◆フェルデンクライス教室ご案内◆

◆大阪教室◆
2018年3月4日(日)14:00-16:00
2018年4月7日(土)14:00-16:00
2018年5月13日(日)10:00-12:00
2018年6月2日(土)14:00-16:00
場所:大阪市立西区民センター

◆名古屋教室◆
2018年4月21日(土)
午前の部 10:00-12:30 / 午後の部 14:00-16:30
場所:劇団名古屋 稽古場(「金山」総合駅より徒歩10分)

◆大阪個人レッスン◆
2018年3月4日(日)16:10-16:40
2018年4月7日(土)16:10-16:40
2018年6月2日(土)16:10-16:40
場所:大阪市立西区民センター

◆名古屋個人レッスン◆
未定(リクエストいただければ企画します)
場所:天白区 大坪コミュニティーセンター 和室(地下鉄鶴舞線塩釜口駅徒歩5分)
*場所については、ご希望があれば相談に応じます。

詳細はフェルデンクライス記事へどうぞ。
ご参加お待ちしています。

テーマ : 心、意識、魂、生命、人間の可能性 - ジャンル : 心と身体

☆ホームページつくりました☆

自分らしく生きるためのハビリスチーム FIND A WAY
http://find-a-way.net/
2018年より、このユニット名で活動を始めました。フェルデンクライス教室などの情報を発信していきます。

テーマ : 心、意識、魂、生命、人間の可能性 - ジャンル : 心と身体

冬の風景(5)-宝塚西谷の森公園・千刈水源池

冬の風景その5は、宝塚西谷の森公園から千刈水源池です。
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(兵庫県宝塚市・神戸市北区 撮影:2018年2月)

宝塚駅からバスで約30分、西谷の森公園口から歩き始めます。
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田んぼの水が凍っています。厳寒です。
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宝塚西谷の森公園へ入ります。
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公園の中に大きな池があります。
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整備された山道が続きます。
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道に大きな霜柱が出来ていました。ザクザク踏んでいきます。
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里が見えます。
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霜柱が続きます。
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東屋を抜けて展望台へ向かいます。
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気温は低くても初春の日差しです。
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展望台からの景色です。
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もう1枚。神戸方面です。
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さらに進み、布見竜王山の山頂まで来ました。ここは公園の外になります。
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文化13年と記されています。ネットで調べると1816年でした。約200年前です。
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公園内に戻り、西へ進みます。
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小川も流れています。
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公園を出てしばらく歩くと、大岩ヶ岳に着きます。神戸水道千刈水源池(せんがりすいげんち)が見えます。
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街がよく見えます。
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下っていきます。
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新名神高速道路が見えます。
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草の間を抜けます。
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千苅ダムに着きました。
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1919年(大正8年)竣工とのことです。
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川沿いを歩き、道場駅へ向かいます。
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雪散る厳寒の里山を堪能しました。
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フェルデンクライス大阪教室レポート(2/3)&教室案内(3/4大阪・4/21名古屋)

2月のフェルデンクライス大阪教室レポートです。
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今回は、親子参加2組を含む8名にご参加いただきました。
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横向きで手を伸ばします。肩やろっ骨が動きに参加します。
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単に伸ばすのでなく、その先によく成ったぶどうがあるとイメージします。体の動きが変わります。
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体をいろんな方向へ曲げてみます。日常生活にない動きです。
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十分に動かしたら、ゆっくり起き上がって歩いてみます。
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後半は、より少ない力で体を丸めます。
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ゴロゴロ心地よく転がります。
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最初より大きく振り返ることができました。
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「今回は、今までにない活発なレッスンだった」「前半はゆっくりだけどがっつりした動き、楽な姿勢を探しながらもよく休憩を取った。後半はよく動けた。」「休憩しながらだったので、しんどくなかった」「肩こりがひどかったが、楽になった」「梨状筋(りじょうきん)が固くなっていると言われたことがある。ゆるめるレッスンはないか」などの感想をいただきました。
レッスンは多様で、わずかな動きのからしっかり自分の体を支えるものまであります。共通しているのは、その中で最も自分にとって楽で心地いいところを探すことです。



次回日程です。

フェルデンクライス大阪201803A5

日時:2018年3月4日(日)14:00-16:00
場所:大阪市立西区民センター 3F 和室
(大阪市西区北堀江4-2-7)
地下鉄千日前線/鶴見緑地線「西長堀」駅下車 100m
参加費:1000円
テーマ:宇宙遊泳を疑似体験する
フェルデンクライスに寝て行うものが多いのは、重力の影響を減らし、最小限の力で体を動かすためです。
少ない力で手足を操り、不必要な力をどんどん手放していきます。
その結果、宇宙にいるかのごとく体の動きが軽くなります。
小さな動きが大きな変化をもたらす、フェルデンクライスの神髄とも言えるレッスンです。
*3月のみ日曜午後開催です

4月以降:
2018年4月7日(土)14:00-16:00
2018年5月13日(日)10:00-12:00
2018年6月2日(土)14:00-16:00
場所:大阪市立西区民センター
*奇数月は日曜午前、偶数月は土曜午後です

無理な動きはありませんので、安心して受けていただけます。初めての方も心配いりません。
ご予約は、チラシの連絡先、または当ブログのメールフォームからどうぞ。



◆名古屋教室◆
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日時:2018年4月21日(土)
午前の部 10:00-12:30 / 午後の部 14:00-16:30
(午前・午後の内容は同じです。どちらかを選択ください。)
場所:劇団名古屋 稽古場
   愛知県名古屋市熱田区新尾頭2-2-19
   「金山」総合駅より徒歩10分
定員:午前・午後 各14名
参加費:1500円
テーマ:しなやかな体を無理なく手に入れる
「柔軟体操は苦痛が伴うもの」という常識を覆すレッスンです。
寝た状態で脚・背骨・腕を少しずつ動かし、その動きを丁寧に組み合わせていくことで、体全体のカーブをより滑らかにしていきます。
体をこわばらせない心地よい動きの中で、体がしなやかさを知ると、立った時の安定感の変化に驚くことでしょう。

ご予約は、当ブログのメールフォームからどうぞ。

20180421仮チラシ0128



◆個人・親子(少人数)レッスン◆
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大阪:
2018年3月4日(日)16:10-16:40
2018年4月7日(土)16:10-16:40
場所:大阪市立西区民センター 3F 和室
(偶数月のグループレッスン後)

名古屋:
未定(リクエストに応じます)
場所:大坪コミュニティーセンター 和室
名古屋市天白区大坪2-1901-3
(地下鉄鶴舞線塩釜口駅徒歩5分)
*場所については、ご希望があれば相談に応じます。

名古屋・大阪とも、明るく静かな和室でのレッスンです。
モニター価格(見学者あり)を設定しています。
ご予約は当ブログのメールフォームからどうぞ。



Q&A集を用意しました。クリックすると拡大できます。
フェルデンクライスQA201408

フェルデンクライス・メソッドは、スポーツ、演劇、声楽など、あらゆる分野でパフォーマンス向上に役立つものとして認知されているものです。最近では、リハビリの分野でも知られるようになりました。
現役の会社員でもある私は、ストレス社会を生きる人たちの、体と心の緊張をほどくレッスンを展開しています。
わかりやすいレッスンを選んでいますので、初めての方も心配ありません。
ゆったりした時間の中で、楽しく自分の体と対話してみてください。

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冬の風景(4)-仁川・甲山

冬の風景その4は、仁川から甲山への散策です。
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(兵庫県宝塚市・西宮市 撮影:2018年1月)

仁川沿いを歩き始めます。
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すぐに自然の中に入ります。
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仁川百合野町地区地すべり資料館があります。暖を取りつつ、震災の記録を見ます。あの時から20年を超えました。
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冬です。
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しばらく歩くと、甲山森林公園に着きます。
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公園内には軽登山道があり、山を味わえます。
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登山道の途中から海が見えます。
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甲山です。
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展望台まで来ました。近くに阪神競馬場、遠くに箕面や生駒の山々が見えます。
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こちらは大阪湾。その向こうは金剛山系でしょう。
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赤い実がひとつ。
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鮮やかです。
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公園の中央部を抜けます。正面が甲山です。
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一旦公園を出て、道路沿いを歩きます。石仏をいくつも見かけます。
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神呪寺(かんのうじ)に着きました。甲山大師(かぶとやまだいし)とも呼ばれています。
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本堂です。
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昨年の台風の影響で、山頂までの道は通行止めになっています。
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お寺を出て駅へ向かいます。猫がいました。
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高台から海が見えます。
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椿が見事です。
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1番坂を下ってきました。甲陽園駅まであと少しです。
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展望からお寺、閑静な住宅地まで、いろんな風景を楽しめました。手軽に歩ける定番コースです。
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冬のフェルデンクライス名古屋教室レポート&教室案内(2/3大阪・4/21名古屋)

冬のフェルデンクライス名古屋教室レポートです。
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(2018年1月21日 名古屋市)

名古屋教室、いつもフェルデンクライス初体験の方にたくさんご参加いただいています。
今回は起き上がる動きです。
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上半身を動かして、骨盤の動きを感じます。
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脚と、
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腕を動かします。骨盤のまわりをうまく使うことを学びます。
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背骨をうまく丸めることを経験します。
腕を使い、背骨に直接アプローチしない、フェルデンクライスらしい動きです。
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単にお尻を持ち上げるのでなく、脚から頸椎へ流れるように動かします。
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最初より起き上がりやすくなりました。
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最後に、歩いて体の変化を確かめます。
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参加者の感想です。
「骨盤、背骨、首を使えば、楽に起き上がれた。つながっていて、猫の動きみたい。」
「最後に立った時、地に足が着いた感じがした。自分の体に目を向けることの大切さを感じた。」
「動きの合間の休憩で内観する時間が、普段にない貴重な時間だった。」
「つらい動きがなく、ずっと続けていい動きだった。これで本当に効くのかなと思ったが、最初と最後で立ちやすさが変わった。」

起き上がれるようになったかは重要でありません。体の変化、日常生活では気付かないことを見つけることが、レッスンの狙いです。



次回の名古屋教室は、4月です。
日時:2018年4月21日(土)
午前の部 10:00-12:30 / 午後の部 14:00-16:30
(午前・午後の内容は同じです。どちらかを選択ください。)
場所:劇団名古屋 稽古場
   愛知県名古屋市熱田区新尾頭2-2-19
   「金山」総合駅より徒歩10分
定員:午前・午後 各12名
参加費:1500円
テーマ:しなやかな体を無理なく手に入れる
「柔軟体操は苦痛が伴うもの」という常識を覆すレッスンです。
寝た状態で脚・背骨・腕を少しずつ動かし、その動きを丁寧に組み合わせていくことで、体全体のカーブをより滑らかにしていきます。
体をこわばらせない心地よい動きの中で、体がしなやかさを知ると、立った時の安定感の変化に驚くことでしょう。

ご予約は、当ブログのメールフォームからどうぞ。

20180421仮チラシ0128



2月の大阪教室、空席あります。
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日時:2018年2月3日(土)14:00-16:00
場所:大阪市立西区民センター 3F 和室
(大阪市西区北堀江4-2-7)
地下鉄千日前線/鶴見緑地線「西長堀」駅下車 100m
参加費:1000円
テーマ:腕を遠くへ伸ばし、肩と首を楽にする
肩こりを抱える多くの方へおすすめのレッスンです。
いろんな方向へ腕を伸ばすことで、肩・首・背中の動きを回復させます。
肩が楽になると同時に、スムーズな体の動きを学べます。
解放された肩で、楽しく生きませんか?

3月以降:
2018年3月4日(日)14:00-16:00
2018年4月7日(土)14:00-16:00
2018年5月13日(日)10:00-12:00
場所:大阪市立西区民センター
*奇数月は日曜午前(3月は日曜午後)、偶数月は土曜午後です

無理な動きはありませんので、安心して受けていただけます。初めての方も心配いりません。
ご予約は、チラシの連絡先、または当ブログのメールフォームからどうぞ。

フェルデンクライス大阪201802A5



◆個人・親子レッスン◆
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大阪:
2018年2月3日(土)16:10-16:40
2018年3月4日(日)16:10-16:40
2018年4月7日(土)16:10-16:40
場所:大阪市立西区民センター 3F 和室
(偶数月のグループレッスン後)

名古屋:
未定(リクエストに応じます)
場所:大坪コミュニティーセンター 和室
名古屋市天白区大坪2-1901-3
(地下鉄鶴舞線塩釜口駅徒歩5分)
*場所については、ご希望があれば相談に応じます。

名古屋・大阪とも、明るく静かな和室でのレッスンです。
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フェルデンクライスQA201408

フェルデンクライス・メソッドは、スポーツ、演劇、声楽など、あらゆる分野でパフォーマンス向上に役立つものとして認知されているものです。最近では、リハビリの分野でも知られるようになりました。
現役の会社員でもある私は、ストレス社会を生きる人たちの、体と心の緊張をほどくレッスンを展開しています。
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ゆったりした時間の中で、楽しく自分の体と対話してみてください。

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冬の風景(3)-蓬莱峡・座頭谷

冬の風景その3は、蓬莱峡・座頭谷です。
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(兵庫県西宮市・宝塚市 撮影:2018年1月)

「蓬莱」と付くところはいろいろありますが、蓬莱峡は西宮にあります。
宝塚駅からバスで15分ほど行くと、この景色に出会えます。
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石像を抜けると、
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なぜか列車が止まっています。
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蓬莱峡ブルートレインキャンプ場です。
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川を渡って少し行くと、
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蓬莱峡に到着です。
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絶景です。
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遠くにもこの景色が続きます。
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座頭谷へ向かいます。
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谷に入りました。堰堤(えんてい)の上流からの景色です。
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川を遡ります。
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岩肌が見えます。
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堰堤が続きます。
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4段連なっています。
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堰堤の上は岩と土で埋め尽くされています。
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まわりには奇石がいっぱいです。
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不思議な光景です。
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岩に付けられた印を頼りに遡っていきます。
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かなり上流まで来ました。
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川を離れます。
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ケルンの横を抜け、
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山道を歩きます。
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冬です。
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春の準備ですね。
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赤い実を見つけました。
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場所を示す標識、最近あちこちで見かけます。
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六甲全山縦走路に合流しました。東へ進みます。
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甲山が見えます。
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海もよく見えます。
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何の芽でしょうか?
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明るい道を歩きます。
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岩倉山山頂です。祠があります。
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塩尾寺(えんぺいじ)に着きました。六甲全山縦走路の東の起点です。
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宝塚の街が見えます。
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街まであと少しです。
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下りてきました。宝来橋から見た宝塚大劇場です。
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裏六甲の絶景と砂防の歴史を見ることができました。
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プロフィール

まさ(climbmasa)

Author:まさ(climbmasa)
40歳を過ぎて、人とちょっとだけ違う自分に気付きました。ここでは、自分が感じたことを、そのまま表現していきます。
広汎性発達障害(アスペルガー症候群)の当事者です。「人並み」ができず、いろんな場面で苦戦していますが、多くの人に助けられながら生きています。
このブログを通じて、少しでも多くの人に発達障害のことを知ってもらえればと思います。
「自己紹介」カテゴリに、私のプロフィールを置いています。

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