていきます。
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色鮮やかなところに出ます。
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山のつつじも咲いています。
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巡視路を歩きます。火の用心です。
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川沿いを進みます。
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山が深くなります。北摂の山道は空の見える明るいところが多いです。
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小さな花を見かけました。
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プラ階段を上ります。ていねいに歩きます。
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稜線に出ました。ここから送電線沿いを歩きます。
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またかわいい花を見つけました。
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小さなアップダウンが続きます。
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鹿よけネットに雪か氷が残っています。
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吹雪いてきました。4月の雪です。
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雪がやみ、明るくなりました。木のトンネルを抜けます。
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高岳に到着です。標高720m、能勢町と猪名川町の境にあります。
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山なみを見ながら下ります。
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里も見えます。
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いたるところにつつじが咲いています。
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山に明るい色を添えています。
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猪名川不動尊まで下りてきました。金剛の滝です。
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猪名川変電所の横を抜け、
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のどかな景色を見ながら杉生へ。大島小学校前からバスで戻ります。
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明るい景色、山の花、そして急変する山の天気をしっかり味わってきました。
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まさ(climbmasa)

Author:まさ(climbmasa)
40歳を過ぎて、人とちょっとだけ違う自分に気付きました。ここでは、自分が感じたことを、そのまま表現していきます。
広汎性発達障害(アスペルガー症候群)の当事者です。「人並み」ができず、いろんな場面で苦戦していますが、多くの人に助けられながら生きています。
このブログを通じて、少しでも多くの人に発達障害のことを知ってもらえればと思います。
「自己紹介」カテゴリに、私のプロフィールを置いています。

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