◆フェルデンクライス教室ご案内◆

◆大阪教室◆
2019年5月12日(日)10:00-12:00
2019年6月8日(土)14:00-16:00
2019年7月7日(日)10:00-12:00
2019年8月17日(土)14:00-16:00
場所:大阪市立西区民センター

◆名古屋教室◆
2019年4月20日(土)
午前の部 10:00-12:30 / 午後の部 14:00-16:30
場所:アトリエ☆758(劇団名古屋 稽古場)(「金山」総合駅より徒歩10分)

◆special lesson @棘◆
2019年4月21日(日)
午前class 10:00-12:30 /午後class 14:00-16:30
場所:薬草labo.棘(名古屋大学駅より徒歩約10分)

◆大阪個人レッスン◆
2019年6月8日(土)16:10-16:40
場所:大阪市立西区民センター

◆名古屋個人レッスン◆
未定(リクエストに応じます)
場所:天白区 大坪コミュニティーセンター 和室(地下鉄鶴舞線塩釜口駅徒歩5分)

*大阪・名古屋とも、日時・場所については相談に応じます。

詳細はフェルデンクライス記事へどうぞ。

テーマ : 心、意識、魂、生命、人間の可能性 - ジャンル : 心と身体

☆ホームページつくりました☆

自分らしく生きるためのハビリスチーム FIND A WAY
http://find-a-way.net/
2018年より、このユニット名で活動を始めました。フェルデンクライス教室などの情報を発信していきます。

テーマ : 心、意識、魂、生命、人間の可能性 - ジャンル : 心と身体

早春の里山歩き(3)-中山・大峰山

早春の里山歩きその3は、中山・大峰山です。
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(兵庫県宝塚市 2019年3月)

阪急宝塚線 中山観音駅からスタートです。
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桜がきれいです。
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アップです。
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お地蔵さんの横を抜けます。
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ツツジも咲いています。
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春の日差しによく映えます。
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梅林にある柵を開けて山道入ります。
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中山最高峰へは、大きく分けて西(中山奥之院)・真ん中(川沿い)・東(住宅地横)の3つのルートがあります。
今回は東のルートを進みます。
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途中、桜を見かけます。
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学校の横を抜けます。
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川沿いの道に合流しました。さらに登ります。
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伊丹空港がよく見えます。
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上の黒い影は飛行機です。
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天宮塚を通り、
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奥之院経由の道と合流します。
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稜線上の道を歩くと、
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中山最高峰に到着です。にぎわっています。
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大峰山へ進みます。途中、2ヶ所迷いやすいところがあるので要注意です。
ひとつ目は中山最高峰を下り始めてすぐのところ。地図上は直進に見えますが、ここで道標に従って右に曲がります。
方位磁石をよく見ると、こちらが大峰山方面であることがわかります。
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明るい広い道が続きます。
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もう1ヶ所は、送電線の手前。突き当たりを左右に進む三叉路にしか見えませんが、右に折れて5mほど進んだところに、左へ入る道があります。クランク上に進みます。
写真左上の小さな道標しかありませんので、見落とさないようにします。
ネット上も、左に進んで安倉山を登ったケースをよく見かけます。
大峰山から中山へ向かう場合も同様です。突き当たりを右に折れて5mほど進んだところを左です。
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(N34°51'21.06" E135°20'30.58" 付近)

送電線の下です。開けています。
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大峰山の東峰を通り、
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大峰山に到着です。
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下ります。
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ツツジがきれいです。
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桜の園に入りました。
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武庫川が見えます。
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エドヒガンの紅白です。自然美です。
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廃線ハイクで有名なJR福知山線廃線敷に出ました。
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トンネルの中です。照明はなく、実際は写真よりかなり暗いです。
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抜けました。
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武田尾駅へ到着です。
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武田尾駅ホームです。トンネルになっています。
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春の中山連山を楽しみました。
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フェルデンクライス大阪教室レポート(4/6)&教室案内(4/20, 21名古屋, 5/12大阪)

4月のフェルデンクライス大阪教室レポートです。
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今回も、初参加・久しぶりの方にたくさん来ていただきました。
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片腕を天井へ伸ばし、転がります。左右交互に転がることもできます。
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次は、四つん這いで後ろに振り返ります。背骨が左右に動きます。
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続いて、背骨を体の前後に動かしてみます。
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最後は、これらの動きを使った応用編です。
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脚を使ってあお向けからうつぶせへ無理なく転がります。
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転がって座ることもできます。
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「最初体がなかなか動かないが、無理せず少しずつづ動かしていると、ある時スッと動くようになった」「転がるのは、うまくできていないかもしれないけど面白い」「心が体を通じて休まる気がする」などの感想をいただきました。
無理に形にしないこと、楽しむことが、フェルデンクライスで最も大切なことです。



次の大阪教室は、5月12日(日)午前です。
フェルデンクライス大阪201905A5

日時:2019年5月12日(日)10:00-12:00
場所:大阪市立西区民センター 3F 和室
(大阪市西区北堀江4-2-7)
地下鉄千日前線/鶴見緑地線「西長堀」駅下車 100m
参加費:1000円
テーマ:胸郭を自在に動かす
鳥かご状の胸郭は、肺や心臓を支え保護するとともに、呼吸など体の動きに関わります。
固めがちな胸郭がやわらかくなると、全身の動きが変わります。
手足を使って胸郭を間接的に動かしていくので安心です。体も心も軽くなります。

6月以降:
2019年6月8日(土)14:00-16:00
2019年7月7日(日)10:00-12:00
2019年8月17日(土)14:00-16:00
場所:大阪市立西区民センター
*奇数月は日曜午前、偶数月は土曜午後です

無理な動きはありませんので、安心して受けていただけます。初めての方も心配いりません。
ご予約は、チラシの連絡先、または当ブログのメールフォームからどうぞ。



名古屋教室/special lesson @棘は、今週末です。
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日時:2019年4月20日(土)
午前の部 10:00-12:30 / 午後の部 14:00-16:30
(午前・午後の内容は同じです。どちらかを選択ください。)
場所:劇団名古屋 稽古場
   愛知県名古屋市熱田区新尾頭2-2-19
   「金山」総合駅より徒歩10分
定員:午前・午後 各12名
参加費:1500円
テーマ:力を入れない からだの動きを学ぶ
がんばって成し遂げる習慣は、体を痛めかねません。特定の部分を酷使するためです。
体の各部を協調させて動かすことができれば、体を痛めずいつまでも健康を保てます。
今回は、力を入れずにできる動きを学びます。努力なくできてしまうことに、きっと驚くことでしょう。
大人の方だけでなく、成長期の人にも受けてほしいレッスンです。

ご予約は、チラシの連絡先、または当ブログのメールフォームからどうぞ。



◆special lesson @棘 2019 春◆
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日時:2019年4月21日(日)
午前class 10:00-12:30 /午後class 14:00-16:30
(午前・午後の内容は同じです。どちらかを選択ください。)
※レッスン(約2h)終了後に、お茶を頂きながら感想質問タイムを設けております。
場所:薬草labo.棘
名古屋市昭和区神村町2-59(名古屋大学駅より徒歩約10分/駐車場3台)
定員:午前・午後 各7名
参加費:2300円(ハーブティー&おやつ付)
テーマ:『信頼できる からだの軸を 手に入れる』
小さく丁寧な動きを繰り返しながら、からだの軸を探していきます。
正しい位置やバランスの取れた場所ではなく「いまの自分にとって
安心できる心地よいところ」をゆっくりと味わうレッスンです。
からだの軸が整うことで、こころのブレや揺らぎも変化することでしょう。

◇個人レッスン同時開催◇
*日時:同日17:00-18:00
*参加費:4000円 (グループレッスン受講者は3000円)

素敵な古民家カフェ『薬草labo.棘』さんとのコラボ企画です。
アロマの香りに包まれて緑の庭を眺めながら2時間のレッスン。
終了後は、美味しいハーブティーをいただきながらおしゃべりタイム。
昨秋大好評だったスペシャルレッスン、今年は春・秋に開催です。

ご予約は、当ブログのメールフォームからどうぞ。

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◆個人・親子(少人数)レッスン◆
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大阪:
2019年6月8日(土)16:10-16:40
場所:大阪市立西区民センター 3F 和室
(偶数月のグループレッスン後)

名古屋:
未定(リクエストに応じます)
場所:大坪コミュニティーセンター 和室
名古屋市天白区大坪2-1901-3
(地下鉄鶴舞線塩釜口駅徒歩5分)

*大阪・名古屋とも、日時・場所についてはご相談に応じます。

モニター価格(見学者あり)を設定しています。
ご予約は、当ブログのメールフォームからどうぞ。



Q&A集を用意しました。クリックすると拡大できます。
フェルデンクライスQA201408

フェルデンクライス・メソッドは、スポーツ、演劇、声楽など、あらゆる分野でパフォーマンス向上に役立つものとして認知されているものです。最近では、リハビリの分野でも知られるようになりました。
現役の会社員でもある私は、ストレス社会を生きる人たちの、体と心の緊張をほどくレッスンを展開しています。
わかりやすいレッスンを選んでいますので、初めての方も心配ありません。
ゆったりした時間の中で、楽しく自分の体と対話してみてください。

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早春の里山歩き(2)-林道萩谷岡山線

早春の里山歩きその2は、林道萩谷岡山線です。
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(大阪府高槻市 2019年3月)

今回は林道を歩きます。空谷橋(高槻市営バス)からスタートです。
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山と谷が続きます。
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山へ一歩入ると険しい道ですが、
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今回は舗装された林道を歩きます。
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展望のいいところです。
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これは実でしょうか?
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遠くに街が見えます。
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もう1枚。
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大きな実です。
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花です、春です。
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林道が続きます。
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地獄谷峠を通ると、
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林道が終わり、
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萩谷の集落に出ます。
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梅が咲いています。
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こちらは桜でしょうか。紅白です。
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路肩に咲いていました。
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萩谷バス停から帰ります。
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里と林道の春を楽しみました。
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フェルデンクライス大阪教室レポート(3/10)&教室案内(4/6大阪, 4/20, 21名古屋)

3月のフェルデンクライス大阪教室レポートです。
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今回は少人数でのレッスンとなりました。ていねいなレッスンを行うことができます。
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腕を伸ばす動きにも全身が関わります。
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そして、四つんばいになります。背骨をいろんな方向へ動かすことができます。
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最後に、脚を使って胴体を転がします。
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流れるように起き上がることができます。
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今回は、手や足に直接触れてアシストする機会の多い、少人数ならではのレッスンとなりました。
「動かしてもらったおかげで、自分では出来ないところまで動けるようになった」との感想もいただきました。
個人レッスンの手法でないと学べないことがあります。



次の大阪教室は、4月6日(土)午前です。
フェルデンクライス大阪201904A5

日時:2019年4月6日(土)14:00-16:00
場所:大阪市立西区民センター 3F 和室
(大阪市西区北堀江4-2-7)
地下鉄千日前線/鶴見緑地線「西長堀」駅下車 100m
参加費:1000円
テーマ:がんばる癖にメスを入れる
きっと、ほとんどの人が「がんばることはいいこと」と教えられて育ってきたことでしょう。
フェルデンクライスの基本は「がんばらないこと」。
最小限の力で体を動かすことは、最も合理的な動きに他なりません。
「省エネの動き」を体感し、今までの価値観にメスを入れていきます。

5月以降:
2019年5月12日(日)10:00-12:00
2019年6月8日(土)14:00-16:00
2019年7月7日(日)10:00-12:00
場所:大阪市立西区民センター
*奇数月は日曜午前、偶数月は土曜午後です

無理な動きはありませんので、安心して受けていただけます。初めての方も心配いりません。
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名古屋教室、次は4月です。
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日時:2019年4月20日(土)
午前の部 10:00-12:30 / 午後の部 14:00-16:30
(午前・午後の内容は同じです。どちらかを選択ください。)
場所:劇団名古屋 稽古場
   愛知県名古屋市熱田区新尾頭2-2-19
   「金山」総合駅より徒歩10分
定員:午前・午後 各12名
参加費:1500円
テーマ:力を入れない からだの動きを学ぶ
がんばって成し遂げる習慣は、体を痛めかねません。特定の部分を酷使するためです。
体の各部を協調させて動かすことができれば、体を痛めずいつまでも健康を保てます。
今回は、力を入れずにできる動きを学びます。努力なくできてしまうことに、きっと驚くことでしょう。
大人の方だけでなく、成長期の人にも受けてほしいレッスンです。

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◆special lesson @棘 2019 春◆
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日時:2019年4月21日(日)
午前class 10:00-12:30 /午後class 14:00-16:30
(午前・午後の内容は同じです。どちらかを選択ください。)
※レッスン(約2h)終了後に、お茶を頂きながら感想質問タイムを設けております。
場所:薬草labo.棘
名古屋市昭和区神村町2-59(名古屋大学駅より徒歩約10分/駐車場3台)
定員:午前・午後 各7名
参加費:2300円(ハーブティー&おやつ付)
テーマ:『信頼できる からだの軸を 手に入れる』
小さく丁寧な動きを繰り返しながら、からだの軸を探していきます。
正しい位置やバランスの取れた場所ではなく「いまの自分にとって
安心できる心地よいところ」をゆっくりと味わうレッスンです。
からだの軸が整うことで、こころのブレや揺らぎも変化することでしょう。

◇個人レッスン同時開催◇
*日時:同日17:00-18:00
*参加費:4000円 (グループレッスン受講者は3000円)

素敵な古民家カフェ『薬草labo.棘』さんとのコラボ企画です。
アロマの香りに包まれて緑の庭を眺めながら2時間のレッスン。
終了後は、美味しいハーブティーをいただきながらおしゃべりタイム。
昨秋大好評だったスペシャルレッスン、今年は春・秋に開催です。

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◆個人・親子(少人数)レッスン◆
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大阪:
2019年4月6日(土)16:10-16:40
場所:大阪市立西区民センター 3F 和室
(偶数月のグループレッスン後)

名古屋:
未定(リクエストに応じます)
場所:大坪コミュニティーセンター 和室
名古屋市天白区大坪2-1901-3
(地下鉄鶴舞線塩釜口駅徒歩5分)

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現役の会社員でもある私は、ストレス社会を生きる人たちの、体と心の緊張をほどくレッスンを展開しています。
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早春の里山歩き(1)-御嶽・小金ヶ嶽(多紀連山)

早春の里山歩きその1は、御嶽・小金ヶ嶽(多紀連山)です。
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(兵庫県篠山市 2019年3月)

今回は、丹波篠山まで足を延ばします。のどかな風景が広がっています。
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登山口です。
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民家の横を進みます。
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階段が整備されています。一気に高度を上げます。
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木のトンネルを抜けます。
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道標があり、迷いません。
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鳥居堂跡、
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水飲み場、
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そして大岳寺(みたけじ)跡です。丹波修験道場の地です。
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さらに登ります。
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下界が広がっています。春かすみがかかっています。
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避難小屋を通過すると、
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御嶽(みたけ)に到着です。
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北の方へ開けています。
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山頂近くに祠があります。
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稜線上を下ります。
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展望がいいです。
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大タワに到着です。公園、トイレがあります。
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小金ヶ嶽(こがねがだけ)へ向かいます。フォレストアドベンチャーの横を抜けます。
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シーズンインに向け、職人さんが整備されていました。空中を歩くもののようです。
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これは難易度が高そうです。
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コケが立派です。
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春ですね。
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頂上まであと少しです。
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しかし、鎖場でなかなか進めません。
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何とか頂上へたどり着きました。
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すばらしい展望です。
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下ります。
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福泉寺跡です。歴史があります。
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日差しがまぶしいです。
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川沿いになりました。
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どんどん下ります。
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登山口に出てきました。
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すぐ近くに神社がありました。風情があります。
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参道がコケで覆われています。いい感じです。
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火打岩に登山者用無料駐車場があります。
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駐車場の近くに古いコンテナが置かれています。目印になります。
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早春ののどかな景色と岩場の登り、そして歴史を満喫しました。
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プロフィール

まさ(climbmasa)

Author:まさ(climbmasa)
40歳を過ぎて、人とちょっとだけ違う自分に気付きました。ここでは、自分が感じたことを、そのまま表現していきます。
広汎性発達障害(アスペルガー症候群)の当事者です。「人並み」ができず、いろんな場面で苦戦していますが、多くの人に助けられながら生きています。
このブログを通じて、少しでも多くの人に発達障害のことを知ってもらえればと思います。
「自己紹介」カテゴリに、私のプロフィールを置いています。

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